Naturalne leki, które naprawdę działają

Czy umieszczenie torebki herbaty na opryszczce sprawi, że zniknie? Czy możesz złagodzić uderzenia gorąca za pomocą ziół? I czy dodanie jogurtu do dolnych części ciała jest modlitwą o wyleczenie infekcji drożdżakowej? Kiedyś słyszałeś o tego rodzaju domowych środkach od swojej mamy. Obecnie są reklamowane na stronach internetowych, blogach i forach internetowych. W rzeczywistości 61% dorosłych Amerykanów zwraca się do Internetu, aby znaleźć pomoc w leczeniu tego, co ich dolega, wynika z badania z 2009 roku. Ale czy te naturalne ruchy faktycznie działają… i równie ważne, czy mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku? Zdrowie poprosiliśmy ekspertów medycznych o rozważenie najpopularniejszych domowych kuracji w Internecie.

Infekcje drożdżakowe - i ich objawy, od intensywnego swędzenia pochwy po wydzielinę przypominającą twaróg - są spowodowane przez przerost grzyba Candida. Ponieważ badania pokazują, że jogurt może sprzyjać rozwojowi zdrowszych szczepów bakterii w żołądku i jelitach, ludzie od dawna zakładali, że może on również kontrolować Candida. A ta plotka wciąż krąży dzięki Internetowi.

Niestety, „żadne badanie nie pokazuje jednoznacznie, że jedzenie jogurtu leczy lub nawet zmniejsza nasilenie infekcji drożdżakowych” - mówi Michele G. Curtis, profesor położnictwa. i ginekologii na University of Texas Medical School w Houston. Ani oblanie jogurtem, ani (ojej!) Zanurzenie tamponu w materiale, zamrożenie go i włożenie - środek zalecany na niektórych stronach internetowych. W rzeczywistości douching może powodować infekcje drożdżakowe, mówi dr Curtis, zwłaszcza jeśli używasz jogurtu; jego cukry mogą faktycznie pomóc w rozwoju drożdży.

Jeśli masz pewność, że masz infekcję drożdżakową, na podstawie wcześniejszych doświadczeń dr Curtis zaleca stosowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak Monistat. Ale, jak podkreśla, „wszystko, co swędzi, to nie drożdże!” W razie wątpliwości spójrz na swój ginekolog: że swędzenie może być w rzeczywistości na przykład bakteryjnym zapaleniem pochwy, które wymaga leczenia antybiotykami.

Zioło to, powszechnie znane jako korzeń bułki lub grzechotnika, pochodzi z rośliny o nazwie Actaea racemosa . Chociaż może to brzmieć jak coś z czarodziejskiego świata Harry'ego Pottersa, to lekarstwo nie jest tylko hokus-pokus: niektóre badania sugerują, że czarny cohosh może rzeczywiście zmniejszyć uderzenia gorąca, zgodnie z wytycznymi wydanymi ponownie w zeszłym roku przez American College of Obstetricians and Gynecologists. „Wydaje się, że ma działanie przeciwzapalne” - mówi dr Philip Hagen, współredaktor Mayo Clinic Book of Home Remedies .

W rzeczywistości zioło jest często przepisywane w Europa; jest to kluczowy składnik Remifemin, popularnego tam leku, który jest również dostępny w Stanach Zjednoczonych. Chociaż badania w USA nie wykazały jednoznacznie, że czarny Cohosh działa, dr Curtis mówi, że wypróbowanie tego zioła nie może zaszkodzić - po prostu najpierw skonsultuj się z lekarzem w sprawie dawkowania i trzymaj się go przez 12 tygodni, mówi. (Upewnij się, że dostajesz czarny cohosh, a nie niebieski cohosh, który może być potencjalnie szkodliwy, dodaje).

Ponieważ istnieją dowody naukowe, że osoby cierpiące na PMS mają niższy poziom wapnia we krwi, nie jest to rozciągnij się, by pomyśleć, że ładowanie go złagodzi skurcze, bóle głowy i wzdęcia, które pojawiają się o tej porze miesiąca. Rzeczywiście, badania wykazały, że przyjmowanie 600 miligramów wapnia dwa razy dziennie może zmniejszyć objawy PMS. A dostarczanie składników odżywczych do żywności (takiej jak nabiał bogaty w wapń) może całkowicie ich powstrzymać: w niedawnym badaniu przeprowadzonym na University of Massachusetts w Amherst kobiety, które spożywały cztery porcje dziennie odtłuszczonego lub niskotłuszczowego mleka, Ryzyko wystąpienia PMS o 46%.

