Lena Dunham o tym, jak ćwiczenia zmieniły jej życie

Pewnego razu chłopak Leny Dunham powiedział jej, że jest „najbardziej energiczną umysłowo i fizycznie leniwą osobą, jaką kiedykolwiek spotkał”. I zgodziła się z nim. Teraz autorka-aktorka-scenarzystka-producentka-generalna supergwiazda z dumą udostępnia zdjęcia paparazzi w średnim biegu na swoim Instagramie. Jak przeszła tak długą drogę?

W nowym wywiadzie dla espnW, autorka, aktorka, twórczyni Girls i współwłaścicielka biuletynu Lenny, który wkrótce ma się ukazać, ujawnił swoją ewolucję od dzieciństwa wolnego od sportu po nową miłość do biegania. Wyjaśniła, że ​​jedną z najlepszych części jest uświadomienie sobie, do jakiego stopnia jej ciało jest zdolne fizycznie. (Przemówienie było częścią kampanii espnW „My Body Can”, serii poświęconej sportowym osiągnięciom kobiet.)

„Kiedy naprawdę posiadamy i rozumiemy nasze ciała i twierdzimy, że jesteśmy fizyczni, nasze powierzchowne spory z naszymi ciałami zmniejszać, ponieważ zdajemy sobie sprawę, co nasze ciała mogą dla nas zrobić ”- powiedział Dunham stronie internetowej. „Mój stosunek do jedzenia, mój stosunek do krytykowania własnego kształtu - wszystko to zmieniło się, odkąd zacząłem postrzegać swoje ciało bardziej jako narzędzie do wykonywania mojej pracy.”

Oto nasze ulubione zdrowe i szczęśliwe cytaty z jej szczerej rozmowy.

„Kiedy stało się to czymś, co sprawiło mi przyjemność, byłem zszokowany. Ponadto endorfiny są prawdziwe . Biegasz z kimś przez godzinę, czujesz się całkiem nieźle - powiedziała. „Bieganie przez godzinę nie pogarsza samopoczucia”.

Czy na horyzoncie ma triathlon? Jeszcze nie - i to jest całkowicie w porządku, powiedziała. „Po prostu czuję się dobrze wiedząc, że gdybym zdecydowała się spróbować i biegać, byłoby to możliwe” - powiedziała Dunham.

Mówiła też o tym, jak uzależnić się od metody treningu stworzone przez Tracy Anderson (który jest redaktorem ds. fitness w Health), co Dunham opisał jako „połączenie aerobiku, treningu siłowego i czegoś, co przypomina pilates”.

Dunham wyjaśnił: „Z Tracy to nie o tym, żeby wszyscy wyglądali w określony sposób. Chodzi o to, aby wszyscy poczuli się silni. Często używa słowa „połączony”, które naprawdę uwielbiam. Podoba mi się idea poczucia więzi ”.

Kiedy Dunham zmaga się z napiętym harmonogramem i nie może dopasować się do swoich treningów tak bardzo, jak by chciała, czuje, że niepokój powraca . ”

„ Muszę sobie przypomnieć, że kiedy ćwiczysz, pojawia się naturalny spokój wynikający ze świadomości, że tego dnia zrobiłeś coś ze swoim ciałem. Właściwie chodzenie i trening sprawia, że ​​wszystko inne jest łatwiejsze i lepsze ”- kontynuowała.

Gwiazda odniosła się również do swoich zmagań z endometriozą i zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi:„ Kolejna lekcja nadeszła, ponieważ mam endometriozę, która jest chroniczna. dla mnie i czasami bardzo bolesne. Miałem też problemy ze zdrowiem psychicznym. Cenię swoje zdrowie i szczęście. I zdałem sobie sprawę, że ćwiczenia mogą dać mi obie te rzeczy ”.

Według 29-latka to się stale rozwija. „W przyszłym roku skończę 30 lat. Musiałem się nauczyć, jak się starzejesz, musisz się ruszać. Musisz się ruszać, żeby nie umrzeć. Musisz się ruszać, żeby twój mózg nie zanikł. ... Istnieje tysiąc powodów, dla których ćwiczenia są ważne, a ja musiałem znaleźć sposoby, aby uczynić je dla siebie seksownymi. ”

Powiedzmy, że nie nienawidzi patrzeć w swoje oczy— lub na jej cycki. „Nie wiem, czy to się liczy, ale jestem naprawdę zaskoczony. Czuję się z tym dobrze przez większość dni - powiedziała. „Lubię swoje zęby i gałki oczne. Poza tym naprawdę świetnie się czuję ze swoimi cyckami. Robią to, czego chcę, i czuję, że wciąż robią na mnie wrażenie, gdy rosną i zmieniają się.

Dunham nie jest obcy w kontaktach z trollami, które czują potrzebę ciągłego krytykowania jej na swoim Instagramie, ale ona nigdy nie pozwala, żeby to do niej dotarło.

„Kiedy widzę te komentarze, w tym momencie nawet nie czują, że mnie. Na przykład nie czuję, że muszę stracić 200 funtów czy cokolwiek ci ludzie mówią. Nie czuję się tak o sobie. Czuję, że mam lepsze dni, mam gorsze, ale jestem całkiem szczęśliwy w swojej własnej formie. ”

Skoncentruj się na kochaniu całego siebie - nie tylko ud. „Wiem, że tak wiele kobiet myśli, że ich ciało powstrzymuje, a ostatecznie powstrzymuje je to, że wchłonęły wszystkie negatywne komunikaty” - powiedział Dunham. „A więc po prostu trzeba pracować, wszyscy musimy naprawdę ciężko pracować, aby o siebie zadbać i karmić się dobrymi informacjami, tak jak karmimy się dobrym jedzeniem”.

Jej druga wskazówka w życiu? Pozbądź się wagi. „Nie ma powodu, dla którego miałbyś kiedykolwiek uzyskać skalę lub mierzyć swoją wartość skalą” - dodała.