Utrata wagi to nie sprint; To maraton

Pierwszy maraton przebiegłem jakieś dwa tygodnie temu! To było niezapomniane przeżycie, które zmieniło życie.

Niecały rok temu nawet nie sądziłem, żebym kiedykolwiek przebiegł maraton. Jeszcze pięć miesięcy temu, kiedy zacząłem trenować, nie byłem pewien, czy dam radę pokonać 26 mil. Im więcej myślałem o tym, jak trenowałem i ukończyłem ten maraton, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, jak podobne jest to doświadczenie do osiągnięcia i utrzymania poczucia wielkiej wagi. Kto by pomyślał, że są tak podobni?

Przechodzenie między skrajnościami nie pomogło mi schudnąć. W końcu dowiedziałem się, że wprowadzanie niewielkich zmian, które działały dla mnie, pozwoli mi osiągnąć spójność z moimi wysiłkami związanymi z odchudzaniem.

Na szczęście spokojne podejście pomogło je wyleczyć, ale wiedziałem, że muszę słuchać moje ciało, gdybym chciał ukończyć maraton w jednym kawałku. Kiedy schudłam, musiałam słuchać swojego ciała. W przeszłości próbowałem wielu tradycyjnych planów dietetycznych, ale efekt końcowy był zawsze taki sam. Straciłem kilka funtów, postępując zgodnie z planem, ale potem odzyskałem je (a potem trochę!), Gdy tylko spadłem z wozu.

W końcu dowiedziałem się, że muszę odpowiednio zatankować ciało, co oznaczało wybieranie pokarmów dających mi energię i satysfakcję. Kiedy odkryłem, co działa najlepiej dla mnie, funty zaczęły spadać - i nie ruszać się!

To uczucie zaczęło zanikać, gdy posunąłem się dalej podczas mojego treningu. Kiedy pomyślnie pokonałem 18 mil, a potem 20, 12 wydawało mi się jak ciasto! Na początku jest ciężko, podobnie jak z próbą zrzucenia kilogramów. Chcesz stracić pewną wagę, a to często wydaje się przytłaczające. Ale wprowadzanie niewielkich zmian - takich jak dodawanie milę lub dwie co tydzień do moich długich biegów - pomogło mi osiągnąć cel.

Początkowo zmiany, które wprowadziłem w mojej diecie, były również trudne - odrzucenie deseru lub odrywając się od maratonu filmowego. Jednak z biegiem czasu stało się to łatwiejsze. Wiedziałem, że są dobre dla mojego zdrowia, więc trzymałem się ich. Obecnie wiele z tych zdrowych nawyków jest zakorzenionych w moim codziennym życiu. Podobnie jak trening do biegania długodystansowego, utrzymanie zdrowej diety staje się łatwiejsze!

Kiedy próbowałam schudnąć, nie skupiałam się na tym, jak inni stracili zapasowe opony i kochali rączki. Schudłem dla siebie, więc zorientowałem się, co działa najlepiej dla mnie i trzymałem się tego.

Ukończenie maratonu to wielkie osiągnięcie - podobnie jak osiągnięcie mojej poczucia wielkiej wagi. Zrzucenie tych ponad 20 funtów zajęło mi cały rok, ale to, jak się czułem, kiedy osiągnąłem swój cel, było warte całej ciężkiej pracy. To uczucie pozwala mi przetrwać ciężkie czasy.