Nowe linki do badań Nie śpią dobrze w demencji

Zgodnie z nową metaanalizą starsze osoby dorosłe, które mają problemy ze snem, mają prawie 30% większe ryzyko rozwoju demencji.

Badania opublikowane w Journal of Neurology, Neurosurgery & amp ; Psychiatry przeanalizowała dane z 51 badań osób w średnim i starszym wieku w Ameryce Północnej, Europie i Azji Wschodniej, aby sprawdzić, czy istnieje związek między problemami ze snem a zdrowiem psychicznym w czasie.

Naukowcy odkryli, że mnóstwo typowych problemów ze snem wiązało się z wyższym ryzykiem rozwoju demencji. Osoby z bezsennością (zaburzeniem snu charakteryzującym się trudnościami w zasypianiu lub zasypianiu) miały o 27% większe ryzyko rozwoju demencji. Osoby, które miały problemy ze snem, które definiuje się jako niewystarczająca ilość snu, były o 25% bardziej narażone na rozwój demencji. Osoby, które miały niewydolność snu, tj. Spędzały zbyt dużo czasu w łóżku, miały o 24% wyższe ryzyko demencji. A osoby z bezdechem sennym, potencjalnie poważnym zaburzeniem snu, w którym oddychanie zatrzymuje się i zaczyna w nocy, miały o 29% większe ryzyko utraty pamięci.

Choć brzmi to zaskakująco, koncepcja, że ​​zły sen może prowadzić do demencji właściwie nie jest to nowy pomysł. „Podejrzewaliśmy to od dawna”, certyfikowany przez zarząd badacz medycyny snu W. Christopher Winter z Charlottesville Neurology and Sleep Medicine oraz autor książki The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It , mówi Zdrowie.

Demencja to termin używany do opisania utraty funkcji poznawczych, takich jak myślenie, zapamiętywanie i rozumowanie, a także zdolności behawioralnych do tego stopnia, że ​​przeszkadza to w czyimś życiu codziennym i działań, według National Institute on Aging (NIA). Istnieją różne formy demencji, w tym choroba Alzheimera, otępienie z ciałami Lewy'ego, zaburzenia czołowo-skroniowe i otępienie naczyniowe. Osoby z demencją mogą mieć problemy z pamięcią, umiejętnościami językowymi, percepcją wzrokową, rozwiązywaniem problemów, samokontrolą oraz zdolnością do skupienia się i zwracania uwagi.

Demencja występuje częściej wraz z wiekiem, ale nie jest NIA twierdzi, że to normalna część starzenia się.

W badaniu tego nie zbadano, ale główny autor badań dr med. Wei Xu, profesor neurologii na chińskim Uniwersytecie Qingdao, ma kilka teorii. Problemy ze snem mogą powodować stan zapalny w mózgu, który ostatecznie może doprowadzić do demencji, mówi Health. Może również zmniejszać wydajność metabolizmu mózgu, podobnie jak zdolność mózgu do przenoszenia odpadów przez układ glimfatyczny, co może prowadzić do utraty komórek nerwowych, mówi. Problemy ze snem mogą również prowadzić do atrofii (lub kurczenia się) ważnych obszarów mózgu, takich jak hipokamp, ​​który reguluje motywację, emocje, uczenie się i pamięć, wyjaśnia dr Xu.

Jest ich wiele różnych mechanizmów, które mogą być przyczyną tego związku, ale ogólnie rzecz biorąc, sprowadza się to do złego snu, który jest szkodliwy dla zdrowia. „Niezdrowe ciała prowadzą do niezdrowych mózgów” - mówi dr Amit Sachdev, zastępca dyrektora medycznego na wydziale neurologii i okulistyki na Michigan State University.

Trudno powiedzieć na pewno, ale dr Xu zaleca Aby poprawić jakość snu i prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko demencji, należy wykonać następujące czynności:

Oczywiście istnieje wiele czynników, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji, a zarządzanie snem może być tylko jeden.

„Trzy domeny mają kluczowe znaczenie: prowadzenie zdrowego stylu życia, kontrolowanie naczyniowych czynników ryzyka i utrzymywanie zrównoważonego nastroju” - mówi dr Xu. Eksperci nie wymyślili dokładnego przepisu na zapobieganie demencji, ale zdrowszy tryb życia i lepszy sen nie mogą zaszkodzić.

„Lepsze zdrowie zapobiega wielu dolegliwościom, w tym demencji” - mówi dr hab. Sachdev. „Lepszy sen to ważna cecha zdrowia. Chociaż demencja jest skomplikowana, decyzja o lepszym śnie jest prosta ”.