Jenna Jameson ujawnia, jak ujędrnia swoje ciało bez chodzenia na siłownię po zrzuceniu 80 funtów.

Jenna Jameson pozwala fanom na swoje triki fitness!

Była gwiazda filmów dla dorosłych, lat 44, już zrzuciła aż 80 funtów. na diecie ketonowej, aw niedzielę podzieliła się wskazówkami, jak osiągnąć to bez spędzania godzin na strasznej siłowni.

„Ćwiczenia zaczynają się opłacać. Tak, schudłam tak, jak chciałem, ale chcę czuć się wyrzeźbiona ”- napisała na Instagramie obok swojego zdjęcia przed i po. „W moim wieku nie jest to łatwe. Mam prawie 45 lat. Szczerze mówiąc, gardzę siłownią. Czuję się skrępowany i niespokojny, kiedy tam jestem ”.

Jameson, która urodziła swoją córkę Batel Lu w kwietniu 2017 r., Wyjaśniła, że ​​wykorzystuje czas mam i mnie do swoich treningów i unika chodzenia na siłownię, znajdując sposoby na włączenie sprawności do jej codziennych zajęć.

Jenna Jameson / Instagram

„Więc powiedziałem sobie, że wzmocnię się, wędrując z Batel, chodząc tak często, jak możliwe i biegać po schodach - kontynuowała. "To działa. Ten postęp udowadnia, że ​​nie musisz spędzać godzin na siłowni… wyjdź, ruszaj się i żyj życiem !!!! ”

Zakończyła post kilkoma hashtagami, w tym„ #keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation ”

Jenna Jameson / Instagram

We wrześniu Jameson ujawniła, że ​​wraca na siłownię. powiedziała „onieśmielona” ją.

„Rozpoczęcie zadania odbudowy wszystkich mięśni straconych podczas ciąży i siedzącego trybu życia” - podpisała zdjęcie, na którym robi przysiady z obciążeniem.

„ Nie wiem dlaczego, ale siłownia zawsze mnie onieśmielała. Przytłoczony. To dobre słowo na określenie tego, jak się czuję ”- powiedziała. „Ale szczerze mówiąc, mam nogi Bambi i wymagają dużo pracy, więc pokonam mój dyskomfort.”

Jenna Jameson / Instagram

Po jej powrocie na siłownię Jameson ujawniła, że ​​odzyskała kilka kilogramów dzięki budowaniu mięśni, co doprowadziło ją do psychicznego „szaleństwa”.

„Porozmawiajmy o przerażającej skali. Muszę to przyznać. Kompulsywnie ważę się każdego ranka. Żałuję, że tego nie zrobiłam. No cóż. Dziś rano moja waga była o 4 funty wyższa ”- napisała swoje zdjęcie przed i po na Instagramie.

„ Po cichu spanikowałam w moim mózgu. Zamknijcie się demony! Wiem, że to przyrosty mięśni !!!! W tym tygodniu często chodziłem na siłownię i czuję różnicę ”- kontynuowała była gwiazda filmów dla dorosłych. „Czuję się silny. To może być w mojej głowie, bo minął dopiero tydzień, ale pozwól dziewczynie żyć. ”

Jenna Jameson / Instagram

„ Myślę, że na wyciągnięcie ręki wszyscy powinniśmy spróbuj odejść od wagi i zwróć uwagę na to, jak się czujemy. Zwróć większą uwagę na to, jak nasze ubrania siedzą na nas i poziom naszej energii ”, napisał Jameson, po czym dodał:„ Na koniec… dziękuję #keto za pomoc w skopaniu tyłka życiu! ”

Przed dodaniem do niej codziennych ćwiczeń Jameson podzieliła się również tym, że przeszła od noszenia dżinsów w rozmiarze 16 do rozmiaru 6, co przypisuje jej zaangażowaniu w dietę ketonową, dietę niskowęglowodanową, umiarkowanie białkową i wysokotłuszczową.

A po czterech miesiącach programu Jameson wskazała, jak jej postępy zmieniły się od zwykłej utraty wagi do tonowania.

„Nie tracę już tłuszczu, tylko się zaciskam” - powiedziała . „Widzę i czuję największą różnicę w moich ramionach i plecach. Kiedy straciłem formę, czułem się naprawdę gruby przez mój rdzeń, pułapkę i obszar ramienia. To w końcu zaczyna się dziać. Naprawdę czuję, że ciężar w naszych ramionach jest kwestią hormonalną. ”

„ Mogę powiedzieć to wszystkim kobietom, które zastanawiają się, jak nie ograniczam się do spożywania węglowodanów. Cóż, po mniej więcej pierwszym tygodniu zachcianki ustępują, a twoje ciało dostosowuje się ”- dodała, zanim podziękowała swoim obserwatorom za ich wsparcie.

„ Chcę również powiedzieć wszystkim, ile oznacza Twoje niesamowite wsparcie Dla mnie. Wiem, że bardzo mnie kochałeś, a teraz… ale twoje podróże inspirują mnie do ciągłego inspirowania cię - powiedziała. „Dziękuję za wybranie się ze mną w tę podróż. Kocham was! ”