Brak witaminy D zwiększa ryzyko śmierci

PONIEDZIAŁEK, 11 sierpnia (HealthDay News) - Niedostateczna ilość witaminy D może zwiększyć ryzyko zgonu o 26 procent, podsumowuje nowe badanie.

Jednak wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, co skóra staje się naturalna pod wpływem promieni słonecznych. Ogólnokrajowe badanie wykazało, że 41 procent mężczyzn i 53 procent kobiet w Stanach Zjednoczonych nie otrzymywało wystarczającej ilości tego ważnego składnika odżywczego.

„Znaczenie witaminy D może być niedoceniane” - powiedział naczelny autor dr hab. Michal Melamed, stypendysta kliniczny na Johns Hopkins University. "Istnieją badania, które łączą niski poziom witaminy D z rozwojem chorób serca, chorób tętnic obwodowych, cukrzycy, nadciśnienia i różnych nowotworów" - powiedziała.

Raport został opublikowany w internetowym wydaniu z 11 sierpnia of the Archives of Internal Medicine.

Na potrzeby badania zespół Melamed zebrał dane dotyczące ponad 13 000 mężczyzn i kobiet, którzy wzięli udział w trzecim krajowym badaniu dotyczącym zdrowia i odżywiania. Poziomy witaminy D zebrano w 1988 i 1994 r., A uczestników obserwowano przez 2000.

W ciągu ponad ośmiu i pół roku obserwacji zmarło 1806 osób. Spośród nich 777 zmarło z powodu chorób układu krążenia. Stwierdzono, że czterysta z tych osób ma niedobór witaminy D.

„Osoby, które miały najniższy poziom witaminy D, miały o 26% wyższe ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn w porównaniu do osób z najwyższym poziom witaminy D ”- zauważył Melamed.

Naukowcy zauważyli, że wyniki tego badania potwierdzają trend obserwowany w innych badaniach, łączący niedobór witaminy D ze zwiększonym ryzykiem raka piersi i depresji u osób starszych. Grupa Melameda wcześniej wykazała, że ​​niedobór witaminy D zwiększa ryzyko choroby tętnic obwodowych (problemy z krążeniem w nogach) o 80%.

Witamina D jest między innymi niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia i fosforu w Ciało. „Witamina D może być bardzo ważna dla ogólnego stanu zdrowia” - powiedział Melamed.

Według amerykańskiego Instytutu Medycznego ludzie powinni otrzymywać od 200 do 400 międzynarodowych jednostek witaminy D dziennie. Najlepszym sposobem na uzyskanie witaminy D jest naturalnie przebywanie na słońcu.

Zaledwie 10-15 minut słońca dziennie może dostarczyć Ci całej potrzebnej witaminy D. Witamina D jest również dostępna w małych ilościach w żywności, takiej jak ryby i mleko.

Nie wiadomo jeszcze, czy suplementy witaminy D są skuteczne, powiedział Melamed. „To jest pytanie za milion dolarów” - powiedziała.

„Myślę, że ludzie powinni zoptymalizować swoją dietę i ekspozycję na słońce, aby uzyskać odpowiedni poziom witaminy D bez przyjmowania suplementów” - powiedział Melamed. `` Dla osób zagrożonych niedoborem witaminy D, w tym Afroamerykanów i osób, które nie spędzają dużo czasu na słońcu, lekarz powinien sprawdzić poziom witaminy D ''.

Dr. Michael F. Holick, dyrektor Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory w Boston University Medical Center, opowiada się za wysokimi poziomami suplementów witaminy D w celu utrzymania dobrego zdrowia. Niedobór witaminy D jest prawdopodobnie najczęstszym problemem medycznym na świecie, powiedział Holick.

`` Wiemy, że wystarczająca ilość witaminy D zmniejsza ryzyko wystąpienia pierwszego zawału o ponad 50 procent, zmniejsza ryzyko wystąpienia choroba naczyń obwodowych aż o 80 procent i zmniejsza ryzyko raka prostaty, okrężnicy, piersi i całego szeregu innych nowotworów aż o 50 do 70 procent ”- powiedział Holick.

Ponadto nie dostateczna ilość witaminy D zwiększa również ryzyko cukrzycy typu 2, zauważył Holick. Powiedział, że zwiększenie spożycia witaminy D do 800 jednostek międzynarodowych dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy nawet o jedną trzecią.

Holick zaleca przyjmowanie dużych dawek suplementów witaminy D, a także ekspozycję na słońce . Ponadto Holick zaleca codzienne przyjmowanie nawet 1400 międzynarodowych jednostek witaminy D.

Aby uzyskać więcej informacji na temat witaminy D, odwiedź Amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia.

ŹRÓDŁA: Michal Melamed, MD, MHS, pracownik kliniczny, Johns Hopkins University, Baltimore; Michael F. Holick, MD, Ph.D., dyrektor Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory, Boston University; 11 sierpnia 2008, wydanie online, Archives of Internal Medicine

Steven Reinberg
HealthDay Reporter

Ostatnia aktualizacja: 11 sierpnia 2008

Prawa autorskie © 2008 ScoutNews, LLC. Wszelkie prawa zastrzeżone.