Mniej snu w średniowieczu związane z zatkanymi wapniem tętnic

Anne Harding
Zdrowi ludzie w średnim wieku, którzy wysypiają się każdej nocy, są mniej skłonni do gromadzenia się złogów wapnia w tętnicach wieńcowych, co jest oznaką choroby serca, niż ich więcej rówieśników pozbawionych snu.

W rzeczywistości dodatkowa godzina snu każdej nocy wiązała się z 33% niższym prawdopodobieństwem zwapnienia tętnic wieńcowych, zmniejszeniem ryzyka sercowego porównywalnego z około 16- punktowy spadek skurczowego ciśnienia krwi, według badań opublikowanych w środowym wydaniu czasopisma Journal of the American Medical Association.

„Naprawdę jest coraz więcej dowodów na to, że naprawdę krótki sen w nocy może mieć subtelne konsekwencje zdrowotne, ”- mówi dr Diane S. Lauderdale z University of Chicago, jedna z autorek badania.

Badanie jest pierwszym, które pokazuje ten związek i nie może udowodnić, że krótki sen faktycznie powoduje zatykanie tętnic, więc musi to zostać potwierdzone innymi badaniami, ostrzega Lauderdale. I nie jest jasne, czy próba dłuższego snu może zmniejszyć zwapnienie tętnic wieńcowych. Niemniej, dodaje, „prawdopodobnie dobrym pomysłem jest spanie co najmniej sześć godzin na dobę”.

W badaniu zatytułowanym Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) badacze przyjrzeli się 495 mężczyznom oraz kobiety w wieku od 35 do 47 lat i wolne od zwapnień w tętnicach wieńcowych w 2000 lub 2001 r. Pięć lat później 12,3% miało oznaki gromadzenia się wapnia w tętnicach serca.

Ochotnicy nosili zegarek przypominający zegarek urządzenie do śledzenia ich ruchu w ciągu nocy, technika zwana aktygrafią, która jest znacznie dokładniejszym sposobem pomiaru czasu snu niż osobiste szacunki. Do pomiaru złogów wapnia w tętnicach wieńcowych wykorzystano tomografię komputerową. Wolontariusze spali średnio od pięciu do siedmiu godzin w nocy.

Ryzyko zwapnienia stale malało wraz ze wzrostem liczby godzin snu, nawet po uwzględnieniu przez naukowców wieku, płci, rasy i poziomu wykształcenia, niezależnie od tego, czy palili i czy cierpieli na bezdech senny, zaburzenie snu, które przerywa oddychanie i podnosi ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.

Nie jest jasne, dlaczego mniej snu może być szkodliwe lub jeśli czynniki wpływające na zdrowie serca mogą również wpływać na sen, mówi Lauderdale. „Naprawdę nie bardzo dobrze rozumiemy, jakie czynniki wpływają na ilość snu” - dodaje.

Wiadomo, że u zdrowych ludzi ciśnienie krwi spada w nocy, a brak snu może zakłócać ten naturalny proces i zwiększać średnie 24-godzinne ciśnienie krwi. Osoby, które mniej śpią, mogą również mieć wyższy poziom kortyzolu, hormonu stresu, który jest czynnikiem ryzyka chorób serca.

Wysokie ciśnienie krwi może być czynnikiem, podobnie jak stan zapalny, zauważa dr n. Med. Robert Detrano. , radiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Irvine, który prowadzi China California Heart Watch, organizację non-profit w Kunming w Chinach. Dr Detrano nie był zaangażowany w obecne badanie, ale przeczytał skany TK do badania CARDIA. „To jest jak wiele rzeczy w nauce; masz taki raport, masz takie odkrycie, dostajesz więcej pytań niż odpowiedzi ”, mówi.

Dr James E. Gangwisch, adiunkt w Columbia University Medical Center w Nowym Jorku nazwał to „bardzo silnym badaniem”.

W swoich badaniach z 2007 roku Gangwisch odkrył, że krótki czas snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. U osób, które spały pięć lub mniej godzin w nocy lub dziewięć lub więcej godzin w nocy, częściej zdiagnozowano cukrzycę niż ci, którzy twierdzili, że spali siedem lub osiem godzin w nocy.

Jedna z mocnych stron nowe badanie pokazuje, że bezpośrednio mierzyło sen, zamiast polegać na szacunkach czasu snu danej osoby. „Udało im się uzyskać znacznie dokładniejsze pomiary” - wyjaśnia. „Kiedy otrzymujesz te dokładniejsze miary, masz znacznie większą moc statystyczną. Możesz mieć małe rozmiary próbek i nadal widzieć tam zależności ”.