Minęło trochę czasu, odkąd uprawiałem seks - czy to w porządku?

Odpowiedzieliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, nadrób zaległości.

Krótka odpowiedź? Nie ma czegoś takiego jak za dużo lub za mało seksu. To, co jest normalne, zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i pragnień.

Ale jeśli nie czujesz się komfortowo z ilością seksu, który uprawiasz - czy to za dużo, czy za mało - lub jesteś w związku partnerskim i czujesz, że twoje libido jest niedopasowane, warto to sprawdzić dalej.

Zanim to zrobimy, upewnijmy się, że jesteśmy na tej samej stronie o tym, czym jest seks.

Dla wielu ludzi słowo „seks” kojarzy się z stosunkiem penisa w pochwie. Ale to nie jedyny sposób uprawiania seksu!

To, co liczy się jako seks, jest osobiste i może obejmować wszelkiego rodzaju pocałunki, dotykanie lub inne zabawy, które chcesz wypróbować - solo lub w parze.

Jeśli Twój mózg chce uprawiać seks, ale wydaje się, że Twoje ciało tego nie robi

Wiele podstawowych schorzeń może wpływać na libido.

Na przykład depresja i lęk może powodować ospałość i brak motywacji do inicjowania - a nawet pragnienia - aktywności seksualnej.

Wiadomo, że niektóre leki, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są powszechnie przepisywane w leczeniu depresji, mają również negatywny wpływ na libido.

Nierzadko zdarza się, że osoby z problemami sercowo-naczyniowymi doświadczają zmniejszonego pobudzenia, suchości pochwy lub zaburzeń erekcji.

Używanie alkoholu lub innych substancji może również zwiększać ryzyko zaburzeń seksualnych.

Jeśli podejrzewasz, że Twoje objawy są wynikiem choroby podstawowej lub przepisanych leków, porozmawiaj o swoich obawach ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Mogą ci doradzić, co dalej.

Według wychowawczyni seksualnej Emily Nagoski, autorki książki „Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”, 30% kobiet doświadcza wrażliwości pożądanie seksualne zamiast spontanicznego pożądania seksualnego.

Jeśli czujesz, że „powinieneś” tego chcieć, ale nie odczuwasz takiej samej potrzeby jak wcześniej

Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn nieoczekiwanej zmiany libido . A w 2020 roku czeka nas mnóstwo stresu.

Martwienie się skutkami COVID-19, poczucie bezsilności wobec kwestii sprawiedliwości społecznej lub zajmowanie się inną kwestią, która uderza blisko domu, może utrudnić pragnienie lub relaks na tyle, aby cieszyć się aktywnością seksualną.

Jeśli zauważysz, że ta zmiana pragnienia Cię niepokoi, warto porozmawiać z terapeutą seksualnym.

Pod koniec dnia odpływ i przypływ pożądania i aktywności są normalne

Jeśli jesteś starszy i nie uprawiałeś seksu przez długi czas, spróbuj tego nie robić panikować. Obiecujemy, że nie jest to sytuacja typu „wykorzystaj albo strać”.

Nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, że Twoje narządy płciowe przestaną działać lub będą marnować się, jeśli nie będziesz uprawiać seksu. I nie, nie umrzesz też z powodu braku aktywności seksualnej.

Najważniejsze jest, aby być ze sobą szczerym w kwestii tego, jak się czujesz i co chcesz dalej robić. Praca z seksuologiem może pomóc ci odpowiedzieć na te pytania i stworzyć przestrzeń dla życia seksualnego, którego pragniesz.