Zmiany stylu życia pomogły mi przestać brać leki na zgagę

Dzięki uprzejmości Amandy Tiberi

Zawsze borykałem się z problemami trawiennymi, ale dopiero na drugim roku studiów zacząłem odczuwać poważną zgagę. Często miałem pieczenie w klatce piersiowej lub wymiotowałem po zjedzeniu pewnych potraw.

Na początku zignorowałem to, myśląc, że to tylko mała niestrawność po czymś, co zjadłem. W końcu spotkałem gastroenterologa i zacząłem samoleczenia lekami dostępnymi bez recepty, takimi jak Tums - z wyjątkiem tego, że musiałbym wziąć co najmniej pięć tabletek na raz, aby pieczenie zniknęło. (Wskazówki mówią, że należy brać od dwóch do czterech naraz).

Pewnego dnia poczułem tak ostry ból w górnej części brzucha, że ​​nie mogłem zejść z łazienki. W końcu zdałem sobie sprawę, że mój problem jest poważny. Rodzice od razu zabrali mnie do szpitala, gdzie gastroenterolog zdecydował, że powinienem wykonać endoskopię, aby sprawdzić, czy nie ma uszkodzeń żołądka i przełyku.

Podczas zabiegu do cienkiej, oświetlonej rurki została przymocowana mała kamera. przewleczone przez mój przełyk, żeby lekarz mógł zobaczyć, co się dzieje. Zdiagnozował u mnie przepuklinę rozworu przełykowego: oznaczało to, że część mojego żołądka wybrzuszała się przez przeponę do klatki piersiowej. Nie jest to takie rzadkie, ale zazwyczaj nie występuje u 19-letnich dziewcząt - po części dlatego nie zdiagnozowano u mnie wcześniej. Byłem zszokowany i przerażony, że zgaga zaszkodziła mojemu organizmowi w tak młodym wieku.

Kiedy mój lekarz zobaczył przepuklinę, natychmiast przepisał Nexium, inhibitor pompy protonowej, który powstrzymuje żołądek przed wytwarzaniem zbyt dużej ilości kwasu. Zapytałem, czy są jakieś zmiany w diecie, które mógłbym wprowadzić, aby złagodzić objawy, ale powiedział mi, żebym nadal jadł żywność, którą normalnie jadłem, a leki powinny działać dobrze.

Następna strona: Dieta, zmiany w ćwiczeniach duża różnica

Dieta, zmiany w ćwiczeniach spowodowały dużą różnicę
Leki działały dobrze, ale nadal nie byłem zbyt chętny do przyjmowania pigułki każdego dnia przez resztę życia— zwłaszcza, że ​​nie skończyłem jeszcze 20 lat. Zacząłem więc prowadzić własne badania i dowiedziałem się o innych sposobach zmniejszenia objawów zgagi. Zacząłem ograniczać pokarmy, które wywołują moją zgagę - kwaśne lub tłuste potrawy, takie jak sos pomidorowy i bawole, i wszystko smażone.

Zostałem również przebadany pod kątem celiakii, stanu, w którym organizm nie prawidłowo przetwarzać gluten. Moje wyniki testu były negatywne, ale nadal uważam, że mam nadwrażliwość na gluten, która przyczynia się do mojej zgagi. Więc całkowicie zrezygnowałem z chleba, ciastek i makaronów.

Unikanie tych potraw było emocjonalną walką nawet bardziej niż dietetyczną lub żywieniową: spędziłem tyle lat swojego życia, jedząc je i sytuacje nadal czuję się źle, że nie mogę jeść tego, co jedzą wszyscy inni. Ale na co dzień nie jest to takie trudne, a kiedy przypominam sobie, jak źle się czuję po tych potrawach, wcale za nimi nie tęsknię.

Zacząłem też regularnie ćwiczyć, i schudłem 20 funtów od czasu mojej diagnozy. Kiedy zacząłem zdrowiej się odżywiać, pasjonowało mnie bieganie i kickboxing. Teraz ćwiczę co najmniej pięć razy w tygodniu, aw zeszłym roku pobiegłem na 10 km - moje pierwsze (ale zdecydowanie nie ostatnie) duże osiągnięcie fitness.

Mam teraz 23 lata i nie mam musiałem brać jakieś tabletki na moją zgagę przez prawie cztery lata. (Dopóki moja przepuklina się nie powiększy, nie będę też potrzebował operacji z tego powodu). Przywiązuję teraz dużą wagę do tego, co spożywam i staram się być tak zdrowy, jak tylko potrafię. Są chwile, kiedy mogę się poślizgnąć i jedzenie ma na mnie wpływ, ale teraz jestem świadomy tego, co zrobiłem, aby to spowodować.

Zanim dowiedziałem się, co się dzieje z moim ciałem, byłem taki sfrustrowany moją ciągłą zgagą. Chodziłbym z przyjaciółmi na coś tak prostego jak piłka nożna i skrzydła, a potem czułbym się chory przez dwa dni.

Chcę, żeby ludzie wiedzieli, że nie muszą czuć się uwięzieni w tego rodzaju sytuacji , a ten lek nie zawsze jest najlepszym lub jedynym rozwiązaniem. Mogą wprowadzać zmiany w swoim stylu życia i ominąć to. Gdy zaczniesz zdawać sobie sprawę, jakie zmiany są dla Ciebie, będziesz na drodze do bycia szczęśliwszą, zdrowszą wersją siebie.