To już oficjalne: stres związany z powrotem do szkoły w 2020 roku jest gorszy niż kiedykolwiek

Niedawna ankieta przeprowadzona przez Healthline udowadnia to, co wszyscy już wiemy: niepewność szkolna spowodowała kryzys zdrowia psychicznego u amerykańskich rodziców.

Okres powrotu do szkoły często wiąże się z falą różnych emocji u rodziców. W tym roku, podobnie jak wiele innych, te emocje zostały zepchnięte do skrajności.

Zwykłe obawy dotyczące nauki, przyjaźni i obiadów naszych dzieci są potęgowane przez obawy o ich zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - w wiek COVID-19.

Ponieważ klasy zaczęły się otwierać późnym latem tego lata, istniały - i nadal istnieją - ogromne wątpliwości co do bezpieczeństwa uczenia się osobistego i czasu jego trwania.

Jeśli to powoduje stres, nie jesteś sam. Badanie Healthline przeprowadzone na ponad 2000 amerykańskich rodzicach pokazuje, że większość z nich czuła się przytłoczona decyzjami i niepewnością związaną z ponownym otwarciem szkoły.

Ankieta została przeprowadzona online przez Propeller Insights w imieniu Healthline w dniach 16-19 czerwca, 2020. Odpowiedzi ankietowe były reprezentatywne dla populacji Stanów Zjednoczonych pod względem wieku, płci, regionu i pochodzenia etnicznego.

Z ankiety wynika, że ​​większość rodziców czuje się bardziej zestresowana tegorocznym sezonem powrotu do szkoły niż kiedykolwiek wcześniej.

Powrót do normalności

Oprócz cennego czasu na naukę, dzieci tęskniły za przyjaciółmi i normalną rutyną. Pełne 75% ankietowanych rodziców uważa, że ​​powrót do szkoły osobisty byłby lepszy dla zdrowia psychicznego ich dziecka.

Chociaż 31% rodziców jest przeważnie zamkniętych w domu, zauważa, że ​​ich dzieci czują się bardziej towarzysko odizolowanych, 19% procent uważa, że ​​wydają się przygnębione, a 17% twierdzi, że ich dzieci są bardziej kłótliwe niż zwykle. To dużo dzieci walczących.

Zdrowie fizyczne również jest problemem. Rodzice mają obawy co do ilości czasu spędzanego przed ekranem (36%) i fast foodów (24%), które ich dzieci konsumują.

Próba zachowania pewnej normalności to także męczenie rodziców - 60% twierdzi, że ułatwianie dziecku nauki na odległość powoduje znaczny stres w ich dniu.

Wielkie decyzje

Mimo to większość rodziców nie jest pewna, czy mogą bezpiecznie odesłać swoje dzieci do szkoły osobiście. Tylko 10% ankietowanych rodziców jest z nim zdecydowanie zadowolonych. Prawie jedna czwarta twierdzi, że zatrzymałaby swoje dzieci w domu, nawet jeśli ich dzielnica jest w pełni otwarta.

4 powody, dla których można pozostać elastycznym

Nawet jeśli wpadniesz w jeden z W przypadku grup „zdecydowanie zdecydowanych”, można zmieniać zdanie w miarę upływu czasu i zmiany sytuacji.

Oto cztery powody, by dać sobie łaskę:

• Nikt z nas nigdy wcześniej nie przeżył pandemii. To nowe terytorium dla nas wszystkich.
• Podobnie nie wiemy, jak nasze dzieci odpowiedzą na te nowe wyzwania. Ty najlepiej znasz swoje dziecko: zaufaj swojemu instynktowi w kwestii tego, co jest dla niego najlepsze.
• Nauka wokół COVID-19 wciąż się rozwija. Wciąż wiele się uczymy, co wpłynie na naszą przyszłą reakcję.
• Gdy uczymy się, jakie metody są najskuteczniejsze w powstrzymywaniu wirusa, dostosujemy się do nowego stylu życia, który jest zrównoważony w dłuższej perspektywie.

Opieka nad dziećmi

W najlepszych czasach może być działaniem równoważącym, aby pogodzić pracę z opieką nad dziećmi . Bez szkoły 35% rodziców twierdzi, że nie ma możliwości opieki nad dzieckiem. Ponad połowa wszystkich rodziców twierdzi, że opieka nad dziećmi jest obciążeniem finansowym, jeśli muszą znaleźć alternatywę dla klasy.

Dodatkowy stres finansowy i martwienie się, kto może bezpiecznie opiekować się dziećmi, to kolejna warstwa stresu rodzice w tej chwili.

Próba znalezienia niedrogiej pomocy na niepewnych warunkach (Jak długo potrwa szkoła stacjonarna? Jak długo możemy oczekiwać, że będziemy pracować zdalnie?) to nie tylko praca na pełny etat sama w sobie, ale także ogromna obciążenie psychiczne.

Najbardziej dotknięte

Według badania Healthline, zamykanie szkół najbardziej dotyka rodziców, którzy zarabiają mniej niż 50 000 $ rocznie. Prawie połowa z tych rodzin stwierdziła, że ​​nie ma możliwości opieki nad dzieckiem, jeśli nie ma miejsca na naukę w klasie.

• 61% twierdzi, że zostanie w domu ze swoimi dziećmi
• 39% twierdzi, że nie będzie w stanie wrócić do pracy
• 20% mówią, że będą zmuszeni zostawić dzieci same w domu.

Popadanie w naukę, izolacja społeczna i wpadanie w depresję to niektóre z zmartwień rodziców związanych z pozostawieniem dzieci bez nadzoru.

