Życie po porodzie

• Droga do domu
• Zdrowie dziecka
• Karmienie dziecka
• Dieta poporodowa
• Aktywność
• Zdrowie psychiczne
• Na wynos

Po miesiącach oczekiwania pierwsze spotkanie z dzieckiem z pewnością będzie jednym z niezapomniane przeżycia swojego życia.

Oprócz dużej zmiany związanej z byciem rodzicem, napotkasz także nowy zestaw fizycznych i emocjonalnych objawów, które pojawiają się po urodzeniu dziecka. Te objawy prawdopodobnie będą inne niż te, których doświadczyłeś wcześniej.

Najczęstszym objawem, którego możesz doświadczyć po urodzeniu, jest wydzielina zwana lochią. Ta krwawa wydzielina wygląda podobnie do miesiączki i może trwać do 8 tygodni po urodzeniu.

Ludzie zwykle odczuwają również silne uczucie skurczu macicy, gdy macica kurczy się z powrotem do rozmiaru sprzed ciąży.

Inne objawy będą się różnić w zależności od osoby, w zależności od metody porodu i tego, czy zdecydujesz się karmić piersią. Objawy te obejmują:

• krwawienie
• wydzielina
• obrzęk piersi
• ból macicy

Wiele osób nie wie, czego się spodziewać i zastanawia się, co po porodzie jest uważane za „normalne”. Większość ludzi wraca do zdrowia po porodzie.

Niemniej jednak istnieją pewne komplikacje i mniej powszechne objawy, o których powinieneś wiedzieć.

Powrót do domu po porodzie

Długość pobytu w szpitalu zależy od Twoich doświadczeń związanych z porodem. Niektóre ośrodki porodowe pozwalają osobom, które doświadczyły porodu bez leków, wyjechać w tym samym dniu, w którym urodziły.

Jednak większość szpitali wymaga pobytu przez co najmniej 1 noc. Osoby, które miały cesarskie cięcie, powinny spodziewać się pozostania w szpitalu do 3 nocy, chyba że występują inne komplikacje.

Podczas pobytu w szpitalu będziesz mieć dostęp do pediatrów i pielęgniarek położniczych i konsultantów laktacyjnych. Wszyscy oni będą mieli dla Ciebie mnóstwo informacji i porad dotyczących nadchodzącej fizycznej i emocjonalnej podróży.

Spróbuj skorzystać z okazji, aby zadać pytania dotyczące poporodowych zmian ciała i karmienia piersią.

Szpitale z oddziałami porodowymi mają żłobki, w których Twoje dziecko będzie nadzorowane i utrzymywane w czystości. Chociaż kuszące jest trzymanie dziecka przy sobie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, skorzystaj z tego źródła, aby spróbować odpocząć, jeśli możesz.

Wiele szpitali wymaga wypróżnienia, zanim będziesz w stanie opuścić obiekt. Po porodzie otrzymasz możliwość zmiękczenia stolca, aby złagodzić ból związany z pierwszym wypróżnieniem po urodzeniu.

Jeśli masz jakiekolwiek oznaki infekcji, takie jak gorączka, być może będziesz musiał pozostać w placówce do czasu ustąpienia tych objawów. Twoja położna lub lekarz rodzący może przeprowadzić krótkie badanie przed wyjazdem, aby upewnić się, że rozpocząłeś proces gojenia.

Jeśli zdecydujesz się na poród w domu, Twoja położna będzie głównym nadzorcą Twoja opieka po porodzie. Twoja położna zbada Ciebie i Twoje dziecko, aby upewnić się, że wszyscy są zdrowi przed okresowymi kontrolami w ciągu tygodni po porodzie.

Zdrowie Twojego dziecka

Pierwsze badanie lekarskie, które będzie mieć Twoje dziecko w szpitalu nazywa się testem APGAR. Odbywa się, gdy tylko się urodzą.

Testy APGAR wykonywane od 5 do 10 minut po urodzeniu są najdokładniejsze. Jednak większość lekarzy regularnie odnotowuje 1-minutowy wynik APGAR. Wynik APGAR jest oparty na pięciu czynnikach:

• Wygląd
• Tętno
• Grymas
• Aktywność
• Oddychanie

Maksymalny wynik to 10, a każdy wynik pomiędzy 7 a 10 jest uważany za normalny. Niski wynik APGAR może wskazywać, że dziecko mogło być zestresowane pod koniec porodu.

