Wsparcie zdrowia psychicznego w przypadku nawrotu raka piersi: przewodnik po zasobach

• Zabiegi i techniki
• Zdrowie psychiczne i rak piersi
• Związek ze zdrowiem psychicznym i fizycznym
• Oznaki i objawy
• Na wynos

Otrzymanie diagnozy nawrotu raka piersi może być katastrofalne. Podczas pracy z zespołem onkologicznym w celu zbadania możliwości leczenia, ważne jest również rozważenie sposobów dbania o swoje zdrowie psychiczne.

Opcje leczenia zdrowia psychicznego, takie jak poradnictwo i grupy wsparcia, mogą pomóc w radzeniu sobie z nawrotem raka piersi i zbudowaniu odporności emocjonalnej, której będziesz potrzebować, aby trzymać się planu leczenia.

Leczenie i techniki zdrowia psychicznego dla osób z rakiem piersi

Jeśli chodzi o priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego, osoby ze zdiagnozowanym nawrotem raka piersi mają wiele opcji leczenia. Oto kilka rodzajów terapii i technik, które należy wziąć pod uwagę.

Psychologia, psychiatria lub poradnictwo

Zwykle wymaga to osobistego spotkania z terapeutą na regularnych sesjach, aby porozmawiać o tym, co robisz. przechodzę. Te sesje indywidualne zwykle odbywają się w prywatnej praktyce, szpitalu lub ośrodku zdrowia.

Oprócz terapii rozmową Twój lekarz może stosować inne techniki, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, aby poprawić zdrowie psychiczne. z upływem czasu.

Celem terapii jest pomoc w uporządkowaniu emocji i wymyślenie strategii, które pomogą Ci sobie z nimi poradzić. Psychiatrzy mogą również przepisać leki, które pomogą Ci kontrolować stan zdrowia psychicznego.

Pomocne jest znalezienie lekarza specjalizującego się w onkologii i onkologii oraz rozumiejącego, czego doświadczasz.

Twój podstawowy Lekarz opiekuńczy lub firma ubezpieczeniowa może pomóc Ci znaleźć specjalistę zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.

Możesz również poszukać psychologa, korzystając z wyszukiwarki Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jeśli potrzebujesz szybko pomocy, MentalHealth.gov zaleca linię kryzysową i linię skierowań na leczenie.

Teleterapia

Niektóre rodzaje opieki psychiatrycznej, takie jak poradnictwo i psychologia, można zrobić wirtualnie poprzez teleterapię. Możesz odbierać teleterapię za pośrednictwem czatu wideo, rozmów telefonicznych, a nawet wiadomości tekstowych.

Jeśli nie masz pojęcia o terapii, teleterapia może być dobrym sposobem na rozpoczęcie terapii. Zaplanowanie wizyty i wybranie preferowanego sposobu komunikacji jest łatwe. Wszystko to może odbywać się w zaciszu własnego domu.

Teleterapia jest również dobrą opcją dla osób mieszkających na obszarach wiejskich i mających problemy ze znalezieniem odpowiednich dostawców w pobliżu. Podobnie jak w przypadku terapii osobistej, największe korzyści przyniesie Ci znalezienie lekarza z doświadczeniem w pracy z osobami z rozpoznaniem raka.

Niektóre badania sugerują, że telemedycyna zdrowia psychicznego może być tak samo skuteczna jak tradycyjne zdrowie psychiczne na miejscu.

Możesz znaleźć listę popularnych usług terapeutycznych online do rozważenia za pośrednictwem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Grupy wsparcia raka

Grupy wsparcia oferują możliwość osoby z nawracającym rakiem, aby połączyć się z innymi, którzy przechodzą przez podobne doświadczenie. Te grupy dają ci możliwość porozmawiania o swoich emocjach i poczucia się mniej samotnie.