Jak sobie radzić

Nie ma łatwych odpowiedzi, ale mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci radzić sobie w tych burzliwych czasach.

Regularnie komunikuj się

Spróbuj otwarte kanały komunikacji z dziećmi i innymi członkami rodziny. Czasami może to być trudne w przypadku nastolatków, ale spróbuj po prostu dać im do zrozumienia, że ​​tam jesteś i masz czas, aby posłuchać.

Zapewnij dzieci, że ich emocje są ważne i spróbuj pomóc im radzić sobie ze stresem. Pamiętaj jednak, że najpierw musisz założyć własną maskę tlenową. Możesz uznawać i dzielić się swoimi uczuciami w sposób odpowiedni do wieku.

Dotrzyj i podziel się ciężarem

Znajdź innych rodziców, z którymi możesz porozmawiać. Potrzebujesz sieci, z którą możesz podzielić się zmartwieniami i poprosić o praktyczne wsparcie.

Dowiedz się, jak możecie sobie nawzajem pomóc. Czy ktoś ma umiejętności, które pomagają mu w nauce zdalnej? Czy mógłbyś stworzyć bańkę z inną rodziną i czy opieka nad dziećmi zmienia się w zależności od harmonogramu pracy? Bądź kreatywny i staraj się oferować i dawać tyle, ile otrzymujesz.

Korzystaj z zasobów swojej szkoły

Wiele szkół ma organizacje rodzicielsko-nauczycielskie lub łącznik rodziców, a wszystkie szkoły chcą, aby ich uczniowie osiągnąć sukces.

Jeśli masz kłopoty i próbujesz dowiedzieć się, jak zorganizować lub opłacić nadzór podczas zdalnego uczenia się, skorzystaj z tych zasobów, aby uzyskać pomoc. Mogą pomóc dopasować Twoje dziecko do istniejącej kapsuły edukacyjnej lub grupy społeczności, w której jest miejsce dla innego dziecka.

Pracuj nad częstymi zameldowaniami

Jeśli ostatecznie odejdziesz starsze dziecko w domu, kiedy idziesz do pracy, porozmawiaj z nim o oczekiwaniach i obawach. Zapytaj ich, co według nich pomoże im pozostać na dobrej drodze. Zachęć je do znalezienia w domu ćwiczeń, które lubią, i wspólnego planowania zdrowych przekąsek i obiadów.

To może być szansa dla Twojego dziecka, aby przyspieszyć i wziąć odpowiedzialność za samodzielną naukę. Zapytaj ich o ich pracę i świętuj osiągnięcia.

Pozostań w kontakcie przez cały dzień, nie sprawiając, że poczują się dręczeni lub nadmiernie monitorowani. Być może mógłbyś podzielić się zabawnymi memami na temat swojej pracy lub zdjęciami z lunchu. Lub znajdź członka rodziny, który może codziennie zameldować się za pomocą Zoom, aby pomóc w utrzymaniu odpowiedzialności.

Weź pod uwagę jakość czasu spędzanego przed ekranem

Jeśli przeraża Cię ilość czasu spędzanego przed ekranem Twoje dziecko ma, zatrzymaj się i weź oddech. Dane dotyczące wpływu ekranów na zdrowie cały czas się zmieniają. Zamiast liczby minut przyjrzyj się, jakie czynności wykonuje Twoje dziecko na urządzeniu i jak z nim wchodzi w interakcję.

Czy używa technologii do utrzymywania kontaktu ze znajomymi? Może to być korzystne dla ich rozwoju społecznego i zdrowia psychicznego. Może szukają specjalnego zainteresowania. Nawet jeśli nie jest to ustalone przez szkołę, ten projekt może mieć pozytywny wpływ na ich naukę.

Możesz także pokierować czasem przed ekranem. Jeśli oglądają dużo telewizji, zobacz, czy nie byliby zainteresowani jakimiś filmami dokumentalnymi dostosowanymi do wieku. Jeśli kochają gry komputerowe, czy kiedykolwiek próbowali nauczyć się kodować?

Podsumowując, czas spędzany przed ekranem jest w tej chwili nieunikniony. Dlatego staraj się skupić na jakości, a nie na ilości, i przygotuj listę zajęć bez technologii, gotowych do wykonania, gdy nauka zdalna dobiegnie końca.

Uzyskaj profesjonalną pomoc

Healthline ma zasoby dotyczące zdrowia psychicznego, które pomogą Ci przetrwać ten trudny czas. Ale jeśli Ty lub Twoje dziecko stwierdzicie, że Twoje problemy stają się zbyt duże, abyś mógł sobie z nimi poradzić samodzielnie, zwróć się o pomoc do swojego lekarza.

Jeśli najbardziej stresują Cię kwestie finansowe, poszukaj pomoc raczej wcześniej niż później. Istnieją organizacje rządowe i społeczne, które oferują praktyczne porady, tanie usługi i inne fundusze. Szkoła Twojego dziecka może wskazywać Ci właściwy kierunek.

Na wynos

Radzenie sobie z niepewnością nigdy nie jest łatwe. Pamiętaj, że prawdopodobnie doświadczasz tego we wszystkich dziedzinach życia, nie tylko w szkole.

Bądź dla siebie miły. Wyniki naszych badań dowodzą, że nie jesteś sam. Jak zawsze, wszystko, co możesz zrobić, to zachować elastyczność i już teraz podejmować decyzje, które uważasz za właściwe dla swojej rodziny. Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz - wszyscy jesteśmy w tym razem.

• Rodzicielstwo
• Życie
• COVID-19