Molly Sims ujawnia swoje sekrety dotyczące zachowania zdrowia na święta

Okres świąteczny jest pełen wspaniałych chwil ”i stresu. Jasne, zakupy i imprezy są fajne, ale mogą siać spustoszenie w Twoich zdrowych nawykach.

Molly Sims to rozumie. Jako mama dwójki małych dzieci, modelka, współtwórczyni The View i autorka, zawsze jest zalana, więc wakacje dodają kolejny poziom szaleństwa. Niedawno poświęciła kilka minut, aby podzielić się swoimi sekretami, jak zachować piękność, energię i szczęście przez cały sezon.

Odświeżając, jej sekrety dobrego samopoczucia nie obejmują soków, superfood czy schematy ćwiczeń, o których nigdy nie słyszałeś. Jej podejście jest prawdziwe, przyziemne i całkowicie wykonalne.

Zawsze planuj z wyprzedzeniem, zwłaszcza jeśli podróżujesz lub wiesz, że będziesz w samochodzie przez cały dzień, mówi Sims Health. Kiedy nie masz kontroli, jesteś zmęczony lub spieszysz się, wtedy naprawdę możesz zrzucić bombę kaloryczną. Zamiast polegać na tym, co może znaleźć na lotnisku lub w supermarkecie, Sims spędza trochę czasu w niedzielę, pakując przekąski na cały tydzień, żeby mogła je zabrać i iść. Jej ulubione to marchewki i hummus, migdały, pomidorki koktajlowe posypane grubą solą, domowy popcorn i precle Glutino. Muszę wszystko porcjować, inaczej zjem całe pudełko, mówi Zdrowie.

Zjedz coś przed wyjściem, a kiedy już tam dotrzesz, wybierz to, co będziesz jadł ostrożnie, potem usiądź i jedz, mówi. Jeśli chwytasz rzeczy z tac i nie zwracasz uwagi, następną rzeczą, o której wiesz, że masz 1000 kalorii i tak naprawdę nic nie zjadłeś.

Zarówno odpoczynek, jak i ćwiczenia są kluczowe w czasie wakacji, mówi Sims. Zdrzemnij się od 30 do 45 minut. A jeśli nie możesz się zdrzemnąć, po prostu połóż się i zrób sobie przerwę od e-maila lub telefonu, aby nabrać sił. Mówi, że jeśli chodzi o ćwiczenia, sprawność da ci więcej energii. Rób, co możesz. Nie musi to być godzina. Trzydzieści do 40 minut w domu jest w porządku, o ile się poruszasz i pocisz. Wykonuj pajacyki, skacz na skakance, podnoś puszki z zupą ”rób wszystko, co możesz, aby się poruszać i pocić. Przekonasz się, że to świetny środek przeciwstresowy.

Sims mówi, że okazanie sobie życzliwości jest szczególnie ważne w okresie świątecznym, więc nie przejmuj się. Upewnij się, że obcasy nie zabijają cię przez całą noc, staraj się nosić wygodne rzeczy - radzi. Poświęć kilka chwil na złuszczającą maskę lub spróbuj rozczesać skórę na sucho.

Pij dużo herbaty ziołowej, wody gazowanej z limonką i zwykłej wody. Sztuczka Simów na picie większej ilości wody? Popijaj przez słomkę, mówi. Trudno mi jest pić zwykłą wodę, ale kiedy piję ją przez słomkę, piję dwa razy więcej.