Jillian Michaels o tym, co oznacza dla niej starzenie się: „Jestem zupełnie inną osobą niż byłem w wieku 34 i 24 lat”

Najnowsza książka Jillian Michaels - The 6 Keys: Unlock Your Genetic Potential for Ageless Strength, Health and Beauty - dotyczy dłuższego i lepszego życia. Porozmawialiśmy z guru fitness o tym, co zainspirowało ją do napisania tej książki teraz.

Myślę, że generalnie zaczęło to oznaczać: „Och, po prostu to zaakceptuj”. Dla mnie starzenie się z wdziękiem stanowi równowagę - między stanem emocjonalnym, fizycznym i psychicznym - co pozwala na długowieczność, witalność i jakość życia przez wiele lat. To nie jest akceptacja powolnego popadania w nieudolność. Nie ma po prostu powodu.

Musisz porzucić ideę doskonałości, ponieważ jest to niemożliwe, zwłaszcza gdy masz dzieci. Maria Shriver powiedziała kiedyś, że możesz to wszystko zrobić, ale nie w tym samym czasie. Mówię, że możesz to wszystko zrobić, ale tylko trochę więcej s --- ty i takie jest życie. Nie, nie idę na 90-minutowe zajęcia jogi, jak kiedyś. Ale jeśli robię 20-minutowy trening w salonie i jem ostrożnie, to wystarczy.

Mam też coś, co nazywa się zasadą 12 godzin. Oprócz ośmiu godzin snu w nocy, masz 16 godzin czuwania w ciągu dnia. To równa się 112 godzinom tygodniowo. Jeśli spędzisz 50 na prowadzeniu rodziny i gospodarstwie domowym oraz 50 na prowadzeniu kariery, masz 12 godzin na cztery 20–30 minutowe treningi, randkę, czas z przyjaciółmi, jeden lekarz lub wizytę kosmetyczną. Jeśli poświęcisz sobie te 12 godzin, powinieneś mieć czas na radzenie sobie ze stresem w swoim życiu, aby działał on na Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

Właściwie czuję swój dokładny wiek, w najlepszy możliwy sposób. W wieku 44 lat jestem zupełnie inną osobą niż w wieku 34 i 24 lat. Z wiekiem dojrzałam. Świat cię upokarza i zmusza do uczenia się takich rzeczy, jak cierpliwość i dyplomacja.

Kiedyś miałem nastawienie typu wszystko albo nic. Pomyślałem: „Będę strzelać do gwiazd” i „Muszę wygrać” - i teraz zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę nie o to chodzi w życiu. O ile ludzie mogą ci powiedzieć, na przykład: „Hej, chodzi o podróż”, osiągnięcie takiego stanu wymaga czasu. Dla mnie teraz chodzi o unikanie wszelkiego rodzaju skrajności. Chodzi o życie w tej szarej strefie, w której możesz zobaczyć wszystkie punkty widzenia i wziąć to, co działa dla Ciebie, a zostawić to, co nie.

Moja książka jest o spojrzeniu na procesy zachodzące w ciało i przejęcie nad nim kontroli. W większości przypadków możesz kontrolować proces starzenia. Nie możesz kontrolować wszystkiego. Ale możesz to kontrolować w taki sposób, że czujesz się, wyglądasz i żyjesz wspaniale, również w starszym wieku.

Niezupełnie, nie na tym etapie mojego życia. Czuję się pewniej niż kiedykolwiek. To kolejna rzecz, która pojawia się wraz z wiekiem: naprawdę nie dajesz już nic - co ludzie o tobie myślą, z wyjątkiem tych, których kochasz. Nie zakładasz frontu. Nie próbujesz się udowadniać. Miejmy nadzieję, że przeszedłeś przez te walki. Uważam, że wraz z wiekiem, jeśli będziesz dalej wykonywać pracę, będziesz po prostu lepszy.