To wymaga (wirtualnej) wioski

Możliwość połączenia się online dała mi wioskę, której nigdy bym nie miał.

Kiedy zaszłam w ciążę z naszym synem, odczuwał dużą presję, aby mieć „wioskę”. W końcu każda przeczytana książka ciążowa, każda aplikacja i strona internetowa, które odwiedziłem, nawet przyjaciele i rodzina, którzy już mieli dzieci, wielokrotnie przypominały mi, że posiadanie dziecka „zabiera wioskę”.

Pomysł zdecydowanie spodobał się mnie. Bardzo chciałbym mieć w pobliżu babcie i ciocie, które opiekowałyby się mną po porodzie, przybywając do naszego mieszkania uzbrojone w domowe posiłki i lata mądrości.

Oddałbym wszystko, żeby mieszkać blisko moich koleżanek, żeby mogły wpaść na kawę (dobrze, wino) i współczuć z wyzwaniami macierzyństwa, gdy patrzymy, jak nasze maluchy bawią się razem na podłodze.

Legendarna wioska jest nie tylko atrakcyjna, ale wręcz niezbędna. Ludzie są zwierzętami społecznymi. Potrzebujemy siebie nawzajem, aby przetrwać i prosperować.

Niestety w dzisiejszych czasach coraz rzadziej mieszka się w tym samym miejscu, co rodzina i przyjaciele. Pomimo tego, że jestem najmłodszym z pięciorga dzieci, od ponad dziesięciu lat nie mieszkam w tym samym mieście, co więcej niż jedno z rodzeństwa.

Moja rodzina jest rozproszona po Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Rodzina mojego męża również mieszka w całym kraju. Znam wielu innych rodziców, którzy płyną na tej samej łodzi. Chociaż posiadanie wioski brzmi wspaniale, dla wielu z nas jest to po prostu niewykonalne.

Życie z dala od najbliższej rodziny oznacza, że ​​wielu nowych rodziców czuje się odizolowanych i samotnych w czasie, gdy najbardziej potrzebują wsparcia. Chociaż uważa się, że depresja poporodowa jest spowodowana kombinacją czynników, w tym hormonów i biologii, badanie z 2013 r. Wykazało, że izolacja może być również wyzwalaczem.

Jest to szczególnie niepokojące w czasach COVID-19 i fizycznych dystans, kiedy nie możemy być z rodziną i przyjaciółmi. Na szczęście kształtuje się nowy rodzaj wioski - taki, w którym nie musimy fizycznie być blisko siebie, aby być połączonym.

Wejdź do wirtualnej wioski

Dzięki nowoczesnej technologii (zwłaszcza platformom konferencyjnym, takim jak Zoom), jesteśmy w stanie łączyć się z rodziną, przyjaciółmi i rozległą siecią wsparcia w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie mogliśmy . Osobiście pod wieloma względami czuję się bardziej wspierany.

Przed ogólnoświatowymi zamówieniami na pobyt w domu, spotkania rodzinne, w których każdy mógł uczestniczyć, odbywały się tylko raz w roku, dwa razy, jeśli mieliśmy szczęście. Mieszkając tak daleko od siebie, musieliśmy przegapić urodziny i pogrzeby członków rodziny, chrzciny i bat micwy.

Od chwili zamknięcia żaden z członków naszej rodziny nie opuścił ani jednej uroczystości. Organizowaliśmy przyjęcia urodzinowe na WhatsApp, a nawet spotykaliśmy się na wakacjach, których normalnie byśmy nie obchodzili, takich jak Pascha.

Wirtualne połączenie pozwoliło mi również częściej widywać się z przyjaciółmi. Kiedyś organizowanie spotkania z moimi koleżankami zajmowało miesiące. Teraz rozmawiamy z FaceTime za każdym razem, gdy mam pytania nowej mamy, co często się zdarza! Ponieważ wszyscy jesteśmy w domu i nie musimy szukać opieki nad dziećmi, organizowanie harmonogramów wirtualnych szczęśliwych godzin nigdy nie było łatwiejsze.