Podczas pobytu w szpitalu zostanie również zbadany słuch i wzrok dziecka. Twoje dziecko zostanie również przebadane pod kątem grupy krwi. W niektórych stanach obowiązują przepisy lub zalecenia, które nakazują dzieciom przyjmowanie określonych szczepionek lub leków przed opuszczeniem szpitala.

Pozostałe doświadczenia dziecka w szpitalu będą zależeć od jego masy urodzeniowej i samopoczucia po porodzie.

Niektóre dzieci, które nie są uważane za urodzone o czasie (urodzone przed 37 tygodniem ciąży) lub które urodziły się z niską masą urodzeniową, są poddawane obserwacji na oddziale intensywnej terapii noworodków (NICU), aby upewnić się, że mogą życie po macicy.

Żółtaczka noworodków, która powoduje zażółcenie skóry, jest dość powszechna. Według March of Dimes, około 60 procent noworodków cierpi na żółtaczkę. Niemowlęta z żółtaczką będą musiały być leczone w inkubatorze.

Przed opuszczeniem szpitala musisz umówić się na wizytę u pediatry poza szpitalem, aby zważyć i zbadać dziecko. Ta jednotygodniowa wizyta jest standardową praktyką.

Karmienie dziecka

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci były karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca karmienie piersią do 2 roku życia lub nawet dłużej ze względu na ogromne korzyści.

Rozpoczęcie w ciągu 1 godziny po porodzie również daje duże korzyści.

Karmienie piersią to intensywne doświadczenie fizyczne dla was obojga. W czasie ciąży możesz zauważyć ciemnienie otoczki i powiększenie sutków. Noworodki nie widzą dobrze, więc pomoże im to znaleźć Twoją pierś i zjeść pierwszy raz.

Pierwsze mleko, które dostaje się do piersi, to siara. To mleko jest rzadkie i ma mętny kolor. Płyn zawiera cenne przeciwciała, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

W ciągu pierwszych 4 dni życia dziecka reszta mleka dostanie się do środka, powodując puchnięcie piersi. Czasami przewody mleczne są zatkane, powodując bolesny stan zwany zapaleniem sutka.

Kontynuowanie karmienia dziecka i masowanie piersi gorącym kompresem może odblokować przewód i zmniejszyć ryzyko infekcji.

Noworodki mają tendencję do „karmienia klastrów”. Oznacza to, że czasami może się wydawać, że jedzą prawie bez przerwy. Karmienie klastrów jest normalne i odbywa się głównie w ciągu pierwszych kilku tygodni.

Nie każdy może karmić piersią. Niektórzy mają nieprawidłowości w piersiach lub sutkach, które uniemożliwiają odpowiednią laktację lub prawidłowe chwytanie. Czasami niektóre schorzenia zabraniają karmienia piersią.

Karmienie dziecka butelką będzie wymagało uważnego obserwowania, ile i jak często jedzą. Jeśli nie możesz karmić piersią lub jeśli zdecydujesz się karmić dziecko mlekiem modyfikowanym z innego powodu, omów tę decyzję z pediatrą.

Mogą pomóc Ci dowiedzieć się, ile i jakiego rodzaju mleka najlepiej używać dla dziecka.

Dieta poporodowa

Plan żywieniowy rodzica karmiącego piersią jest podobny do jakikolwiek dobrze wyważony plan. Będzie zawierał:

• węglowodany bogate w błonnik
• zdrowe tłuszcze
• owoce
• białko
• warzywa

Jeśli karmisz piersią, często możesz odczuwać głód. Oznacza to, że musisz spożywać dodatkowe kalorie, aby nadrobić kalorie utracone podczas przygotowywania mleka dla dziecka.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), będziesz chciał jeść około 2300 do 2500 kalorii dziennie. Będzie to zależeć od twojego ciała, poziomu aktywności i innych czynników. Porozmawiaj z lekarzem o swoich potrzebach kalorycznych.

Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych podczas karmienia piersią. Picie dużej ilości wody jest również niezbędne.

W dalszym ciągu ograniczaj również substancje, których unikałaś w czasie ciąży, w szczególności:

• alkohol
• kofeina
• ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak tuńczyk i włócznik

Chociaż nie musisz całkowicie unikać alkoholu ani kofeiny, Mayo Clinic zaleca, aby zwracać uwagę na ilość spożywanego czas konsumpcji. Pomoże to uchronić dziecko przed kontaktem z tymi potencjalnie szkodliwymi substancjami.

