Utrzymanie powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania się podczas przewlekłej choroby

Zachęcanie do wyeliminowania pewnych grup żywności wydawało mi się śliskim zboczem w kierunku nawrotu.

Lekarz, który zdiagnozował u mnie przewlekłą boreliozę, zalecił mi dietę niskowęglowodanową bez nabiału, aby ułatwić mi gojenie .

Kiedy zacząłem radzić sobie lepiej, powiedziała mi, że mogę zrezygnować z tej diety - ale nie chciałem. Czułem się jak na rolce. Uwielbiałem czuć się, jakbym wkładał tylko „dobre” rzeczy do swojego ciała, a utrata masy ciała, której doświadczyłem, była premią.

Zaczynałem wydawać się znajomy.

Jestem osobą, która przeżyła zaburzenia odżywiania. Dziesięć lat temu miałem obsesję na punkcie liczenia i cięcia kalorii.

Zachęcanie do wyeliminowania pewnych grup żywności wydawało się śliskim zboczem w kierunku nawrotu. Trudno było rozpoznać, kiedy dbam o swoje zdrowie, a kiedy ulegam obsesyjnym impulsom.

Coś podobnego wydarzyło się, gdy Lindsay Hoppe, 37-letnia blogerka z Sacramento, która kiedyś zmagała się z anoreksją, przeszła na dietę Whole30, aby złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS).

W społecznościach internetowych dla osób szukających wsparcia w diecie widziała zdjęcia przed i po, które zachęcały do ​​odchudzania, a także posty osób, które stosowały dietę ze względu na wygląd. Po tym, jak te fora ponownie rozpaliły jej własne pragnienia utraty wagi, ostatecznie je opuściła.

Sarah, 25-letnia edukatorka seksualna z południowej Kalifornii, cierpi na młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów, celiakię i IBS, co wywołuje u niej lęk przed jedzeniem i nawrót anoreksji.

„Byłam na terapii od zawsze, próbując to rozgryźć, ale nie sądzę, żeby to kiedykolwiek zostało rozwiązane, dopóki nie będę wiedział, że nie będę czuł się źle za każdym razem, gdy jem” - powiedziała mówi.

Często zdarza się, że osoby, które przeżyły zaburzenia odżywiania i cierpią na choroby przewlekłe, są wywoływane przez zalecenia dietetyczne, mówi Chelsea Kronengold, aktywistka zajmująca się obrazami ciała i zaburzeniami odżywiania oraz kierownik ds. komunikacji w National Eating Disorders Association.

Z tego powodu najlepiej unikać ograniczeń żywieniowych, jeśli masz zaburzenia odżywiania, chociaż w niektórych przypadkach mogą być one nie do uniknięcia.

Kronengold zaleca zasięgnięcie drugiej opinii na temat zmian w diecie zalecanych przez lekarzy, ponieważ mogą one być stronnicze. Na przykład lekarze mogą zalecać dużym klientom schudnięcie jako formę leczenia, kiedy w rzeczywistości nie jest to konieczne.

„Ta rada jest nie tylko nieskuteczna; przyczynia się również do stygmatyzacji wagi i potencjalnie dodatkowych problemów zdrowotnych ”- mówi Kronengold.

Czasami problemem nie jest dieta, ale leki.

Emily Paulson, 40-latka osoba, która przeżyła zaburzenia odżywiania i profesjonalny trener regeneracji w Seattle, zmniejszyła ilość leków, które przyjmowała na chorobę Grave'a, chorobę tarczycy, kiedy to powodowało jej przybieranie na wadze.

„Dopiero gdy szukałam intensywnej terapii moich zaburzeń odżywiania, mogłam kontynuować leczenie zgodnie z zaleceniami” - mówi.

Kolejne wyzwanie dla osób, które jedzą oboje zaburzeniami i chorobami przewlekłymi jest to, że może być trudno stwierdzić, które objawy wynikają z zaburzeń odżywiania, a które z choroby.

