To normalne, że Twoja pochwa zmienia się wraz z wiekiem - ale te 5 rzeczy mogą ją szybciej starzeć

Podobnie jak każda inna część ciała, Twoja pochwa ulega zmianom w miarę upływu lat. Twój srom może się rozrzedzić i stracić elastyczność, na przykład napięcie mięśniowe może zostać zmniejszone, a wahania poziomu hormonów mogą zmienić poziom naturalnego nawilżenia.

Jednak niektóre z tych nawyków mogą spowodować wcześniejsze pojawienie się tych zmian. . I chociaż nie ma w tym nic złego, niektóre z nich prawdopodobnie wpłyną na twoje zdrowie seksualne. Jednak reagowanie na wszelkie zmiany może sprawić, że seks poczuje się lepiej, zmniejszy dyskomfort spowodowany podrażnieniem i pomoże zapobiegać wyciekom moczu z powodu zmniejszonego napięcia mięśniowego. Oto 5 czynników, które grożą przedwczesnym starzeniem się pochwy i co możesz z nimi zrobić.

Siedzący tryb dnia nie przyniesie żadnych korzyści dla Twojego napięcia pochwy, mówi Prudence Hall, MD, założycielka i dyrektor medyczny The Hall Center w Santa Monica w Kalifornii. Spadek napięcia mięśni w dowolnym miejscu ciała jest charakterystyczną oznaką starzenia. Kiedy dzieje się to z twoją pochwą, jednym ze skutków może być nietrzymanie moczu - wyciekające trochę moczu, gdy kichasz lub śmiejesz się. Jak poprawić napięcie mięśniowe? Ruszaj się.

Każda regularna aktywność - chodzenie, podnoszenie ciężarów, joga, pilates - działa na mięśnie całego ciała, w tym na dole. Ćwiczenia poprawiają również ogólne krążenie, a zdrowy przepływ krwi do pochwy może sprawić, że będziesz bardziej reagować w łóżku i łatwiej będzie Ci się podniecić.

Wiesz już, że życie seksualne na biegunach dobrze wpływa na organizm. Ale regularne zakładanie pomaga również utrzymać pochwę w najlepszej formie. Pobudzenie wzmacnia przepływ krwi w okolicy miednicy; seks i orgazm dały również trening mięśniom pochwy. Oczywiście okazjonalne suche zaklęcie nie ma się czym martwić. Jednak długie okresy bez żadnego działania mogą wpływać na napięcie i nawilżenie pochwy.

Ponieważ każda kobieta zasługuje na zdrowe życie seksualne, zrób, co możesz, aby to się stało - na przykład porozmawiaj z partnerem o próbach nowe pozycje i poszerzenie swojego repertuaru o seks oralny i inne odmiany. Aha, i upewnij się, że poświęcasz dużo czasu na masturbację własnymi rękami lub wibratorem. „Pozwól sobie na orgazmy - i na wspaniałe orgazmy” - mówi dr Hall.

Natura zaprojektowała twoją pochwę tak, aby mały człowiek mógł przez nią przejść. To całkiem niesamowite, ale żeby to się stało bezpiecznie, Twoja pochwa musi się rozciągnąć kilka razy. Rezultat: Możesz stracić napięcie mięśniowe. Ponownie, może to prowadzić do nietrzymania moczu, ale może również spowodować, że seks będzie inny. Kanał pochwy może wydawać się nieco szerszy i luźniejszy, a uścisk może nie być tak mocny.

„Wiele kobiet będzie potrzebowało rehabilitacji tych mięśni po ciąży” - mówi dr Hall. Ćwiczenia Kegla to jedna strategia; zaciskanie mięśni kontrolujących przepływ moczu może poprawić napięcie pochwy. Pomocne mogą być również podnośniki i deski Glute. „Robiąc deskę, ściskasz również pochwę” - mówi. Lub wykonaj serię tego konkretnego ćwiczenia ujędrniającego pochwę: stań jedną ręką, trzymając się biurka i kopnij jedną nogę do tyłu. Kiedy ściskasz tyłek, ściskasz również pochwę.

Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwdziałające objawom alergii i przekrwieniu działają poprzez wysuszenie zatok. Jednak w trakcie tego procesu wysychają również pochwę, zauważa dr Hall. Suchość pochwy to coś, czego doświadcza wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym, a następnie menopauzy, ponieważ produkcja estrogenu w naturalny sposób spada.

Długotrwałe stosowanie leków steroidowych powoduje również ścieńczenie skóry pochwy, co naturalnie występuje w okresie menopauzy, gdy dobrze. Jednak cieńsza skóra pochwy może zwiększyć podatność na podrażnienia. Jeśli leki wysychają lub rozrzedzają pochwę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby opracować plan najlepszego rozwiązania objawów, od zmian stylu życia po zmiany leków.

W aptece jest cały korytarz poświęcony higienie kobiecej produkty takie jak bicze, chusteczki do pochwy, kremy przeciw swędzeniu i dezodoranty w sprayu. Ale faktem jest, że twoja pochwa ich nie potrzebuje. Korzystanie z nich może nawet spowodować szkody - potencjalnie przerzedzenie i wysuszenie wyściółki pochwy w sposób naturalny w okresie menopauzy. To może sprawić, że będziesz bardziej podatna na podrażnienia, a nawet infekcje.

Więc jeśli lekarz nie zaleci konkretnego produktu, pomiń go i przećwicz kilka prostych ruchów, jeśli chodzi o pielęgnację pochwy. Obejmuje to używanie tylko łagodnego mydła i wody do czyszczenia sromu, regularne wykonywanie testów na obecność chorób przenoszonych drogą płciową, jeśli nie jesteś monogamiczny, oraz używanie prezerwatyw, aby nowi partnerzy nie wprowadzali bakterii i wirusów do pochwy, mówi dr Hall.