Uwaga: skurcze niektórych kobiet są tak silne, że tylko leki na receptę mogą je ograniczyć, mówi dr Curtis. Jeśli więc wapń nie robi różnicy w twoim przypadku, skontaktuj się z lekarzem.

Jedna marka olejku z drzewa herbacianego sprzedawanego w Internecie nosi nazwę „Czyste płynne złoto” i tak może być, przynajmniej w takim przypadku trądziku. Badanie opublikowane w British Journal of Dermatology wykazało, że zastosowanie ekstraktu na pryszcze zmniejsza stan zapalny. „Olejek z drzewa herbacianego ma działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne” - mówi dr Debra Jaliman, dermatolog z Nowego Jorku. „Jest tak skuteczny, że wielu moich pacjentów woli go od nadtlenku benzoilu”.

Inni eksperci nie są tak chętni. „Olej może powodować wysypki, a nawet pęcherze” - ostrzega dr Jerome Z. Litt, asystent profesora klinicznego dermatologii w Case Western Reserve University School of Medicine w Cleveland i autor książki Your Skin from A to Z . Jeśli obawiasz się stosowania olejku z drzewa herbacianego, mówi dr Jaliman, zamiast tego spróbuj płynu do mycia twarzy dla skóry tłustej, który zawiera kwas salicylowy lub glikolowy.

Ten oldschoolowy zabieg reklamowany w ponad 400 000 Google wyniki! - naprawdę działa. „Wdychanie pary wypłukuje kanały nosowe, zmniejszając ciśnienie w zatokach” - wyjaśnia dr Neil Kao, kierownik badań w Centrum Chorób Alergicznych i Astmy w Greenville w Południowej Karolinie.

Dodaj kilka kropel olejku miętowego lub eukaliptusowego, aby był mocniejszy. „Zapach mięty wywołuje uczucie mrowienia w błonie nosowej, co ma działanie obkurczające” - mówi dr Kao, który sugeruje również wklepywanie Vicks VapoRub w dolną krawędź nozdrzy. Kolejna naturalna alternatywa: użycie naczynia neti do irygacji nozdrzy roztworem soli, który może również złagodzić objawy zatok, zgodnie z jednym z badań.

Opryszczka zwykle ustępuje po kilku tygodniach. kto chce czekać? Internetowe środki zaradcze na pęcherze wahają się od absurdalnych (jak woskowina) do mniej głupich, takich jak umieszczenie wilgotnej torebki czarnej herbaty na bólu. „Liście czarnej herbaty zawierają garbniki, związki, które mogą hamować wzrost wirusów i bakterii, ale żadne badania tego nie potwierdziły” - mówi dr Hagen. Mówi, że torebki z herbatą mogą również działać przeciwzapalnie. Ale najlepszym sposobem na skrócenie czasu gojenia jest leczenie OTC, takie jak Abreva lub lek na receptę, taki jak Valtrex.

Aby zapobiec pojawianiu się ran, trzymaj się z dala od słońca i używaj kremu przeciwsłonecznego o wysokim SPF wokół ciała. usta: „Światło słoneczne może wywołać opryszczkę, jeśli jesteś na nie podatny” - mówi dr Hagen.

To popularne domowe lekarstwo to nie tylko opowieść o starych żonach: główne instytucje medyczne, w tym National Institutes of Health zgadzają się, że picie soku żurawinowego może być skuteczne w leczeniu infekcji dróg moczowych (ZUM). "Jagody zawierają proantocyjanidyny, które uniemożliwiają E. coli przyczepianie się do ściany pęcherza i powodowanie infekcji" - mówi dr Hagen.

Jeśli masz skłonność do ZUM, wypij jedną lub dwie szklanki soku żurawinowego dziennie aby im zapobiec. Takie postępowanie działa również wtedy, gdy masz objawy - takie jak ciągła potrzeba oddania moczu lub pieczenie, gdy to robisz - aby przyspieszyć powrót do zdrowia. (Istnieją również dowody na to, że oddawanie moczu bezpośrednio po seksie może pomóc w zapobieganiu ZUM poprzez wypłukanie bakterii). Trzymaj się soku zawierającego co najmniej 20% czystej żurawiny - lub spróbuj suplementów, przyjmując do sześciu tabletek po 400 miligramów dwa razy dziennie na godzinę przed lub dwie godziny po posiłku. Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu 24 do 48 godzin, skontaktuj się z lekarzem - zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub dreszcze. „To wskazuje na coś poważnego”, mówi dr Hagen, „i oznacza, że ​​nie należy majstrować przy domowych lekarstwach”.