Niektóre osobiste grupy wsparcia są prowadzone przez profesjonalistów, podczas gdy inne są nieco bardziej nieformalne. Spotykają się regularnie, zazwyczaj co tydzień lub co miesiąc.

Grupy wsparcia online są również dostępne, co może być świetną opcją, jeśli w pobliżu nie ma żadnych grup osobistych.

Możesz znaleźć grupę wsparcia dla raka za pośrednictwem National Cancer Institute lub American Cancer Society.

CancerCare, krajowa organizacja świadcząca usługi wsparcia osobom dotkniętym chorobą nowotworową, prowadzi bezpłatną, 15-tygodniową internetową grupę wsparcia specjalnie dla osoby z rakiem piersi. Mają również inne zasoby, które pomogą Ci znaleźć odpowiednią grupę wsparcia dla raka piersi.

Inne opcje do rozważenia to imprezy grup wsparcia i spotkania organizowane przez National Breast Cancer Foundation, Living Beyond Breast Cancer i Here for dziewczyny.

Praktyki umysł-ciało

Badania sugerują, że praktyki umysł-ciało, takie jak joga, tai chi, medytacja i qigong, mogą pomóc zmniejszyć uczucie stresu i poprawić jakość życia wśród osób, u których zdiagnozowano raka. Praktyki te mogą być szczególnie korzystne w połączeniu z innymi opcjami, takimi jak terapia.

Zapytaj o praktyki od prywatnych nauczycieli w Twojej społeczności lub w pobliskich miastach. Możesz także znaleźć filmy, aplikacje lub programy online, w których możesz się zarejestrować i wykonywać we własnym tempie.

Nabożeństwa

Doradcy religijni i modlitwa mogą ci pomóc zachowaj pozytywne nastawienie i odnajdź więcej sensu w życiu w okresach stresu. Kontakt ze swoją duchową stroną może pomóc uspokoić twoją duszę. Może również pomóc w zlikwidowaniu wszelkich rozłączeń, które odczuwasz w wyniku diagnozy.

Możesz uzyskać dostęp do usług duchowych za pośrednictwem lokalnego kościoła, meczetu, synagogi lub innych ośrodków religijnych.

Masaż

Chociaż masaż nie jest zwykle uważany za leczenie zdrowia psychicznego, może pomagają złagodzić jeden z głównych objawów stresu: napięcie mięśni. Może to być głęboko relaksujące doświadczenie, które może również promować poczucie spokoju u osób z rakiem.

Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, takich jak masaż szwedzki, masaż głęboki lub czaszkowo-krzyżowy. Być może będziesz musiał poeksperymentować z kilkoma różnymi typami, aby odkryć, który z nich pomaga Ci najbardziej.

Masażystę możesz znaleźć za pośrednictwem American Massage Therapy Association.

Zdrowie psychiczne wyzwania związane z nawrotem raka piersi

Często zdiagnozowanie lub nawrót raka piersi jest stresującym doświadczeniem.

Badania wykazały, że około 25 procent kobiet doświadcza zespołu stresu pourazowego po według American Society of Clinical Oncology początkowo otrzymali diagnozę raka piersi.

Badanie, które objęło ponad 244 000 osób, u których zdiagnozowano raka, wykazało, że u 11 457 uczestników zdiagnozowano problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym zaburzenia nastroju i lęku, po stwierdzeniu, że mieli raka.

Kiedy rak piersi powraca, uczucia, które odczuwałaś po pierwszej diagnozie, mogą powrócić, czasami nawet silniejsze niż wcześniej. Raport z 2005 roku wykazał, że wśród kobiet, u których wystąpił nawrót raka piersi, były wyższe wskaźniki stresu związanego z rakiem w porównaniu z kobietami uznanymi za wolne od raka.

Chociaż żadne dwie osoby nie reagują na rozpoznanie raka piersi w ten sam sposób, wielu doświadcza intensywnych emocji, gdy będą radzić sobie z wiadomościami i badać opcje leczenia. Dlatego tak ważne jest, aby szukać wsparcia, którego potrzebujesz.

