Kate Winslet opowiada o nietrzymaniu moczu

Może trudno w to uwierzyć, ale nawet znane aktorki mogą cierpieć na niezbyt efektowne schorzenia.

Aktorka Kate Winslet ujawniła w brytyjskim programie The Graham Norton Show, że cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu , co powoduje przypadkowe wyciekanie moczu, gdy organizm jest narażony na stres fizyczny, taki jak kaszel, kichanie, śmiech, podnoszenie ciężkich przedmiotów lub ćwiczenia.

„Nie mogę już skakać na trampolinach, moczę się”, Winslet powiedziany. „To okropne, zwłaszcza jeśli masz na sobie spódnicę”.

Winslet zdecydowanie nie jest sam. Każdy może cierpieć z powodu nieszczelnego pęcherza, szczególnie (jak w jej przypadku) kobiety, które urodziły.

`` Kiedy masz kilkoro dzieci, wiesz, tak się po prostu dzieje '' - powiedziała na występie. - To niesamowite, dwa kichnięcia, nic mi nie jest. Po trzecie, to koniec gry.

Ogółem 25 milionów Amerykanów cierpi na nietrzymanie moczu, z czego 75% do 80% to kobiety. Wysiłkowe nietrzymanie moczu nie jest rzadkością wśród kobiet po ciąży, ponieważ mięśnie podtrzymujące pęcherz mogą słabnąć po porodzie. Ponadto nowe matki przechodzą poważne zmiany hormonalne, które mogą wpływać na mięśnie dna miednicy. Dla niektórych objawy wysiłkowego nietrzymania moczu pojawiają się natychmiast po porodzie, a następnie ustępują, podczas gdy u innych objawy nasilają się wraz z wiekiem.

Niestety, ludzie unikają tego tematu, ponieważ jest on postrzegany jako żenujący. Ale tak nie powinno być - i dlatego wspaniale, że Winslet zwraca uwagę na tę kwestię. Dobra wiadomość jest taka, że ​​są rzeczy, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, jeśli cierpisz na wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Zachowanie kondycji i zrzucenie kilogramów to ważny sposób na zmniejszenie nasilenia objawów. Jeśli masz nadwagę, zrzucenie kilogramów może pomóc zmniejszyć nacisk wywierany na mięśnie pęcherza i miednicy.

Jednym ze sposobów przywrócenia kontroli są ćwiczenia Kegla, zwane inaczej ćwiczeniami dna miednicy, które obejmują zginanie mięśni te same mięśnie, których używasz do trzymania moczu. Ściskaj te mięśnie przez pięć sekund na raz, 10-15 razy dziennie, a powinieneś zobaczyć poprawę.A jeśli potrzebujesz pomocy, na rynku dostępnych jest wiele produktów wspomagających kegla, które pomogą Ci uzyskać jak najwięcej poza treningiem. Ale jury wciąż nie zastanawia się, czy takie urządzenia pomogą, więc dobrze jest zachować oldskulę i po prostu wykonywać ćwiczenia samodzielnie. (Dodatkowa korzyść? Uważa się, że kegle zwiększają siłę orgazmu, więc jest to naprawdę korzystne dla obu stron).

Kiedy masz nietrzymanie moczu, niektóre napoje mogą pogorszyć objawy, takie jak kofeina i alkohol. Oba są diuretykami, które mogą zwiększać ilość oddawanego moczu, co może stanowić problem dla osób z nietrzymaniem moczu.

Na rynku dostępne są inne produkty ułatwiające życie z nietrzymaniem moczu. Jednym z urządzeń jest pessar, miękki silikonowy pierścień, który jest wkładany do pochwy (prawie jak tampon) w celu uniesienia i podtrzymania pęcherza. Możesz trzymać go przez tydzień, aby zapobiec wyciekowi.

Jeśli objawy są ciężkie, operacja może być opcją. Wiele operacji związanych z nietrzymaniem moczu, w tym podwieszenia za łokciami i chirurgii za pomocą procy, może mieć zmienne wyniki i wiązać się z ryzykiem powikłań, dlatego są one ogólnie zalecane jako ostateczność. Aby uzyskać nieco mniej inwazyjną opcję, możesz wypróbować procedurę ambulatoryjną, w której materiały wypełniające (kolagen lub silikon) są wstrzykiwane wokół cewki moczowej, aby zwiększyć gęstość obszaru i umożliwić kontrolę wycieku. Jednak ten rodzaj leczenia nie jest trwały. Jeśli się powiedzie, prawdopodobnie będziesz musiał dostawać dodatkowe zastrzyki co kilka miesięcy do roku.

Jeśli nie podoba ci się pomysł operacji lub zastrzyków, rozważ wizytę u fizjoterapeuty, który specjalizuje się w dysfunkcjach dna miednicy . To nie są typowi sportowcy, ci specjaliści mogą przeprowadzić Cię przez Kegelsa, biofeedback i techniki behawioralne, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami. Możesz również porozmawiać ze swoim ginekologiem, aby uzyskać wskazówki i wsparcie w radzeniu sobie z chorobą. Niektóre osoby z nietrzymaniem moczu sięgają po akupunkturę lub hipnoterapię, aby przywrócić równowagę i kontrolę nad swoim ciałem. Naukowcy nie potwierdzili jeszcze, czy którekolwiek z nich jest uzasadnione, ale ponieważ niektóre kobiety wykazały poprawę, wierzą, że istnieje potencjał.