Aby uniknąć tego problemu, najlepiej jest znaleźć specjalistów z doświadczeniem w leczeniu zarówno chorób przewlekłych, jak i zaburzeń odżywiania.

Każdemu człowiekowi, który przeżył zaburzenia odżywiania - chorobą przewlekłą czy nie - jest trudno utrzymać powrót do zdrowia, więc upewnij się, że masz silny system wsparcia i zespół terapeutyczny, z którym możesz się skontaktować, gdy sytuacja stanie się trudna, dodaje Kronengold.

Jeśli nie jesteś już w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania, ale obawiasz się, że przewlekła choroba może spowodować nawrót choroby, na wszelki wypadek zaleca skorzystanie z pomocy specjalisty od zaburzeń odżywiania. Łatwiej jest to zrobić zapobiegawczo niż przezwyciężyć pełny nawrót.

Sydney Faith Rose, MSW, której prywatna praktyka terapeutyczna koncentruje się na traumie, lęku i przewlekłym bólu, zaleca współpracę z dietetykiem, aby dowiedzieć się najlepszy plan diety dla Ciebie, zamiast polegać wyłącznie na swoim lekarzu.

Możesz także dołączyć do grupy Health at Every Size lub intuicyjnej grupy żywieniowej online lub offline, aby uzyskać wsparcie. I powiedz swojemu lekarzowi, jak uniknąć wyzwalania, na przykład jeśli wolisz nie uczyć się swojej wagi.

Aby uniknąć sytuacji, w których możesz nie mieć produktów odpowiadających Twoim potrzebom żywieniowym, dobrze jest zawsze mieć - mówi Jessica Barker, badaczka z Center for Eating Disorders Research na University of Minnesota's Center for Eating Disorders Research.

Ludziom może również pomóc przygotowanie odpowiedzi, gdy ktoś zapyta ich o ograniczenia dietetyczne, ponieważ niektórzy obawiają się, że zostaną oskarżeni o brak prawdziwych problemów zdrowotnych lub zaburzenia odżywiania.

„Wiedza o tym, ile„ luzu ”mają w swojej diecie - na przykład osoby z cukrzycą i cukrem - jest pomocna” - mówi. „Współpraca z dietetykiem może pomóc ludziom w opracowaniu elastycznych planów, które pomogą im pozostać sytym i kontrolować swoje problemy zdrowotne”.

Podczas gdy Hoppe była w stanie dostrzec ulgę w jej stanie zdrowia, stosując się do metody Whole30, musiała nieustannie przypominać sobie, aby zawsze jeść, gdy jest głodna.

„Codziennie przypominałam sobie, że nie robię tego dla utraty wagi, ale dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia” - mówi.

Sarah odkryła, że ​​internetowe grupy wsparcia dla osób z jej chorobami pomogły jej w zarządzaniu odżywianiem.

„Większość z nich ma takie same lub podobne ograniczenia dietetyczne, więc w pewnym sensie pomagamy nawzajem przetrwają dzięki radom, zwłaszcza w czasie wakacji lub podróży ”, mówi.

W moim przypadku musiałem konsekwentnie budzić się głodna w nocy, aby przyznać, że muszę złagodzić ograniczenia dietetyczne.

Nadal mam kłopoty z jedzeniem, mając na uwadze moje zdrowie i nie popadając w obsesję, ale ten model „dodawania zamiast odejmowania” przyniósł mi długą drogę.

powiązane historie

• Moje przeszłe zaburzenia odżywiania sprawiają, że radzenie sobie z moją przewlekłą chorobą jest śliskie
• Głosiłem pozytywność ciała - i jednocześnie zanurzyłem się głębiej w zaburzenia odżywiania
• Ortoreksja: kiedy zdrowe odżywianie staje się zaburzeniem
• Jak radzić sobie z powrotem do zdrowia po kwarantannie
• Po latach zaburzonego odżywiania, oto jak w końcu udało mi się nawiązać zdrowy związek z ćwiczeniami