Tajemnice sukcesu Marii Menounos

James White Kiedy jest wystrojona na czerwonym dywanie, Maria Menounos nie wygląda, jakby miała cytat z Rocky'ego Balboa ozdobiony na ścianie w domu („Nie chodzi o to, jak mocno uderzysz, chodzi o jak mocno można zostać trafionym i iść do przodu ”). Ale sportowa mantra idealnie do niej pasuje: „Jestem 12-letnim chłopcem”, żartuje Maria, 36 lat, która ma teraz swój własny reality show Chasing Maria Menounos w sieci Oxygen. „Naprawdę jestem tylko chłopcem z cyckami. Mam okropny humor i zawsze chcę wyjść i grać w siatkówkę ”.

Nic dziwnego, że Maria mocowała się na WrestleManii i przecięła dywanik na Tańcząc z gwiazdami lub że organizuje w swoim domu koszykówkę przy grillu ze swoim 16-letnim chłopakiem, reżyserem i producentem Kevenem Undergaro. Jej pasja do współzawodnictwa przyczyniła się nawet do tego, że na studiach przytyła, a następnie schudła, 40 funtów, o czym pisze w swojej nowej książce Przewodnik po diecie i sprawności dla każdej dziewczyny . W rozmowie z Zdrowie Maria opowiada, jak radzi sobie z najważniejszymi wyzwaniami jak mistrz.

OBEJRZYJ: Za kulisami sesji zdjęciowej Marii Menounos

Twoja książka szczerze odnosi się do przyrostu masy ciała na uczelni.
Kiedy dostałem się na studia, pomyślałem: „Mam kartę, na której jest napisane, że mogę zjeść wszystko, co chcę!”. Ale w styczniu mojego pierwszego roku przenosiłem to na inny poziom, konkurując z facetami, którzy mogą jeść więcej. Jestem superkonkurencyjny, więc pomyślałem: „O tak, rzućmy”. Zamówiłbym ogromną porcję makaronu dla czterech osób i zjadłem całość. Pokonałem piłkarzy! W listopadzie odbył się konkurs Miss Massachusetts, z opłatą za wstęp. Pomyślałem: Nie zmarnuję około tysiąca dolarów. Postawiłem sobie za cel utratę wagi.

Co twoi znajomi pomyśleli o twoim planie zrzucenia kilogramów ?
Nigdy nikomu nie powiedziałem, że jestem na diecie. Nie powiedziałem sobie ! To jest klucz. Po prostu spisałem wszystko, co jadłem przez tydzień i oceniłem swój problem - to były węglowodany. Zrobiłem więc w głowie zasadę 10 procent: gdybym jadł siedem kawałków pizzy, ograniczyłbym do sześciu. Tak trudno było nie sięgnąć po ten siódmy, ale nadal jadłem, co chciałem, tylko o jedną mniej. Kiedy szóstka stała się łatwa, spadłem do pięciu. Kiedy zszedłem do dwóch kawałków pizzy i nadal byłem trochę głodny, dorzuciłem sałatkę. Myślę, że ponieważ stosowałem inne diety - dietę grejpfrutową, szybkie koktajle - i zawiodłem, wiedziałem, że ekstremalne zachowanie nie zadziała.

Czy masz jakieś sztuczki umysłowe, które pomogą Ci utrzymać się na torze?
Dokonując wyborów, musisz robić to dla swojego zdrowia. Kiedy myślisz: Muszę się schudnąć , tak łatwo jest powiedzieć „Och, pieprzyć to”. Ale jeśli koncentrujesz się na swoim zdrowiu, daje to inną perspektywę. Pomyślę, W przyszłym tygodniu zdecyduję, że będę czuł się lepiej, podejmując teraz lepszą decyzję.

Więc planujesz więcej na przyszłość. ”.
Tak. Mój tata jest moją inspiracją. W tym roku skończył 70 lat i od ponad 45 lat choruje na cukrzycę typu 1, ale nadal może grać z nami w koszykówkę na pełnym boisku. To zwierzę! Musisz spojrzeć na swoje ciało i pomyśleć o tym, co wkładasz i czym chcesz być za 20, za 39 lat. Nie chcę być u lekarza z milionem tabletek. Mam doskonały wzór do naśladowania. Widziałem korzyści płynące z czystego życia.

James White Czy codziennie chodzisz na siłownię?
Zawsze znajduję sposób na ćwiczenie w ciągu dnia, więc nie muszę iść. W biurze mam matę do jogi i drążek do ćwiczeń, więc pełny trening mogę wykonać w 15 minut. Równoważę również posiłki ruchem. Jestem rakietą. Jestem jak shoom w łazience, shoom do biura. Właściwie założyłem krokomierz. U podstawy wykonuję 10 000 kroków dziennie, ale w niektóre dni mam 18 000 kroków. Spalam wszystko , co jem.

Czy jest ktoś, na kogo spojrzysz, i kto sprawia, że ​​mówisz do siebie: Nienawidzę cię za to. Muszę robić to, co robisz?
Nigdy nie patrzę na czyjeś ciało i nie myślę: O mój Boże, nienawidzę jej. To, co robię, to podziwianie. Na przykład Jessica Biel jest taka silna i naprawdę chciałabym być silniejsza jak ona. To mnie inspiruje, żebym chciał podnieść kilka ciężarów. Gdybym miał teraz zdjąć dżinsy, zobaczyłbyś pre-cellulit. Nie wygląda to dobrze, ale nie przeszkadza mi to. Wszyscy jesteśmy ludźmi. Jeśli chcę się go pozbyć, wiem, co muszę zrobić.

