Mężczyźni i kobiety palą - i rzucają - inaczej

Badania wykazały, że po sześciu miesiącach stosowania nikotynowych produktów zastępczych kobiety wracają do nałogu częściej niż mężczyźni. (ISTOCK / 123RF / HEALTH) W 2001 roku grupie młodych palaczy papierosów założono nieprzezroczyste okulary i nos klipy na University of Pittsburgh School of Medicine. Po zapaleniu, kobiety w grupie zbiorowo oceniały swoje papierosy jako mniej „satysfakcjonujące” niż mężczyźni. W innym badaniu kobiety, które próbowały zarówno papierosów standardowych, jak i papierosów o niskiej zawartości nikotyny, zauważyły ​​mniejszą różnicę w przyjemności i postrzeganym spożyciu nikotyny niż badani mężczyźni.

To tylko kilka wyników badań dotyczących tego, co pojawiła się jako widoczna różnica między płciami między palaczami płci męskiej i żeńskiej. Badania te sugerują, że mężczyźni palą głównie dla nikotyny, podczas gdy kobietom zależy na zapachu i smaku, odczuwaniu dłoni w ustach, kontroli wagi i poprawie nastroju.

Chociaż nikt tak naprawdę nie rozumie co powoduje te różnice, mówią eksperci, biorąc pod uwagę je podczas wdrażania strategii rzucania palenia, może po prostu dać ci przewagę.

Liz pokonała swoje uzależnienie od palenia ćwiczeniami

Nie mogła pójść na zimnego indyka , więc wprowadzała stopniowe zmiany. Czytaj dalejWięcej o rzucaniu palenia

Zastępowanie nikotyny nie działa tak samo dobrze w przypadku kobiet
Płci mają mniej więcej takie same wskaźniki sukcesu w przypadku leków na rzucanie palenia na receptę, ale badania nad nikotynową terapią zastępczą (NRT), takie jak plaster i guma nikotynowa, ujawniają różnice. Wydaje się, że NRT pomaga zarówno mężczyznom, jak i kobietom przetrwać te trudne pierwsze miesiące bez papierosów, ale po sześciu miesiącach kobiety wracają do tego nałogu częściej niż mężczyźni.

Z drugiej strony różnice między płciami w uzależnienie od palenia może również stanowić ciekawy wyjątek od luki płciowej NRT: inhalator, małe, plastikowe urządzenie w kształcie papierosa, które zapewnia dawkę odparowanej nikotyny, gdy weźmiesz z niej określony przeciąg. W badaniu przeprowadzonym w 2001 roku na 504 palaczach inhalatory okazały się skuteczniejsze dla kobiet niż dla mężczyzn (przynajmniej krótkoterminowo), podczas gdy mężczyźni odnieśli większy sukces w przypadku pozostałych trzech opcji: sprayu, plastra, a zwłaszcza gumy.

„Kobiety tracą zarówno sensoryczne bodźce, jak i nikotynę, kiedy rzucają palenie” - wyjaśniła dr Cora Lee Wetherington w artykule z 2002 roku opublikowanym przez National Institute on Drug Abuse (NIDA), gdzie jest kobietą i koordynatorem badań nad płcią. Dlatego zastąpienie tych wskazówek - coś, co może zrobić inhalator, ale nie plastra lub dziąsła - i nauczenie się sposobów unikania tych sygnałów lub radzenia sobie z nimi może pomóc większej liczbie kobiet w rzuceniu palenia.

Następna strona: Kobiety nie powinny pocić się przybierać na wadze Kobiety nie powinny pocić się przybierać na wadze, ale powinny brać pod uwagę swoje okresy
Ponad połowa kobiet palących twierdzi w badaniach, że problemy z wagą są główną przeszkodą w rzuceniu palenia. Nie ma w tym nic dziwnego, ale takie badania sugerują, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być szczególnie odpowiednia dla kobiet próbujących rzucić palenie, ponieważ może im pomóc przeskoczyć tę psychologiczną przeszkodę i zaakceptować, że rzeczywiście, prawdopodobnie przybierają na wadze, gdy będą porzucić. Badanie z 2001 roku, w którym wzięło udział ponad 200 kobiet, które rzuciły palenie, wykazało, że po roku osoby, które otrzymały terapię pozabiegową, częściej nie paliły papierosów - i średnio przybrały na wadze o połowę mniej - niż osoby, które rozpoczęły program kontroli wagi.

Kobietom może się przydać połączenie CBT z spojrzeniem na kalendarze miesiączkowe. Badania pokazują, że miesiączka ma wyjątkowy wpływ na objawy odstawienia tytoniu.

„Nasza praca i inni wykazali, że kobiety, które rzuciły palenie w fazie lutealnej, miały więcej objawów odstawienia nikotyny i sugerują, że rzucenie palenia w fazie folikularnej może być najlepiej ”, mówi dr Michele D. Levine, adiunkt psychiatrii i psychologii w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Pittsburghu.

Tłumaczenie: Kobiety nie powinny pogarszać miesięcznego nastroju (i objawów odstawienia), próbując rzucić palenie w środku PMS; najlepiej zaczekać, aż pierwszy dzień po okresie zacznie rzucać tymi tyłkami.