Mój syn też nawiązuje nowe znajomości. Chodzimy do cotygodniowej grupy mama i ja, która przeprowadziła się online po ograniczeniach dotyczących schronienia. Tam może spotykać się z innymi dziećmi, uczyć się piosenek i ćwiczeń rozwojowych.

Ja również zawarłem nowe przyjaźnie z mamami z grupy i zawsze ekscytujące jest „spotykać się” z nimi i ich dziećmi na różnych wirtualnych zajęciach, takich jak rodzinna joga i zajęcia z baby barre.

Daty odtwarzania FaceTime są szczególnie wygodne, ponieważ mogą trwać nawet 5 minut i możesz łatwo wyskoczyć, gdy Twoje dziecko ma załamanie.

Po porodzie podczas pandemii

Na początku byłem bardzo zniechęcony czasem wprowadzenia ograniczeń dotyczących pozostawania w domu. Wydawało się ironiczne, że ja i moje dziecko właśnie wychodziliśmy z domu po okresie rekonwalescencji po porodzie, kiedy proszono nas o powrót do domu.

Ale szybko zdałem sobie sprawę, jaką wyjątkową okazję mieliśmy teraz. Bez ograniczenia bliskości mam dostęp do dostawców i usług, których inaczej bym nie zrobił. Nie ma znaczenia, gdzie ktoś lub coś się znajduje.

Skorzystałem z tego, pracując ze znanym ekspertem ds. zdrowia miednicy z innego miasta, spotykając się wirtualnie z moim terapeutą, prowadząc sesje ze specjalistą laktacyjnym na północy, a gdy będziemy blisko czas na trening snu, eksperci z całego świata (dosłownie) są dla nas dostępni.

Nie mogłem się doczekać wprowadzenia mojego syna do naszego miasta, ale posiadanie wirtualnej wioski pozwoliło mi go przedstawić świat.

Chociaż nic nie może zastąpić siły ludzkiego dotyku lub interakcji na żywo, możliwość spotkania się online pozwoliła nam połączyć się w sposób, jakiego nigdy sobie nie wyobrażaliśmy. Mam nadzieję, że wszyscy pozostaniemy w kontakcie po zniesieniu kwarantann, nawet jeśli nadal będzie to ekran.

Wirtualne zasoby dla nowych mam

Możesz stworzyć własną wirtualną wioskę wsparcia. Oto lista pomysłów od czego zacząć.

Zasoby dotyczące karmienia piersią

Pomoc w zakresie zdrowia psychicznego

• Grupa wsparcia dla mam. TMSG oferuje bezpłatne wirtualne grupy wsparcia peer-to-peer, prowadzone przez osoby, które przeżyły poporodowe zaburzenia nastroju. Cotygodniowe telefony Zoom skierowane są zarówno do przyszłych rodziców, jak i do nowych rodziców.
• Centrum macierzyństwa w Nowym Jorku. To centrum wsparcia dla nowych i przyszłych mam z siedzibą w Nowym Jorku oferuje szeroką gamę usług wirtualnych, w tym programy dzienne, indywidualne konsultacje, zajęcia i grupy wsparcia.
• Międzynarodowe wsparcie poporodowe. PSI jest jednym z najstarszych zasobów poporodowych. Ich misją jest propagowanie i uświadamianie zmian psychicznych i emocjonalnych, przez które przechodzą kobiety i mężczyźni po urodzeniu dziecka. Zapewniają edukację i wsparcie za pomocą różnych metod, takich jak internetowe grupy wsparcia, bezpłatne rozmowy telefoniczne z konsultacjami i osobiste zasoby w ich lokalnym oddziale.

