Nowe mamy, które chcą wiedzieć: kiedy zacząć odciągać pokarm

• Pierwsze kroki
• Pora dnia
• Częstotliwość i czas trwania
• Czyszczenie
• Korzyści
• Porady
• Na wynos

Wiele młodych mam ma problemy z dopasowaniem piersi do już zapracowanej życie z nowym dzieckiem. Pomiędzy przygotowywaniem, pompowaniem, przechowywaniem i czyszczeniem jest tak wiele do zrobienia i tyle wiedzy, aby zrobić to dobrze.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest okazjonalne pompowanie, w niepełnym wymiarze godzin, czy w pełnym wymiarze godzin, wiedza, kiedy i jak zacząć - i jak utrzymać tempo - jest czasami najtrudniejszą częścią.

Poprosiliśmy trzech konsultantów laktacyjnych z certyfikatem International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC), aby podzielili się swoimi wskazówkami i wskazówkami, jak zacząć, jak i kiedy odciągać pokarm, porady dotyczące czyszczenia, przechowywania i wiele więcej.

Pierwsze kroki

Jeśli jest to Twoje pierwsze podejście do odciągania pokarmu, możesz się zastanawiać, kiedy zacząć.

„Jeśli dziecko jest zdrowe i dobrze przybiera na wadze, i nie ma przewidywanej potrzeby separacji, zaleca się odczekać z użyciem pompki do około 6 tygodnia życia, zamiast używać odciągania ręcznego w celu usunięcia nadmiaru mleko ”- mówi Jaimie Zaki, IBCLC, MCD, MCPD.

Czekając, możesz ustalić rutynę karmienia piersią przed użyciem laktatora.

Jeśli chodzi o odciąganie pokarmu zaraz po urodzeniu, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, współzałożycielka Boston NAPS, mówi, że jest wiele powodów, dla których kobiety decydują się rozpocząć tak wcześnie.

„Zazwyczaj są to scenariusze, w których pielęgniarka lub konsultant laktacyjny prowadzi Cię z określonych powodów, takich jak niska waga urodzeniowa, dziecko z niskim poziomem cukru we krwi po urodzeniu lub wysoki poziom bilirubiny prowadzący do żółtaczki” - mówi .

Dodatkowo, jeśli jesteś oddzielona od dziecka ze względów medycznych, możesz zdecydować się na odciągnięcie i przechowywanie mleka na czas ponownego spotkania. Silver twierdzi, że w takich przypadkach konsultant laktacyjny nauczy Cię odciągania pokarmu, aby zapewnić prawidłową laktację, a także uzupełniania karmienia dziecka.

Kobiety, które muszą wrócić do pracy, często zaczynają odciągać pokarm od 3 do 4 tygodni przed datą powrotu, aby zapoznać się z działaniem pompy i zbudować zamrażarkę z odciągniętym mlekiem.

To, co nie jest zalecane, mówi Silver, to pompowanie podczas ciąży. „Nie zalecamy kobietom odciągania pokarmu w czasie ciąży, ponieważ wiadomo, że pobudza organizm do produkcji hormonów, które mogą wywołać poród”.

Najlepsza pora dnia na odciąganie pokarmu

Chociaż najlepsza pora dnia na odciąganie to pora, która najbardziej Ci odpowiada, rano odciągasz najwięcej mleka. „W ciągu nocy syntetyzujemy hormon prolaktynę, który stymuluje produkcję mleka, a nasze ciała odpoczywają i resetują się, aby przygotować mleko na cały dzień” - mówi Silver.

Jeśli chcesz przechowywać dodatkowe mleko, Silver zaleca wstawanie, karmienie dziecka piersią, a następnie odciąganie z obu piersi jednocześnie przez około 10 do 15 minut. Pamiętaj, aby oznaczyć i przechowywać mleko w lodówce lub zamrażarce. „Możesz to robić codziennie, jeśli chcesz, lub co kilka dni - cokolwiek Ci odpowiada” - mówi Silver.

Niektórzy rodzice karmiący piersią odciągają pokarm natychmiast po sesji karmienia lub między sesjami, aby zachęcić do produkcji mleka. Na przykład, jeśli maluch karmi piersią co 4 godziny, możesz dodać sesję odciągania po 2 godzinach. Odciąganie między karmieniami jest często zalecane, jeśli próbujesz zwiększyć laktację.

To powiedziawszy, jeśli problemem jest niska laktacja, najlepiej jest współpracować z certyfikowanym konsultantem laktacyjnym, aby opracować plan odciągania pokarmu, który będzie pasował do Twojej sytuacji.

Jak często i jak długo należy odciągać pokarm?

