Śmiech, muzyka może obniżyć ciśnienie krwi

Zgodnie ze wstępnymi wynikami niewielkiego badania przedstawionego dziś na spotkaniu American Heart Association w USA, słuchanie ulubionych melodii lub zabawnych żartów może obniżyć ciśnienie krwi, być może nawet tak samo, jak ograniczenie soli z diety lub zrzucenie 10 kilogramów. Atlanta.

W badaniu japońscy naukowcy odkryli, że osoby, które brały udział w dwumiesięcznych sesjach grupowych opartych na muzyce lub śmiechu, obniżały skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa wartość w odczycie) średnio o pięć do sześciu punkty po trzech miesiącach. Z drugiej strony, średni odczyt ciśnienia krwi w grupie kontrolnej, która nie otrzymała żadnej terapii, nie drgnął.

Chociaż stosunkowo niewielkie, obniżenia ciśnienia krwi o wielkości obserwowanej w badaniu zostały powiązane z 5 O% do 15% mniejsze ryzyko zgonu z powodu choroby serca lub udaru, mówi Michael Miller, dyrektor kardiologii prewencyjnej w University of Maryland Medical Center w Baltimore.

„Myślę, że jest to zdecydowanie efekt fizjologiczny zachodzi jakiś rodzaj połączenia umysł-serce ”- mówi dr Miller, który nie był zaangażowany w nowe badanie, ale prowadził podobne badania.

Linki pokrewne:

Badacze z Osaka University Graduate School of Medicine losowo przydzieliła 90 mężczyznom i kobietom w wieku od 40 do 74 lat, aby otrzymywali godzinne sesje muzyki lub śmiechu co drugi tydzień lub w ogóle nie otrzymywali terapii.

W sesjach muzycznych uczestnicy słuchali, śpiewali i rozciągali się do wyboru japońskiego popu, muzyki klasycznej lub jazzu. (Zachęcano ich również do słuchania muzyki w domu). Sesje ze śmiechem obejmowały słuchanie humorystycznych japońskich opowiadań przypominających nieco komedię na stojąco i jogę śmiechu, praktykę udawania śmiechu, aż stanie się naturalny.

Po trzech miesiącach średnie skurczowe ciśnienie krwi w grupie muzycznej i ze śmiechem spadło odpowiednio o 6 mm Hg i 5 mm Hg, natomiast w grupie kontrolnej nie było zmian. Co więcej, pomiary wykonane bezpośrednio przed i po każdej sesji terapeutycznej ujawniły krótkotrwałe spadki od 6 mmHg do 7 mmHg związane z każdą sesją.

Spadek trzymiesięczny mieści się w zakresie tego, czego można się spodziewać w ktoś stosuje dietę niskosolną, schudnie 10 funtów lub przyjmuje leki obniżające ciśnienie krwi, mówi dr Miller.

Dodaje jednak, że sama muzyka i śmiech nie wystarczą do leczenia wysokie ciśnienie krwi. „To wspaniałe, naturalne narzędzie poprawiające stan zdrowia, ale nie polecałbym zastępowania leków” - mówi dr Miller. „Chociaż może to zwiększyć prawdopodobieństwo odstawienia leków lub zmniejszenia ich dawki”.

W jaki sposób muzyka i śmiech mogą wpłynąć na ciśnienie krwi, pozostaje niejasne. Główny badacz, Eri Eguchi, mówi, że poprzez promowanie relaksacji terapie mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może przyczyniać się do nadciśnienia.

W poprzednim badaniu dr Miller i jego koledzy wykazali, że zarówno śmiech, jak i słuchanie optymistycznej muzyki poprawiły funkcję wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych, powodując ich rozszerzenie o 30%. (Oglądanie lub słuchanie niepokojących filmów lub muzyki - takich jak początkowe sceny Szeregowego Ryana - miało odwrotny skutek.) Tlenek azotu uwalniany w odpowiedzi na śmiech lub muzykę może być „magicznym związkiem” rozszerzającym naczynia krwionośne i obniżającym ciśnienie krwi. , Sugeruje dr Miller.

Vera Brandes, dyrektor programu badawczego w dziedzinie muzyki i medycyny na Uniwersytecie Medycznym Paracelsus w Salzburgu w Austrii, twierdzi, że muzyka i śmiech mogą wpływać na ciśnienie krwi różnymi drogami. Uważa się, że muzyka wpływa na przywspółczulny układ nerwowy, który rozluźnia ciało i spowalnia tętno, mówi, ale potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, w jaki sposób humor wpływa na emocjonalną - a z kolei - fizyczną - reakcję na stres.

`` Chociaż efekty muzyki lub śmiechu nie różniły się znacząco pod względem wielkości, mechanizmy są prawdopodobnie tylko częściowo takie same '' - mówi Brandes.

Eguchi przedstawiła swoje odkrycia w American Heart Association coroczna konferencja na temat żywienia, aktywności fizycznej i metabolizmu. W przeciwieństwie do badań opublikowanych w czasopismach medycznych, badania nie zostały dokładnie sprawdzone przez innych ekspertów.