Możesz od razu przejść do planu żywieniowego, który przywróci Twoje „ciało przed narodzinami”. Ale najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić przez kilka pierwszych tygodni po porodzie, jest uzdrowienie i przywrócenie witamin i minerałów, które mogłeś utracić podczas porodu.

Ćwiczenia fizyczne

Podczas gojenia upewnij się, że twoje ciało jest gotowe przed wznowieniem niektórych aktywności fizycznych. Jeśli podczas porodu miałaś nacięcie krocza, łzę pochwy lub cesarskie cięcie, czas przed wznowieniem niektórych czynności może się różnić.

Podczas wizyty kontrolnej porozmawiaj ze swoją położną lub położną lub położną położną o tym, jak wrócić do bezpiecznej aktywności.

Ćwiczenia

The American College of Obstetricians a ginekolodzy (ACOG) stwierdzają, że większość ludzi może wznowić ćwiczenia w ciągu kilku dni po porodzie.

Umiarkowana aktywność aerobowa, taka jak bieganie i pływanie, może nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Ale jeśli wystąpiły u Ciebie jakiekolwiek komplikacje podczas porodu, porozmawiaj ze swoim lekarzem i uzyskaj pozwolenie przed wznowieniem jakichkolwiek ćwiczeń.

Nie zmuszaj się do ćwiczeń, zanim poczujesz, że Twoje ciało jest gotowe.

Seks

Lekarze zazwyczaj zalecają odczekanie około 6 tygodni po porodzie drogami natury i 8 tygodni po cesarskim cięciu, przed stosunkiem płciowym.

Zmiany hormonalne w czasie ciąży i sam poród mogą początkowo powodować dyskomfort seksualny.

Pamiętaj również, że zaraz po porodzie i przed wznowieniem cyklu miesiączkowego szczególnie prawdopodobne jest, że ponownie zajdziesz w ciążę.

Upewnij się, że wybrałeś metodę antykoncepcji przed rozpoczęciem stosunku seksualnego z partnerem, który może zajść w ciążę.

Zdrowie psychiczne po urodzeniu dziecka

Jeden objaw życia poporodowego, których możesz się nie spodziewać, to zmiany nastroju.

Hormony powstające podczas porodu i karmienia piersią mogą łączyć się z wyczerpaniem i odpowiedzialnością rodzicielstwa, które powodują trudne doświadczenia psychologiczne.

Chociaż „baby blues” i kliniczna depresja poporodowa mają wiele wspólnych objawów, to nie to samo.

Uczucie płaczu, kruchości emocjonalnej i zmęczenia podczas pierwszych kilku tygodni po urodzeniu dziecka jest normalne jest urodzony. W końcu naprawdę poczujesz się znowu sobą.

Jeśli zaczniesz mieć myśli samobójcze lub myśli o skrzywdzeniu dziecka, możesz mieć depresję poporodową (PPD). Lęk, który nie pozwala zasnąć lub przyspiesza bicie serca, lub przytłaczające poczucie winy lub bezwartościowości może również wskazywać, że potrzebna jest pomoc.

Pozwól sobie na kontaktowanie się z innymi. Według CDC około 1 na 8 osób doświadcza objawów depresji poporodowej. Nie jesteś sama.

Rzadko depresja poporodowa może towarzyszyć schorzeniu zwanemu psychozą poporodową. Jest to sytuacja awaryjna, charakteryzująca się urojeniami i paranoją.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że doświadczasz objawów depresji poporodowej lub psychozy poporodowej, możesz skorzystać z pomocy.

Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, z National Suicide Prevention Lifeline można skontaktować się pod numerem 800-273-8255. Mogą Ci doradzić 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Na wynos

Zanim będziesz gotowy do egzaminu poporodowego, 6 do 8 tygodni po porodzie, możesz zacząć czuć się fizycznie bardziej sobą.

Ale jeśli w dowolnym momencie po wyjściu ze szpitala krwawienie stanie się silniejsze, wystąpi gorączka powyżej 100,4 ° F (38 ° C) lub zobaczysz wydzielinę przypominającą ropę pochodzącą z jednego z nacięć, zadzwoń do lekarza.

Uzyskanie spokoju umysłu z wszelkimi pytaniami lub wątpliwościami nigdy nie boli.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• Dostawa pocztą

powiązane historie

• 11 korzyści z karmienia piersią dla mamy i dziecka
• Plan diety poporodowej: wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania po porodzie
• Jakie są dziecięce bluesy i jak długo się utrzymują?
• Czego można się spodziewać po seksie po porodzie
• Odzyskanie naszej władzy: dziedzictwo czarnego karmienia piersią