W wielu przypadkach będziesz laktować za pomocą elektrycznego laktatora, który pracuje jednocześnie na obie piersi. Jeśli odciągasz pokarm po sesji karmienia, wystarczy od 10 do 15 minut za pomocą elektrycznego laktatora.

Ale jeśli odciągasz pokarm, aby zastąpić sesję karmienia, warto przedłużyć ten czas do 15 do 20 minut lub do momentu, gdy mleko przestanie aktywnie kapać. To powiedziawszy, niektóre osoby potrzebują do 30 minut, aby całkowicie opróżnić piersi.

Niektórzy ludzie faktycznie uzyskują lepsze wyniki odciągania pokarmu przy pomocy ręcznej pompki ręcznej lub nawet odciągania ręcznego. Każdy jest inny. Jeśli nie masz pompy elektrycznej lub wolisz jej nie używać, nie martw się - nadal możesz odciągać potrzebne mleko.

Jeśli jesteś oddzielony od dziecka z powodów zdrowotnych, Zaki mówi, aby odciągać pokarm tak często, jak dziecko będzie karmić (zwykle co 2 do 4 godzin), aż mleko przestanie płynąć, czyli około 15 do 20 minut.

Dotyczy to również odciągania pokarmu w pracy. W pracy będziesz chciał trzymać się tego samego harmonogramu, co w domu.

Na przykład, jeśli pracujesz przez 8 godzin dziennie, możesz:

1. Karmić dziecko piersią rano przed pracą.
2. Zrób jedno sesja odciągania w południe.
3. Kolejną sesję wykonaj 2-3 godziny później.
4. W razie potrzeby zrób jeszcze jedną sesję przed powrotem do domu.

W takim razie zaplanuj karmienie dziecka, gdy tylko wrócisz do domu - bez wątpienia będzie podekscytowane, gdy Cię zobaczy!

Jak wyczyścić pompę

Nie jest tajemnicą, że zarazki są wszędzie, łącznie z laktatorem. Aby uniknąć przenoszenia zarazków na malucha, po każdej sesji wyczyść pompkę i wszystkie jej części. Dotyczy to butelek, zaworów, lejków (kołnierzy) i wszystkiego, co ma kontakt z mlekiem matki.

Przed myciem jakichkolwiek części zapoznaj się ze wskazówkami producenta dotyczącymi czyszczenia. Niektóre części można wkładać do zmywarki na górnym koszu. W przeciwnym razie postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

1. Wypłucz każdą część, która ma kontakt z mlekiem w zimnej wodzie.
2. Umyj każdą część pompy oddzielnie w ciepłej wodzie z dodatkiem płynu do mycia naczyń. Do mycia części używaj czystej miski.
3. Płucz każdą część gorącą wodą przez 10 do 15 sekund i wysusz na powietrzu przed ponownym włożeniem części do pompy.
4. Unikaj dotykania wnętrza części pompy podczas montażu.
5. Jeśli dostaniesz mleko do probówek, umyj je i powiesić do wyschnięcia.

Jak przechowywać mleko matki

Najlepiej przechowywać mleko z piersi umieścić w lodówce lub zamrażarce tak szybko, jak to możliwe, ale nie później niż 4 godziny od odciągnięcia, zwłaszcza jeśli w pomieszczeniu jest cieplej niż 25 ° C. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że można bezpiecznie siedzieć w temperaturze pokojowej do 4 godzin.

Przechowując mleko matki w lodówce, umieść je z tyłu, a nie na drzwiach, i upewnij się, że temperatura wynosi 40 ° F (4 ° C). W takich warunkach możesz przechowywać mleko matki w lodówce przez 4 do 5 dni.

W celu dłuższego przechowywania mleko matki należy umieścić w tylnej części zamrażarki na 6 do 12 miesięcy. Po rozmrożeniu, wcześniej zamrożone mleko można odstawić w temperaturze pokojowej na 1 do 2 godzin. Rozmrożone mleko można przechowywać w lodówce przez 24 godziny. Nigdy nie zamrażaj ponownie zamrożonego mleka z piersi.

Korzyści z odciągania pokarmu

Niezależnie od tego, czy odciągasz pokarm wyłącznie do karmienia dziecka, czy starasz się nadążyć za zapasem pokarmu po powrocie do pracy, używanie laktatora ma wiele zalet .

Wskazówki dotyczące odciągania pokarmu

Chciałbyś mieć więcej godzin w ciągu dnia na zrobienie wszystkiego? Nie jesteś sam. Opieka nad noworodkiem, leczenie po ciąży i porodzie oraz radzenie sobie ze wszystkimi innymi codziennymi zadaniami wystarczy, aby wypełnić każdą minutę dnia. A teraz musisz wycisnąć kilka sesji odciągania.