Ale to nie tak, że budzisz się i idziesz na pięciomilowy jogging.
Chciałabym być tą osobą! Zaufaj mi: rano zobaczę tweety Giuliany Rancic, a ona jest na siłowni o 4 rano i myślę: Niech cię Bóg błogosławi! Nigdy bym nie mógł za milion lat . Z kim jeszcze szukam inspiracji? Skała. Ten człowiek to maszyna. Także Harley Pasternak i Jillian Michaels. Zawsze robimy wiele wymówek. Ci ludzie przypominają mi, że są równie zajęci i zastanawiają się nad tym.

Następna strona: Porozmawiajmy o pięknie. Czy masz specjalną rutynę pielęgnacyjną?

James White Porozmawiajmy o pięknie. Czy masz specjalną rutynę pielęgnacyjną?
Miałam problemy skórne i miałam dużo trądziku i chodziłam do tego wyszukanego dermatologa, który po prostu uwielbiał nakładać ten produkt. Teraz moja rutyna jest bardzo prosta i czysta: codziennie myję twarz - jestem wielkim fanem linii do pielęgnacji skóry Dermalogica. Wykonanie lasera było dla mnie wielkim problemem. Wyglądałem jak potwór! Miałem koszmary typu: „O mój Boże, zrujnowałem sobie twarz ?!” Nigdy nie wiadomo, czy to się zagoi. Jeśli chodzi o moją twarz, nie chcę się bawić.

Czy masz jakieś tajemnice zdrowotne, które zostały przekazane przez twoje greckie dziedzictwo?
Czosnek! Zabija wszystko. Zawsze, gdy czuję się chora, pierwszą rzeczą, jaką robię, jest pójście do mojej ulubionej włoskiej knajpy, gdzie robią mi pizzę z około 3 filiżanek ugotowanego czosnku. Śmierdzę od wielu dni. Ale jem to i nigdy nie choruję. A mój tata kazał mi nakładać czosnek na pryszcze.

Naprawdę? Zadziałało?
Tak! Przyklejałem go taśmą do twarzy lub przecinałem na pół i pocierałem tam. Ale to naprawdę podrażniłoby skórę.

Czy próbowałeś kiedyś dziwnych lub ekstremalnych trendów fitness?
Nie wykonuję zabiegów, ponieważ nie dają one trwałych rezultatów. Zawsze myślę o Jessice Simpson w The Dukes of Hazzard: Wchodzisz w ten szalony kształt, którego po prostu nie możesz utrzymać! Właściwie bałam się Tańczyć z gwiazdami , ponieważ tak bardzo się bałam, że nie będę w stanie utrzymać tego, co zrobi z moim ciałem na pozytywnym końcu. Zdecydowanie nie mam takiego ciała, jakie miałem wtedy. Byłem solidny - mój tyłek był jak ściana. Dlatego zawsze mówię ludziom: „Jeśli chcesz mieć dobre ciało, idź tańczyć!”

Jakie są Twoje ulubione zdrowe posiłki?
Śniadanie składa się zazwyczaj z białek jaj lub białego smoothie z książki Harleya Pasternaka. Na obiad zjem sałatkę z kurczakiem, burrito z fasolą i serem lub sałatkę grecką. Kiedy jestem naprawdę zmęczona lub zestresowana, zwykle idę do Chili's i jem nachos i skórki ziemniaczane.

Czy jest sposób, aby wyłączyć takie zachcianki?
Jestem na haju, mówiąc „nie”. To właśnie robiłem, kiedy traciłem na wadze. Wyszedłem i powiedziałbym: „Nie, dziękuję”. Ludzie są zawsze pod wielkim wrażeniem, kiedy jesteś naprawdę silnym i zdyscyplinowanym.

Co robisz, jeśli musisz szybko zrzucić 5 funtów?
Wszedłem na bieżnię i wczoraj przebiegłem prawie trzy mile. To i po prostu jedzenie naprawdę czysto.

Czy żałujesz zdrowia?

James White Kiedy po raz pierwszy schudłem, zawsze biegałem z miejsca na miejsce i jedyną rzeczą, na którą miałem czas, była jazda samochodem. Mimo że byłem chudy, jadłem tak słabo, że wylądowałem w szpitalu z powodu odwodnienia i problemów z odżywianiem. Wyczerpanie i niewłaściwe odżywianie dopadły mnie i we Francji zachorowałem tak bardzo, gdy miałem 22 lub 23 lata, że ​​przez tydzień byłem w szpitalu z rzadką infekcją jelitową. Myśleli, że mam SARS. Ciągle powtarzali słowo terminal po francusku. Nie myśleli, że mi się uda! Napisałem na kartce papieru: Nigdy więcej nie będę narażać swojego zdrowia dla nikogo ani niczego. Nadal mam tę notatkę. Chudy nie zawsze oznacza zdrowy.

Dokonałeś kilku dużych skoków w swoim życiu. Co motywuje Cię do odkrywania siebie na nowo?
Stworzyłem ścianę z cytatami w moim biurze, aby inspirować mnie w chwilach przygnębienia. Jedna z nich brzmi: „Wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś, jest po drugiej stronie strachu”. Niezależnie od tego, czy chodziło o walkę, czy Taniec z gwiazdami , byłem przerażony - i nadal jestem przerażony reality show! Nadal myślę: O mój Boże, a co, jeśli ludzie mnie nienawidzą? Ale myślę, że kiedy idziesz na to z całego serca, naprawdę trudno jest zawieść. Zrobiłem w swojej karierze wiele bezsensownych rzeczy i patrzę wstecz i myślę: „Jak w ogóle miałem odwagę to zrobić?”. Ale jeśli naprawdę umieścisz za tym wszystko, co masz, nawet jeśli ci się nie uda, nauczysz się czegoś z tego.