List od wydawcy: Rodzice, śpijmy więcej

Chociaż wszystkie podróże rodzicielskie są różne, mogę śmiało powiedzieć, że łączy nas jedna rzecz: całujemy nasz cenny sen i spokojne noce na pożegnanie, gdy tylko noworodek pojawi się w naszym świecie.

Kiedy ostrzeżenia stają się rzeczywistością

W ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu syna szybko zrozumiałem te ostrzeżenia. „Jestem zmęczony” nawet nie zaczyna drapać powierzchni mojej chodzącej jaźni zombie. Byłem wyczerpany - psychicznie, fizycznie, emocjonalnie.

Spałem znacznie mniej, jeśli w ogóle, i nauczyłem się, że „sen, kiedy dziecko śpi” to bezużyteczna rada, ponieważ bez względu na to, jak byłem zmęczony, nie mogłem automatycznie wyłączyć mózgu. Był na ciągłym przesterowaniu, wypełniając mój zbiornik psychicznego obciążenia rodziców: Czy on oddycha? Czy jego pieluszka jest za ciasna? Czy to oko otwarte? Czy urządzenie dźwiękowe jest zbyt głośne? Czy to znowu moja biust przecieka? Kiedy w końcu zasnąłem, nadszedł czas, aby ponownie się nakarmić.

Trudno jest pomyśleć, że kiedy w końcu w środku nocy dostałem 3-godzinną rozciągliwość, poczułem się, jakbym właśnie wziął dzień w spa. Albo kiedy moje dziecko tylko raz w środku nocy kupowało kupę przez pieluchę, przybijałem mężowi piątkę i nazwałem to sukcesem.

Noworodek jest jak poza ciałem doświadczenie. Wszyscy musimy to przeżyć.

Przetrwanie najsłabszych

Oto dobra wiadomość. Przetrwamy to. Ale to nie znaczy, że powinieneś zrobić to wszystko sam. Potrzebujemy wsparcia i wskazówek, aby ten szalony, niesamowity, wyczerpujący i zmieniający życie etap naszego życia był trochę łatwiejszy. Dlatego stworzyliśmy tę serię artykułów w The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.

Jeśli się tego spodziewasz, nauczysz się najbezpieczniejszych pozycji do spania i dowiesz się, dlaczego przez cały czas jesteś taki zmęczony. Jeśli masz już noworodka w domu, znajdziesz mnóstwo wskazówek dotyczących snu, które pomogą Tobie i Twojemu maleństwu odpocząć w nocy (iw ciągu dnia).

Odpowiadamy również na typowe pytania, takie jak dlaczego noworodek nie śpi w nocy, jak nauczyć je uspokajania się i jak wygląda wspólny harmonogram dla Twojego dziecka w pierwszym roku życia.

Nasze wskazówki dotyczące snu wykraczamy jednak poza fazę noworodkową, ponieważ niestety nie mogę Ci powiedzieć, że będziesz spać idealnie przez całą noc, tylko dlatego, że w końcu to zrobi Twoje dziecko. (Powinienem powiedzieć - JEŚLI twoje dziecko to robi.) Noworodki stają się dziećmi, które przestały spać, a stają się małymi dziećmi, które mają własne małe umysły.

I nie zapominajmy, że obecnie na świecie dzieje się wiele „rzeczy”. Jesteśmy w środku pandemii, robiąc wszystko, co w naszej mocy, aby wesprzeć ruch Black Lives Matter. Nasze umysły pozostają na najwyższych obrotach i chociaż nie zastanawiamy się, czy dziecko po raz trzeci przekopało się przez śpiwór, modlimy się, aby nasze dzieci były bezpieczne, nasi rodzice pozostali zdrowi i uczyliśmy nasze dzieci ważnych wartości moralnych.

Może to bardzo stresować nas jako rodziców, więc tutaj również uzyskasz pomoc. Mamy listę produktów, które pomogą Ci zasnąć, jeśli Twój umysł nie może zwolnić. Otrzymasz również wskazówki, jak radzić sobie ze stresem wywołanym przez COVID-19 i dowiedzieć się, jakiego rodzaju praktyki naprawcze czarni rodzice potrzebują w swoim życiu w tej chwili.

Wraz z kolejnym chłopcem w drodze i małym dzieckiem trzymającym mnie na palcach, ponownie przygotowuję się do życia zombie, ale chciałbym pomyśleć, że zasoby zawarte w tym pakiecie pomogą mi poczuć 10 razy bardziej przygotowany tym razem. Nigdy więcej nie przypuszczę, że studenci całonocne przygotowali mnie do rodzicielstwa, ale ten przewodnik po lepszym i spokojniejszym śnie z pewnością tak.

Jamie Webber Dyrektor redakcyjny, Parenthood