Dobra wiadomość? Istnieje kilka wskazówek i sztuczek, które możesz wypróbować, aby zmaksymalizować ilość mleka wypływającego z pompy.

Przygotuj się do odciągania pokarmu

Upewnij się, że czujesz się komfortowo i zrelaksowany przed odciągnięciem. Zaki mówi, że niektóre matki uważają, że oglądanie zdjęć swojego dziecka może pomóc w pobudzeniu oksytocyny, która jest odpowiedzialna za odruch wyrzutu mleka.

Używaj kołnierzy o odpowiednim rozmiarze

Skuteczna rutyna pompowania zaczyna się od użycia kołnierzy o odpowiednim rozmiarze. „Kołnierze mają być dopasowane do rozmiaru sutków, a nie piersi, co jest częstym błędem, kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się o swojej laktatorze” - mówi Silver.

Posiadanie kołnierza o niewłaściwym rozmiarze może wpłynąć na zaopatrzenie i wydatek podczas pompowania oraz powodować ból brodawki. Jeśli masz problemy z odpowiednim dopasowaniem, Silver zaleca współpracę z konsultantem laktacyjnym.

Pamiętaj o diecie i nawodnieniu

Wiemy, że możesz chcieć schudnąć dziecka. Jednak zbyt duże ograniczenie kalorii może spowodować spadek produkcji mleka. CDC zaleca kobietom karmiącym piersią zdrową, zbilansowaną dietę, która pozwala na przyjmowanie dodatkowych 450 do 500 kalorii dziennie.

I nie zapomnij o nawodnieniu! Trzymaj blisko butelkę wody i popijaj przez całą sesję karmienia piersią.

Zachęcaj do wypuszczania mleka

Masuj piersi i / lub używaj ciepłego kompresu na piersi przed sesją odciągania, aby zachęcić odruch zawodu.

Naśladuj wzorce ssania dziecka

Pompki elektryczne pozwalają dostosować prędkość odciągania pokarmu. Aby naśladować wzorce ssania dziecka, zacznij od większej prędkości przez około minutę, a następnie zmień prędkość na niższą.

Odciągaj pokarm i pielęgnuj jednocześnie

Aby zachęcić do produkcji mleka, rozważ karmienie dziecka jedną stroną, podczas gdy odciągasz drugą.

Poproś o pomoc, jeśli jest bolesna

Aklimatyzacja do laktatora może zająć trochę czasu, ale używanie laktatora nie powinno być bolesne. Jeśli odczuwasz długotrwały dyskomfort lub ból, poproś o pomoc konsultanta laktacyjnego.

Nie zakładaj, że ilość, jaką odciągasz, wskazuje na to, ile dziecko dostaje podczas karmienia

Twoje dziecko prawie zawsze może wydobyć z Twoich piersi więcej mleka niż może to zrobić laktator! We wczesnych tygodniach możesz odciągać tylko niewielką ilość mleka.

W rzeczywistości, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, z Mercy Medical Center w Baltimore w stanie Maryland, mówi, że im więcej ćwiczysz odciągania, tym lepiej będziesz mógł wygodnie i wydajnie odciągać mleko. Jeśli masz pytania dotyczące laktacji, poproś o pomoc konsultanta laktacyjnego.

Na wynos

Niezależnie od tego, czy odciągasz pokarm na wyłączność, czy też próbujesz zbudować zapasy na powrót do pracy, właściwe rozpoczęcie pracy ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia sukcesu. Poznanie tajników pompy i ćwiczenie pomocnych strategii odciągania może pomóc Ci uzyskać jak najwięcej mleka podczas sesji.

Jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy, rozważ skontaktowanie się z konsultantem laktacyjnym (poszukaj najbliższego IBCLC). Mogą pomóc w rozwiązaniu problemów z pompą i wydatkiem mleka. Z czasem będziesz mieć zapas mleka, który pomoże Ci kontynuować karmienie piersią bez konieczności podłączania się do laktatora.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa

powiązane historie

• Radosne do naleśników: Twoje cycki od ciąży do połogu i nie tylko
• Karmienie piersią w miejscach publicznych: Twoje prawa i wskazówki zapewniające sukces
• Przewodnik dotyczący przechowywania mleka z piersi: jak bezpiecznie odciągać, przechowywać i karmić
• Wszystko, co musisz wiedzieć o odciąganiu pokarmu w pracy
• Czy herbata laktacyjna naprawdę pomaga w dostarczaniu mleka ?