Lady Gaga udostępnia nagie zdjęcie w lodowej kąpieli na potrzeby swojej „rutyny po koncercie” - ale czy to naprawdę może pomóc w wyzdrowieniu?

Nie można zaprzeczyć, że Lady Gaga jest ikoną - więc cokolwiek robi, świat zwraca na siebie uwagę; i jej najnowszy post na Instagramie nie jest inny.

W serii zdjęć udostępnionych późnym czwartkowym wieczorem Gaga udokumentowała, jak odpoczywa po koncercie. (Do Twojej wiadomości: Obecnie przebywa na rezydencji w Las Vegas ze swoim programem, Enigma). „Rutynowe postępowanie po pokazie” - napisała, podpisując zdjęcia. „Kąpiel lodowa przez 5–10 minut, gorąca kąpiel przez 20 minut, a następnie kombinezon kompresyjny wypełniony okładami z lodu na 20”. Aha, i PS: Gaga wygląda zupełnie nago na pierwszych dwóch zdjęciach.

Nie jest jasne, czy Gaga robi to po każdym występie, czy też potrzebowała dodatkowej rehabilitacji z powodu upadku ze sceny w czwartek. Jak donosi Entertainment Tonight, materiał filmowy udostępniony w mediach społecznościowych pokazuje Gagę w ramionach fana, którego zaprosiła na scenę, by z nią zatańczyć. Kiedy potyka się i spada ze sceny w dół, zabiera ze sobą Gagę. Naturalnie, jako prawdziwa profesjonalistka, od razu wróciła na scenę i kontynuowała swój występ.

Chociaż, znowu, Gaga nie wdaje się w szczegóły dotyczące jej rutyny po koncercie, jest trochę nauki za używaniem kąpieli lodowej do regeneracji.

Kąpiele lodowe, znane również jako terapia zanurzeniowa w zimnej wodzie, mogą obniżyć temperaturę mięśni po ciężkim wysiłku fizycznym, Lauren Lobert, DPT, CSCS, Terapeuta i właściciel APEX Physical Therapy w Brighton, Michigan, mówi Health. „Jedna z teorii głosi, że kąpiele lodowe obniżają temperaturę mięśni i przepływ krwi do mięśni, dzięki czemu chemikalia i stany zapalne wywoływane przez organizm podczas intensywnych ćwiczeń i po nich są mniejsze” - dodał Lobert. „Te chemikalia są jednym z powodów, dla których po wysiłku fizycznym czujesz ból, a zmniejszając ich produkcję, możesz odczuwać mniejszy ból”.

Następnie, kiedy Gaga przechodzi na gorącą kąpiel, nazywa się to terapią kontrastową, Mandy Johnson, DPT, fizjoterapeuta i właściciel Renegade Wellness w Cheyenne, Wyoming, mówi Zdrowie. „W tym przypadku teoria mówi, że rozszerzając i zwężając naczynia krwionośne, można stymulować zmniejszony obrzęk zimną kąpielą, a następnie zwiększyć przepływ krwi podczas gorącej kąpieli, aby zmniejszyć obrzęk mięśni” - mówi, dodając, że może również pomóc w naprawie wszelkich drobnych uszkodzeń mięśni, które powstają podczas ćwiczeń.

Chociaż nauka wciąż jest jurorowana zarówno w zakresie kąpieli lodowych, jak i terapii kontrastowej (nie ma zbyt wielu dowodów do potwierdzenia), oba są powszechną praktyką wśród elitarnych sportowców, i prawdopodobnie dlatego Gaga to robi. „To na pewno nie zaszkodzi jej wyzdrowieniu” - mówi Lobert. - Chodzi o to, aby przygotować jej ciało do działania jak sportowiec w nocy i na zewnątrz. Stara się zmniejszyć stan zapalny i bolesność mięśni oraz przyspieszyć powrót do zdrowia ”.

Tak więc Gaga ma na sobie odzież regeneracyjną firmy NormaTec, która według strony internetowej„ poprawia przepływ krwi i przyspiesza regenerację ”. Te kombinezony ratunkowe (chociaż są drogie - kombinezony NormaTec mogą zacząć się od prawie 1300 dolarów) mogą pomóc w wyzdrowieniu, mówi Johnson, ale ludzie powinni zachować ostrożność, aby używać ich w połączeniu z okładami z lodu. „Należy zachować szczególną ostrożność, ponieważ okłady lodowe mogą spaść poniżej 32 stopni i pozostać zimnymi, w przeciwieństwie do lodu, który zaczyna topnieć w momencie zetknięcia się z ciałem” - ostrzegł Johnson.

Ale ogólnie rzecz biorąc, Johnson mówi: „jeśli rutyna Gagi sprawia, że ​​czuje się gotowa do zagrania niesamowitego show już następnego dnia, to więcej mocy dla niej”. Mimo to Johnson sugeruje Lady Gadze, aby zrezygnowała z gorącej kąpieli i spróbowała samej kąpieli lodowej - może w połączeniu z kombinezonem kompresyjnym (ale nie z okładami z lodu). Czy słuchasz, Gaga?