Wsparcie snu

• Baby Sleep Love. Prowadzona przez ekspertkę ds. Snu Rosalee Lahaie Hera, ta strona oferuje popularne kursy online w określonych terminach. Baby Sleep Love ma również prywatne pakiety coachingowe, które obejmują wirtualne konsultacje, a także zasoby dotyczące snu. Wszystkie oferty łączą rodziców za pośrednictwem grupy wsparcia na Facebooku.
• Biorąc Cara Babies. Od edukacji w mediach społecznościowych po niedrogie kursy online na dowolnym etapie, po konsultacje z Carą lub jej zespołem snu, ten zasób ma wiele do zaoferowania oferta. Piękno kursów Cary polega na tym, że oferują one krótkie, przyswajalne filmy i / lub rozdziały w e-bookach, dzięki czemu nauka snu jest łatwa i dostępna podczas opieki nad dzieckiem.
• Sen Baby Sleep. Ta strona jest wyjątkowa, ponieważ jest prowadzona przez grupę ekspertów z różnych środowisk, pomagających rodzicom dostosować rozwiązania do spania. Oferują pakiety kursów online z różnymi funkcjami, takimi jak e-booki i konsultacje, w zależności od Twoich konkretnych potrzeb. Mają też grupę wsparcia na Facebooku, do której każdy może dołączyć i oferować bezpłatne 15-minutowe konsultacje.

Specjaliści ds. Miednicy

• Alicia Willoughby, MSPT. Terapeuta dna miednicy Alicia Willoughby mieszka w California Bay Area. Obecnie oferuje konsultacje telezdrowia, 6-tygodniowy internetowy program odnowy biologicznej po porodzie oraz krótkie zajęcia ruchowe w mediach społecznościowych.
• Zaklinacz pochwy. Sara Reardon, DPT, ekspert rehabilitacji dna miednicy z Nowego Orleanu, oferuje wirtualne sesje dotyczące zdrowia miednicy, ciąży i połogu. Prowadzi również blog edukacyjny obejmujący wiele tematów dotyczących zdrowia miednicy.
• Carrie Pagliano Physical Therapy. Carrie Pagliano, DPT, jest ekspertem ds. Dna miednicy z Waszyngtonu, który umawia się na telezdrowie. Oferuje również bezpłatne 15-minutowe zameldowanie.
• Zdrowie miednicy i amp; Centrum Rehabilitacji. PHRC oferuje 30-minutowe wirtualne spotkania z założycielkami Stephanie Prendergast i Elizabeth Akincilar oraz ich specjalistycznym personelem zajmującym się zdrowiem miednicy po porodzie.

Aplikacje zapewniające różnego rodzaju wsparcie!

• Lepiej po dziecku. Ta aplikacja oferuje szeroką gamę treningów poporodowych, które trwają mniej niż 30 minut. BAB zawiera również wskazówki od kilku ekspertów poporodowych, w tym konsultantów laktacyjnych, terapeutów dna miednicy, ginekologów położniczych, pediatrów, konsultantów snu i nie tylko.
• Orzeszki ziemne. Peanut to sieć społecznościowa przeznaczona specjalnie dla mam z Twojej okolicy (mają też aplikację taty). Ta aplikacja zachęca do spotkań osobistych i wirtualnych spotkań, takich jak grupy czatu, tablice społeczności, a nawet wirtualna happy hour mamy.
• Latawiec dla mam. Latawiec ma 14 mini programów, które obejmują codzienne notatki miłosne i krótkie ćwiczenia, aby poprawić ogólne samopoczucie mamy. Tematy obejmują szereg problemów, z jakimi borykają się nowe matki, od poczucia winy po równoważenie obowiązków rodzinnych.
• Maven Clinic. Maven to cyfrowa klinika dla kobiet i rodzin, z wieloma typami praktyków - od położników po trenerów kariery - oferujących wirtualną opiekę. Niektórzy lekarze oferują całodobową opiekę.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• Poród po porodzie

powiązane historie

• 12 sposobów, w jakie nowi rodzice mogą (i powinni) prosić o pomoc
• Do wszystkich mam noworodków: nie zapomnij, że też się urodziłeś
• Spojrzenie na to, dlaczego relacje zmieniają się po urodzeniu dziecka
• Nowe dane pokazują, ile snu co noc tracą nowi rodzice
• Najlepsze prezenty od taty dla Twój ulubiony facet ... lub po prostu facet w Twoim biurze