Związek między zdrowiem psychicznym a fizycznym

To normalne, że czujesz się przytłoczony lub zdenerwowany nawrotem raka piersi. Jednak negatywne emocje mogą wpływać na zdolność dostosowania się do leczenia i utrzymania nawyków stylu życia, które mogą korzystnie wpływać na twoje zdrowie. Możesz mieć trudności ze snem, ćwiczeniami fizycznymi, spożywaniem zdrowych posiłków lub korzystaniem z sieci wsparcia społecznego.

Negatywne uczucia mogą również skłonić ludzi do sięgnięcia po alkohol, papierosy i inne substancje, co może mieć wpływ leczenia.

Zdrowie psychiczne może również wpływać na zdrowie fizyczne. Metaanaliza z 2009 roku z czasopisma Cancer wykazała, że ​​depresja zwiększa ryzyko śmierci wśród osób z rozpoznaniem raka.

Korzystanie z zasobów dotyczących zdrowia psychicznego może zapewnić narzędzia potrzebne do radzenia sobie z nawrotem raka. silny dzięki leczeniu i dokonaj pozytywnych zmian w swoim życiu.

Ponadto badania pokazują, że interwencje psychologiczne mogą również poprawić wskaźniki przeżywalności wśród osób z rakiem piersi.

Oznaki niepokoju psychicznego

Czasami emocjonalne żniwo nawrotu raka piersi i stresu związanego z trwającym leczeniem może przekształcić się w coś poważniejszego.

Oto kilka oznak wskazujących na to, że należy szukać pomocy w ustalaniu priorytetów dla zdrowia psychicznego:

• uczucie smutku
• niemożność skupienia się lub poczucie oderwania się od rzeczywistości
• problemy z wykonywaniem codziennych czynności
• znaczne wahania nastroju
• nadmierne lęki lub zmartwienia, które wpływają na Twoją codzienną rutynę
• rezygnacja z ludzi i czynności, które kochasz
• odczuwanie znacznie większego lub mniejszego głodu niż zwykle
• skrajne zmęczenie i bardzo niska energia
• bezsenność lub inne problemy ze snem
• bóle lub bóle z nieznanego źródła
• spożywanie dużych ilości alkoholu lub problemy związane z używaniem innych substancji

Jeśli doświadczysz samobójstwa Myślę, że zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255 lub skorzystaj z ich czatu online - obie usługi są bezpłatne i dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Inną opcją jest zadzwonienie pod numer 911 lub udanie się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.

Dbanie o zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego, dobrego samopoczucia i umiejętności radzenia sobie z codziennym życiem. rak. Ludzie żyjący z rakiem często doświadczają trudnych uczuć, a szukanie pomocy może coś zmienić.

Na wynos

Dbanie o zdrowie psychiczne jest ważnym elementem leczenia plan. Może również pomóc poprawić twoje poglądy.

Wsparcie emocjonalne i psychologiczne możesz uzyskać dzięki usługom zdrowia psychicznego, takim jak grupy wsparcia, teleterapia i indywidualne porady.

Medycyna komplementarna i alternatywna, taka jak terapia masażu i medytacja, może również pomóc zmniejszyć stres i promować relaksację, co może poprawić jakość życia.

Więcej informacji na temat zrozumienia opcji związanych z zaawansowanym rakiem piersi

• Rak piersi 4. stopnia: zrozumienie opieki paliatywnej i hospicyjnej
• Czy naturalne środki mogą pomóc złagodzić objawy spowodowane leczeniem raka piersi?
• Arteterapia radzenia sobie z przerzutami Rak piersi: co warto wiedzieć
• Mam raka piersi w stadium 4, ale wciąż żyję swoim życiem
• 5 wskazówek, jak radzić sobie ze strachem przed nawrotem raka piersi
• Wyświetl wszystko