Trenerzy `` Moja dieta jest lepsza niż twoja '' dzielą się swoimi najlepszymi sekretami odchudzania

Jeśli chodzi o dietę, wybór wydaje się nieskończony: od Atkinsa, przez Paleo po Weight Watchers, łatwo wpaść w pułapkę losowego wybierania. Jak decydujesz, który plan diety działa najlepiej? Nowy reality show zatytułowany My Diet is Better Than Yours (który zadebiutował 7 stycznia na antenie ABC) miał znaleźć odpowiedź.

Nakręcony w Atlancie przez 14 tygodni, program zawiera pięciu zawodników, z których każdy jest połączony z innym ekspertem fitness. Pięciu ekspertów ma różne filozofie dotyczące diety i sprawności - od diety bez węglowodanów, która koncentruje się na „dzikich” składnikach, po plan „super zamiany”, w którym zmieniasz ulubione potrawy na zdrowsze. Uczestnicy pozostają w swoich domach i podczas kręcenia wykonują swoje codzienne czynności.

Pokaz zawiera cotygodniowe wyzwania i ważenia, a jego gospodarzem jest Shaun T, twórca kilku niezwykle popularnych treningów, w tym Insanity. W przeciwieństwie do NBC The Biggest Loser, nikt nie zostanie wyeliminowany, ale zawodnik, który straci najwięcej na wadze, zabierze do domu 50 000 $ w gotówce i 20 000 $ na artykuły spożywcze, a także zostanie pokazany obok swojego trenera w magazynie People.

Spotkaliśmy się z dwiema trenerkami programu, Carolyn Barnes i Jovanką Ciares, aby dowiedzieć się więcej o ich diecie i planach fitness, a także o ich osobistych sekretach odchudzania.

20-letni weterynarz fitness, Carolyn Barnes jest profesjonalną tancerką z klasycznym wykształceniem, certyfikowaną mistrzynią pilatesu oraz certyfikowaną trenerką zdrowia i dobrego samopoczucia.

Plan mamusi „cLean” ma naprawdę pomóc prawdziwym ludziom w prawdziwym świecie w uzyskaniu rzeczywistych wyników. Chodzi o umiar, równowagę i poczucie komfortu we własnej skórze. Mój program jest inny przede wszystkim dlatego, że polega na włączeniu ćwiczeń i ruchu do codziennych zadań, które musisz wykonywać bez względu na wszystko.

Bycie szczuplejszym oznacza, że ​​jesteś zdrowszy i szczęśliwszy. Jeśli skupisz się na byciu zdrowym i aktywnym, znajdziesz odpowiednią wagę i będziesz postrzegana jako piękna. Nie ma nic piękniejszego niż szczery uśmiech.

Nie podjadam przed treningiem, ale piję wodę. Jeśli jednak będę głodny, zjem dobre tłuszcze, takie jak surowe migdały czy awokado. Potrzebujemy tłuszczu, aby spalić tłuszcz! Wszystko zależy od odpowiedniego nawodnienia. Oczywiście, jeśli nie jadłem od dłuższego czasu i wiem, że będę bardzo aktywny, wezmę jabłko lub resztki grillowanego kurczaka.

„Znajdź wymówkę, aby to zrobić, a nie wymówkę, żeby tego nie robić! ”

Jovanka Ciares, ekspert w dziedzinie rozrywki, która została ekspertem w dziedzinie odnowy biologicznej, jest certyfikowanym trenerem życia specjalistą od detoksykacji, edukatorem żywieniowym i autorką.

„ Wellness Smackdown „to przeciwzapalna dieta wegańska, która obejmuje 9-godzinny okres jedzenia i nie obejmuje podjadania. Naturalne zioła są używane do detoksykacji organizmu, a osoby stosujące dietę zgodnie z planem piją codziennie galon wody i napełniają brzuchy owocowymi koktajlami, świeżymi warzywami i pełnymi ziarnami.

Nie radzenie sobie z podstawowymi przyczynami przyrostu masy ciała pierwszy. Nie ma znaczenia, co jesz. Każdy może ułożyć plan diety, który ostatecznie pomoże Ci schudnąć. Ale jak utrzymujesz tę utratę wagi? Utrata masy ciała jest tylko produktem ubocznym zdrowego stylu życia. Zidentyfikowanie przyczyn przybierania na wadze - takich jak brak wystarczającej ilości snu, dodatkowy stres i zły obraz ciała - doprowadzi do ogólnej zmiany stylu życia i poprowadzi Cię na lepszą ścieżkę.

* OSTRZEŻENIE SPOILERA: Kolejny co powinniśmy wspomnieć o mojej diecie jest lepsza niż twoja, jest to, że jeśli zawodnik nie jest zadowolony ze swojej konkretnej diety / programu ćwiczeń, ma możliwość przejścia na inny, eliminując przy tym trenera. W odcinku ostatniej nocy Ciares został wyeliminowany z konkursu.

Ręczę za mój program i za Taj i powiem, że moim planem nie było to, dlaczego mnie wyeliminowała. Musisz pamiętać, że to jest telewizja i jest ograniczona, a wiele rzeczy, które nie zostały pokazane, przyczyniło się do decyzji Taj. Ale nie mogę się doczekać przyszłości. To tylko wierzchołek góry lodowej na temat tego, co nadejdzie w ramach oferowanych przeze mnie programów. Chcę dotrzeć do wielu, wielu ludzi i nauczyć ich miłości własnej i zdrowego stylu życia.

Moim absolutnym faworytem jest taniec! Jestem Portorykańczykiem, więc szczególnie tańczę salsę. Jest piękny i bardzo mi się podoba. Joga jest moim drugim ulubionym miejscem.

„Przyjmij, że pragnienie zostało spełnione”. Oznacza to wyobrażenie sobie momentu, w którym coś osiągnąłeś i otrzymujesz ten moment absolutnej radości. Przyjmuj to uczucie każdego dnia we wszystkim, nawet w rzeczach, które jeszcze się nie ujawniły.