Znajdź czas na zabawę: jak znaleźć odpowiednie dla siebie hobby

Z magazynu Health Renee Restivo z Bayonne w stanie New Jersey kierowała się w stronę narożnego biura, prowadząc bogatą karierę reklamową przy Madison Avenue. „To był duży stres i odpowiedzialność” - wspomina. Pomimo swojego szalonego harmonogramu Restivo zakradł się na kurs gotowania w soboty. „To był mój mały kawałek szczęścia” - mówi. „Nawet jeśli pozostałe sześć dni było stresujące, mógłbym zainspirować się tego jednego dnia w tygodniu”.

Znalazła czas, ponieważ uznała to za inwestycję w odkrywanie siebie. „To kwestia priorytetów” - mówi. „Gdybym nie poświęcił choćby odrobiny czasu mojemu hobby, nigdy nie wiedziałbym, jak pasjonuje mnie gotowanie”. Restivo ostatecznie rzuciła pracę, uzyskała tytuł magistra w zakresie pisania i uczyniła gotowanie większą częścią swojego życia, w tym blogiem, na którym pisze o autentycznym zmysłowym jedzeniu.

Podobnie jak Restivo, większość z nas jest pod presją wycisnąć pięć minut wolnego czasu w ciągu dnia, nie mówiąc już o ciągłych blokach czasu potrzebnych do podtrzymania hobby.

`` Wiele kobiet czuje się winnych, biorąc czas dla siebie, ale dla szczęścia i dobrego zdrowia ty potrzebują inspirującego celu ”- mówi Andrea Pennington, lekarz medycyny integracyjnej i trener dobrego samopoczucia. „Dobre hobby sprawia, że ​​tracisz poczucie czasu i siebie, uwalniając od codzienności”. W rzeczywistości badania pokazują, że hobby może pomóc radzić sobie ze stresem związanym z pracą, zapewniając inny rodzaj wyzwania i pozwalając oderwać się od pracy - a więc odzyskać siły.

Przekonany? Oto, jak znaleźć hobby odpowiednie dla siebie.

Elizabeth Cavallaro, rezydentka pediatrii na Uniwersytecie Arizony w Tucson, pracuje wiele godzin w szpitalu. Ponieważ jest singlem i mieszka sama, Cavallaro dołączyła do Ramblers, uniwersyteckiego klubu turystycznego, aby spotykać się z ludźmi, ćwiczyć i towarzysko. „Chciałam jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas” - mówi. Mieszkańcy zwykle nie dbają o swoje ciało, więc uwielbiam to, jak wędrówki piesze sprawiają, że czuję się zdrowy fizycznie i w formie. To miła psychiczna przerwa od pośpiechu i stresu w szpitalu. Zaprzyjaźniłem się z niektórymi członkami klubu. Spotykamy się nawet poza klubem na wieczory filmowe, potlucks i lekcje tenisa ”.

Badania pokazują, że uczenie się przez całe życie to świetny sposób na zachowanie inteligencji. „Jeśli go nie użyjesz, stracisz go” - mówi Pennington. `` Zajęcia wymagające psychicznie sprawiają, że twój umysł jest ostry, nawet jeśli czujesz, że mózg twojej mamy to papka. ''

Christina Kosofsky, mama dwóch córek mieszkająca w Redwood City w Kalifornii, lubi usiądź i rozwiąż krzyżówkę, podczas gdy dzieci drzemią lub w łóżku w nocy. „Pracowałam w szpitalu i na przerwach układałam puzzle” - mówi. „To zawsze było dla mnie przełomem”.

Na początku Kosofsky czuł się winny, że zajmuje się układaniem łamigłówek, ale zauważyła, o ile później była bardziej wypoczęta i gotowa do wykonywania przyziemnych obowiązków. Poza tym lubi kontrast z całodziennymi zajęciami z dziećmi. „Fajnie jest wiedzieć, że mój mózg nadal pracuje nie tylko od szukania wskazówek Blue”, mówi.

Z trójką dzieci i pełnoetatową pracą jako kierownik biura i asystent prawny w St. Paul, Minn. Kelly Linse-Hemmelman jest weteranem przysłowiowego pełnego talerza. Kiedy została zaproszona na imprezę scrapbookingową: „Bałam się, że będę miała wyrzuty sumienia, że ​​będę miała czas z dala od moich dzieci” - przyznaje. „Ale potem pomyślałem:„ Mój mąż gra w zespole, dzieci robią swoje i gdzie ja w tym wszystkim jestem? ”

Poszła na imprezę i złapała bakcyla. „W pracy mam do czynienia z bardzo konkretnymi faktami, gdzie wszystko jest czarno-białe. Scrapbooking wydobywa moją kreatywność ”- mówi.

Dzięki scrapbookingowi Linse-Hemmelman znalazła część siebie, o istnieniu której nawet nie wiedziała. „Możesz zatracić się w karierze i w swoich dzieciach. Trudno uwierzyć, że tak się dzieje, kiedy jesteś tak dumny ze swoich dzieci i tego, co osiągnąłeś w pracy, ale tak jest - mówi. „Powiedziałem przyjaciółce, kiedy urodziła dziecko, żeby się nie zatraciła, i w końcu poszedłem za własną radą”.

Anita Perkins z Vancouver w Kanadzie spędziła długie godziny pracując przy komputerze jako partner w firmie zajmującej się inżynierią mechaniczną w Seattle. „Czułam się wytrącona z równowagi” - wspomina. Kiedy wzięła lekcje tańca towarzyskiego na swój ślub w 1999 roku, natychmiast się wciągnęła. „Pracowałam szalenie godzinami, ale zaplanowałam swój dzień na tańce” - mówi. „Siedziałem przy biurku, a jedyną rzeczą, której nie mogłem się doczekać, był taniec przez godzinę lub dwie”.

Perkins odkrył, że taniec doprowadza ją do formy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, i czuła się świetnie po wydatkując tyle energii fizycznej. „Mój mózg zawsze pracuje i zwykłem leżeć w łóżku, myśląc o wszystkich rzeczach, które musiałem zrobić. Taniec pomaga mi wyłączyć te zgrzytające biegi, aby skupić się na muzyce, moim partnerze i naszych ruchach. Kiedy wracam do domu, jestem naprawdę zrelaksowany ”.

„Nawet jeśli wydaje nam się, że wchodzimy w interakcje z naszymi dziećmi, prawdopodobnie tak nie jest” - mówi Molitor. „Większość rozmów w dni powszednie ma charakter praktyczny:„ Zjadłeś lunch? ” i „Czy odrobiłeś zadanie domowe?” A wakacje raz w roku po prostu tego nie ograniczają. Niezbędna jest spójność więzi ”.

Jako matka trójki dzieci i założycielka firmy promującej zdrowsze, bardziej ekologiczne i zrównoważone życie, CJ Kettler wie z pierwszej ręki, jak pracujące mamy dzielą życie na czas rodzinny i czas pracy. Kilka lat temu na nowo odkryła jogę (zapomnianą pasję na studiach) i zaczęła uczyć się na nauczyciela. Zaprosiła swoje córki na zajęcia jogi i przekonała się, że praktykowanie z nimi jogi daje jej to, co najlepsze z obu światów.

„Joga pozwala mi mieć czas dla siebie i dzielić się nim” - wyjaśnia Kettler. „Mam szczęście, że znaleźliśmy zajęcie, które możemy wykonywać razem, a które pozwala maksymalnie wykorzystać czas z rodziną, a jednocześnie zapewnia równowagę między zainteresowaniami wszystkich”.