Nigdy więcej pęcherzy! 8 zaleceń i zakazów, aby uniknąć bólu stóp

Dzięki sandałom z paskami i spoconym palcom w miesiącach letnich czasami nie da się uniknąć pęcherzy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co robić, a czego nie chcesz, aby przeżyć sezon bez bólu stóp.

ZRÓB: Zrozum, dlaczego otrzymujemy je w pierwszej kolejności. Jackie Sutera, rzecznik prasowy American Podiatrist Medical Association, wskazuje na dwa główne czynniki: pot i tarcie, które mogą powodować tarcie warstw skóry. Kiedy tak się dzieje, między warstwami tworzy się przestrzeń, a ciało reaguje, wypełniając ją płynem. Cześć pulsujący pęcherz.

NIE: Cierp z powodu piękna. Jeśli chodzi o obuwie, unikaj materiałów syntetycznych, nylonów i teksturowanych tkanin, które będą nieprzyjemnie ocierać o stopy. Zamiast tego szukaj butów wykonanych z naturalnego, oddychającego materiału, takiego jak skóra. Ponieważ stopy puchną pod wpływem ciepła, staraj się nosić jak najczęściej buty z otwartymi palcami. Chociaż te zbyt małe mieszkania mogą wyglądać uroczo, twoje wściekłe czerwone stopy nie.

ZRÓB: Umieść bufor między gołą skórą a butami. Na rynku dostępnych jest wiele podkładek, poduszek i silikonów, które zmniejszają tarcie w miejscach szczególnie narażonych na tarcie. Dr Sutera zaleca opatrunek Band-Aid Active Friction Block Stick (5,99 USD), Blister Band-Aids (4,49 USD) i wkładki amortyzujące Foot Petals (6,95 USD)

NIE: Nadużywaj sezonu z klapkami. Chociaż te wszechobecne letnie sandały można nosić z umiarem, nie przesadzaj. Dr Sutera uważa, że ​​chociaż „japonki są złotym standardem letnich butów, wiele osób nie rozumie, że nie powinno się ich nosić przez cały dzień, w każdej sytuacji”. Szybka wycieczka do sklepu spożywczego? Tak. Całodniowy spacer po mieście? Nie. Konkluzja: noś je ostrożnie.

ZRÓB: Unikaj manipulowania przy blistrze, jeśli możesz temu zapobiec. W przypadku mniejszego blistra najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozostawienie go do naturalnego zagojenia. Jeśli ci to nie przeszkadza, po prostu zakryj ten obszar jednym z wyżej wymienionych bandaży samoprzylepnych i pozwól swojemu ciału zrobić swoje.

NIE: Nie wahaj się wystrzegać się większego pęcherza… jeśli weźmiesz odpowiednie środki ostrożności. Jeśli pęcherz jest wybrzuszony i niewygodny, możesz wziąć sprawy w swoje ręce. Dr Sutera zaleca wysterylizowanie małej agrafki betadyną i delikatne przekłucie blistra w celu spuszczenia płynu. Następnie przetrzyj ją środkiem antyseptycznym i wytrzyj wokół obszaru. Zmieniaj opaski codziennie, aż skóra się zagoi.

ZRÓB: Zadzwoń do lekarza, jeśli sytuacja wydaje się pogarszać. Chociaż pęcherz sam w sobie jest nieszkodliwy, sytuacja może szybko się nasilić, jeśli zostanie zakażona. Jeśli pęcherz pulsuje, jest opuchnięty lub wypełniony ropą, zgłoś się do lekarza.

Przeczytaj więcej: