Mniej znane zaburzenia snu: parasomnie, chodzenie we śnie, zgrzytanie zębami i inne

Istnieje ponad 60 znanych zaburzeń snu zdefiniowanych obecnie przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu, w tym kilka rzadkich, ale zaskakująco powszechnych stanów zwanych parasomnią lub skrajnymi zaburzeniami snu. Te mniej znane stany mogą pojawić się wraz z bardziej powszechnymi problemami, takimi jak bezdech senny lub same.

Choć mogą się one wydawać dziwne, dotykają one co najmniej 20 milionów Amerykanów. „Podczas snu ludzie są zdolni do wszelkich zachowań. Wszystkie podstawowe instynkty - seks, jedzenie i agresja - mogą się ujawnić ”- mówi Carlos H. Schenck, lekarz psychiatra w Minnesota Regional Sleep Disorders Centre i autor książki Sleep: A Groundbreaking Guide to the Mysteries, the Problems, i rozwiązania. Oto kilka ogólnych opisów i wskazówek.

Objawy: „Ataki snu” lub zasypianie w ciągu dnia, katapleksja (nagłe osłabienie mięśni), paraliż senny i halucynacje podczas zasypiania lub budzenia.

Kiedy udać się do specjalisty: gdy tylko regularnie pojawiają się jakiekolwiek objawy. Narkolepsja może nie tylko prowadzić do niebezpiecznych sytuacji, ale istnieje również zwiększone ryzyko zaburzeń zachowania snu REM (RBD), które obejmuje gwałtowne odgrywanie snów.

Leczenie: Stymulanty, takie jak modafinil, są używane jako aby pomóc Ci nie zasnąć w ciągu dnia. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne są również stosowane do tłumienia snu REM i leczenia katapleksji.

Objawy: głośne mówienie podczas snu. Może to obejmować bezsensowne mamrotanie po gniewne, wulgarne tyrady. Może wystąpić samodzielnie lub w połączeniu z zaburzeniami zachowania podczas snu REM, lunatykiem, lękami snu i zaburzeniami odżywiania związanymi ze snem. Ton głosu i rodzaj języka mogą różnić się od normalnej mowy.

Kiedy udać się do specjalisty: jest to nieszkodliwe, ale jeśli jest emocjonalne lub wulgarne, warto udać się do specjalisty od snu.

Leczenie: nie ma lekarstwa, ale mówienie podczas snu ogólnie spada, jeśli jesteś wypoczęty, nie spożywasz alkoholu i masz normalny harmonogram snu.

Objawy: wstawanie spać, gdy śpisz i wykonujesz rutynowe lub dziwne czynności. Twoja szansa na bycie lunatykiem może się podwoić, jeśli jedno lub oboje rodzice mieli epizody. Lunatyków trudno jest się obudzić i często nie przypominają sobie ich działań.

Kiedy udać się do specjalisty: Lunatykowanie u dzieci jest stosunkowo częste, ale nie zawsze wymaga leczenia. Ponad 4% dorosłych cierpi na lunatykowanie. Jeśli epizody stają się niebezpieczne lub niewygodne, powinieneś udać się do specjalisty od snu.

Leczenie: zapewnienie regularnej i wystarczającej ilości snu, unikanie alkoholu wieczorami i skuteczne radzenie sobie ze stresem. Autohipnoza i stosowanie technik relaksacyjnych. Benzodiazepiny, takie jak Klonopin (nazwa rodzajowa klonazepam), mogą również pomóc w leczeniu lunatykowania.

Objawy: siedzenie w łóżku, gwałtowne ruchy, krzyki, pocenie się, ciężki oddech i gwałtowne czynności. W przeciwieństwie do koszmarów sennych ludzie cierpiący na lęki senne śpią i rzadko pamiętają swoje sny następnego dnia. Lęki związane ze snem są najbardziej powszechne u małych dzieci, ale dotykają ponad 2% dorosłych. Mogą być spontaniczne lub dotykać dorosłych, którzy cierpią na zaburzenia afektywne dwubiegunowe i zaburzenia lękowe.

Kiedy udać się do specjalisty: chociaż są one dość normalne dla dzieci, jeśli lęki senne utrzymują się w wieku dorosłym, dorosłym może przynieść pomoc medyczna.

Leczenie: Lęki związane ze snem mogą być spowodowane stresem, brakiem snu i nadużywaniem alkoholu. Najlepszym sposobem leczenia jest odpowiednia higiena snu i radzenie sobie ze stresem, chociaż można również przepisać benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne, takie jak imipramina.

Objawy: Paraliż podczas zasypiania (hipnagogiczny) i budzenia się (hipnopompia), trwający wszędzie od 30 sekund do ponad pięciu minut. Możesz nie być w stanie poruszać rękami, nogami, ciałem i głową, a nawet mówić. Często towarzyszą mu halucynacje.

Kiedy udać się do specjalisty: Chociaż paraliż senny nie jest powiązany z problemami zdrowotnymi, w przypadku powtarzających się epizodów skonsultuj się z lekarzem. Często jest to objaw narkolepsji i może prowadzić do niepokoju związanego ze snem.

Leczenie: Leczenie behawioralne obejmuje zmianę pozycji snu i unikanie drzemek. Można przepisać trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, zwłaszcza jeśli cierpisz na narkolepsję.

Objawy: nieprzyjemne sekwencje snów, które budzą cię ze snu, często prowadzące do uczucia niepokoju, strachu, złości i zażenowania.

Kiedy iść do specjalisty: Chociaż bardzo często, powinieneś udać się do terapeuty snu, jeśli twoje koszmary stale zakłócają twój sen.

Leczenie: Ponieważ koszmary senne mogą być powiązane z traumą psychiczną, powszechnie stosuje się psychoterapię i psychoanalizę jako leczenie, dostępne są również leki.

Objawy: gdy szczęka kurczy się podczas snu, zęby mogą zgrzytać. Przebudzenie z bólem zębów, mięśni szczęki i jamy ustnej, a także bólem dziąseł, może być oznaką zgrzytania zębami.

Kiedy udać się do specjalisty: zgrzytanie może spowodować poważne uszkodzenie zębów. Udaj się do dentysty, gdy tylko pojawią się objawy.

Leczenie: Palenie papierosów i kofeiny przed snem i stres mogą zwiększyć częstość występowania. Plastikowe aparaty do jamy ustnej, zakładane przez dentystę, są zwykle używane, aby zapobiec uszkodzeniom.

Objawy: Wzorce snu pojawiają się przed lub po okresach snu większości ludzi. W zespole zaawansowanej fazy snu pacjenci budzą się wcześnie rano i mają problemy z utrzymaniem przytomności wieczorami. W zespole opóźnionej fazy snu pacjenci wstają wcześnie rano i mają problemy z funkcjonowaniem rano.

Kiedy udać się do specjalisty: Jeśli problem ten wpływa na Twoją pracę lub życie szkolne, zgłoś się do lekarza.

Leczenie: lekarz zajmujący się snem będzie w stanie określić czynniki, które mogą nasilać ten problem, takie jak niewystarczająca ilość naturalnego światła w ciągu dnia. Leczenie obejmuje terapię od przyjmowania melatoniny po poradnictwo behawioralne. Chronoterapia, polegająca na przesunięciu pory snu o kilka godzin później każdego dnia, aż do osiągnięcia normalnego harmonogramu snu, jest powszechnie stosowana w leczeniu zespołu opóźnionej fazy snu.

Objawy: Gdy organizm przechodzi w pierwszy poziom snu, mięśnie może kurczyć się przy ostrych, nagłych szarpnięciach. Ruchom może towarzyszyć słyszalny płacz lub uczucie upadku.

Kiedy udać się do specjalisty: Początki snu są bardzo częste i występują u około 60% do 70% osób. Do lekarza potrzebujesz tylko wtedy, gdy szarpnięcia lub obawa przed ich doświadczeniem uniemożliwiają Tobie (lub Twojemu partnerowi łóżka) odpowiednią ilość snu.

Leczenie: Lekarz zajmujący się snem spróbuje ustalić, czy wpływają na zdolność do zasypiania, na przykład bezdech senny, okresowe zaburzenia ruchu kończyn lub stan zdrowia psychicznego.

Aby otrzymywać nasze najważniejsze artykuły do ​​skrzynki odbiorczej, zarejestruj się w Biuletyn Zdrowy tryb życia

Objawy: Odgrywanie wyrazistych snów, gdy twoje ciało wchodzi w fazę snu REM. Działania te mogą obejmować krzyczenie, przeklinanie, wymachiwanie, chwytanie, uderzanie pięścią, kopanie i skakanie, a epizody z czasem się pogarszają. Zwykle łatwo jest obudzić kogoś z RBD (w przeciwieństwie do osób, które lunatykują lub mają lęki senne) i mogą łatwo przypomnieć sobie jasne szczegóły swoich snów.

Kiedy udać się do specjalisty: natychmiast po wystąpieniu objawów. RBD jest często ignorowane przez lata, aw pewnym momencie może spowodować obrażenia osoby śniącej lub jej partnera w łóżku.

Leczenie: Często stosuje się leki, takie jak Klonopin (nazwa ogólna klonazepam) , a także o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa w sypialni.

Więcej informacji na temat tych i innych wtórnych zaburzeń snu można znaleźć na stronie internetowej pacjentów SleepEducation.com.

Podczas gdy jest stosunkowo normalne, aby sporadycznie występować dziwne zachowanie podczas snu, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli problem powoduje obrażenia lub ryzyko urazu lub zaczyna wpływać na twoje życie w ciągu dnia. „Miałem pacjentów, którzy woleliby przywiązywać się do łóżka każdej nocy, niż mówić lekarzowi, że podczas snu mają epizody przemocy lub zachowań seksualnych” - mówi dr Schenck. „Wielu nie zdaje sobie sprawy, że dostępne są skuteczne metody leczenia”.