Jenny Craig

Program Jenny Craig, od dawna dobrze znany ze świata diet, spędził ponad 20 lat pomagając dietetykom zrzucić kilogramy. Początkowo dietetycy podróżowali po poradę do Jenny Craig Centres. Teraz Craig, była mama z nadwagą, poszerza swoją bazę klientów o Jenny Direct, domowy program obejmujący doradców telefonicznych, dostawę jedzenia i interaktywną stronę internetową. Potrzebujesz książki kucharskiej, filmu z ćwiczeniami lub podstawowego sprzętu do ćwiczeń? Jeśli jest to część diety i diety, prawdopodobnie Craig sprzedaje je na stronie internetowej. Sprzedaje również własną markę paczkowanej żywności. Poważni majsterkowicze zawsze mogą spróbować znaleźć starą kopię książki Jenny Craig What Have You Got to Lose: A Spersonalizowany Program Kontroli Wagi w bibliotece lub antykwariacie. (Przewodnik, który się skończył, pokazuje, jak ułożyć program Craiga w domu, bez kuchni lub doradców).

Z pozoru wygląda to na idealny pakiet dietetyczny: trzyczęściowy program z menu niskokaloryczne, porady dotyczące ćwiczeń i treningu behawioralnego. I tak, to działa dla niektórych dietetyków. Ukryty koniec: drogie pakowane jedzenie. (Czy ktoś powiedział „biwak”?) Nie zdobędzie żadnych nagród smakowych i nie znajdziesz łatwego sposobu na obejście tego. W rzeczywistości częstym tematem wśród niezadowolonych byłych klientów, którzy dali upust w Epinions.com, jest to, że doradcy to niewiele więcej niż sprzedawcy popychający produkty Jenny Craig. Hmmm. Może dieta z książką to lepsza strategia.

Liczenie kalorii powróciło! Ale zamiast liczyć samodzielnie, dietetykom przypisuje się poziom kalorii, a doradcy pokazują im, jak podążać za tym poziomem, używając kombinacji kuchni Jenny Craig lub żywności ze sklepu spożywczego. Spersonalizowane ćwiczenia i strategie behawioralne są kluczowe.

Klienci współpracują z konsultantami w celu ustalenia odpowiedniego spożycia kalorii, w zakresie od 1200 do 2300 kalorii dziennie. Najnowszy program diety, zwany YourStyle, dodatkowo dostosowuje program w oparciu o styl odżywiania, poziom aktywności i „sposób myślenia o odchudzaniu”.

Jenny Craig paczkowana żywność. Jenny Craig żywność paczkowana. Jenny Craig żywność paczkowana! Chociaż witryna sieci Web oferuje pewne przepisy, zdecydowanie zachęca się dietetyków do kupowania posiłków firmy, zwłaszcza w początkowych tygodniach diety. W końcu jednak przechodzisz do gotowania dla siebie. Dieta zachęca do węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów nienasyconych i chudych białek, i zamiast liczyć poszczególne kalorie w każdym pożywieniu, myślisz w kategoriach grup żywności i ich wymian (białka, warzywa, owoce, mleko itd.).

Kto wie? Żadne badanie medyczne nie analizowało programu ani nie porównywało go z innymi popularnymi dietami. Oczywiście książka jest pełna anegdotycznych danych, a witryna internetowa zawiera niesamowite zdjęcia i historie przed i po. Co ciekawe, mały nadruk obok tych zdjęć brzmi „utrata masy ciała nie jest typowa”, co sugeruje, że ci ludzie tracą na wadze znacznie szybciej niż obiecuje Jenny Craig 1 do 2 funtów tygodniowo.

Jasne. Plany zaczynają się od 1200 kalorii - prawdopodobnie trochę mniej niż wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, ale wystarczająco dużo, aby zapewnić dietetykom potrzebne składniki odżywcze. (Jeśli to możliwe, wybierz 1500 kalorii. Jeśli ćwiczysz, jest to bardziej realistyczne). Dobra rzecz: kompletny program obejmuje porady dotyczące ćwiczeń i trening zachowania.

„Mogą oferować niepotwierdzone raporty, ale są brak danych naukowych, które wskazywałyby, że program działa ”- mówi profesor Baylor College of Medicine dr John Foreyt. Foreyt mówi, że mając na koncie kilka dziesięcioleci jako badacz i doradca w zakresie odchudzania, wielu pacjentów odnosiło sukcesy w Weight Watchers. Ale nigdy nie miał ani jednego pacjenta, który spróbowałby Jenny Craig. „Z mojego doświadczenia wynika, że ​​większość ludzi uważa, że ​​kupowanie paczkowanej żywności jest nudne” - mówi. „To po prostu trudne do przestrzegania”. Zarejestrowana dietetyczka Jane Kirby, autorka książki Dieting for Dummies (Wiley, drugie wydanie, 2003), ma mieszane uczucia co do metody Jenny Craig. Docenia dobre rady, ćwiczenia i strategie behawioralne, ale kwestionuje długoterminowy sukces. „Tego rodzaju programy są świetne, gdy jesz gotową żywność” - mówi Kirby. „Ale kiedy znajdziesz się w sytuacji, w której nie używa się żywności, jak sobie poradzisz?”

Osoby, które nie chcą kiwnąć palcem przy planowaniu diety; osoby samotne lub osoby, które nienawidzą gotować. Aha, a ponieważ gotowanie od zera dla rodziny, a następnie zagłębianie się w stabilną kolację w torebce, nie jest tak apetyczne, dietetycy z rodzinami mogą spróbować czegoś innego.

Pomiń to. Jeśli masz tyle pieniędzy do wydania, przekaż je zarejestrowanemu dietetykowi i trenerowi osobistemu. Jeśli chodzi o żywność pakowaną, to chude mrożonki są dostępne praktycznie w każdym supermarkecie.
Powrót do przewodnika dietetycznego