Dżinsy za przytulne? Dlaczego nie powinieneś wariować

„Nikt nie może wrócić i rozpocząć nowego początku, ale każdy może zacząć dzisiaj i zrobić nowe zakończenie”.

Ten cytat, autorstwa pisarki Marii Robinson, pojawił się w moim życie w idealnym czasie. Zaledwie kilka dni wcześniej wszedłem na wagę i zdałem sobie sprawę, że przytyłem około 5 funtów. Moje dżinsy wydawały się trochę za ciasne, ale pomyślałem, że może po prostu skurczyły się w suszarce, kiedy je ostatnio prałem. OK, OK - musiałem przyznać, że pozwoliłem sobie na kilka zbyt wielu ciężkich posiłków i słodkich smakołyków i pomijałem codzienną sesję na siłowni więcej niż kilka razy w tygodniu. Współczułem sobie, widząc te liczby na wadze - tak mi przykro, że prawie postanowiłem nic z tym nie robić. Utrata wagi za pierwszym razem była wystarczająco trudna i chociaż nie przytyłem wszystkich 23 funtów do tyłu, utrata wagi po raz drugi wydawała się prawie niemożliwa. Kiedy straciłem tę początkową wagę, wiedziałem, że muszę nadal ciężko pracować, aby utrzymać stratę. Ale poczułem się trochę zbyt komfortowo i pozwoliłem, by moje zdrowe nawyki się pogorszyły.

Prawie pogodziłem się z życiem w ciaśniejszych dżinsach, kiedy natknąłem się na ten cytat. Tak łatwo zastosował się do odchudzania i dał mi motywację do ponownego podjęcia zdrowych nawyków.

()

Udowodniono, że utrata tych nieznośnych 5 funtów łatwiej niż myślałem, ponieważ miałem już na miejscu wszystkie niezbędne narzędzia. Wiedziałem, jakie zdrowe strategie zadziałały w moim przypadku - na przykład rozpoczęcie dnia od obfitego śniadania i włączenie regularnego treningu siłowego do moich treningów. I nie pozwoliłem sobie na rozwodzenie się nad błędami, które spowodowały mój przyrost masy ciała. Pochyliłem się, skupiłem się na swoim celu i wdrożyłem swój plan odchudzania. Gdy tylko powróciłem do swoich zdrowych nawyków, funty stopniowo znikały w ciągu około sześciu tygodni.

Jaki jest więc morał tej historii - poza faktem, że zrzucenie 5 funtów jest oczywiście łatwiejsze niż utrata 25? Przyrost i utrata masy ciała może nastąpić na każdym etapie, ale mam nad nimi kontrolę. Jeśli zmienię swoje nawyki dotyczące zdrowego stylu życia, będzie to widoczne na wadze. Jeśli nie dam 100% wysiłku, moje dżinsy mogą być trochę bardziej dopasowane. Jeśli będę ciężko pracować i będę mieć pewność co do moich zdrowych wyborów, utrzymam poczucie wielkiej wagi. Utrata wagi może wydawać się trudna, ale o ile nie rozwodzisz się nad przeszłością, możesz zacząć już dziś i zrobić sobie nowe zakończenie.