Czy Twoja kupa jest zdrowa? Wykres Bristol Stool pokazuje, jak powinien wyglądać

Jeśli chodzi o kupowanie, Twoja strategia łazienki najprawdopodobniej wejdzie i wyjdzie - ale dobrze jest rzucić okiem od czasu do czasu, aby zobaczyć, co się dzieje w toalecie. Rozmiar, tekstura i kolor Twojej kupy mogą wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim ciele. I będzie się różnić w zależności od wielu czynników.

'Ważne jest, aby to sprawdzić, ponieważ może pomóc zidentyfikować problem: problemy z trawieniem, choroby strukturalne, zaburzenia motoryki lub niepożądane reakcje lub skutki uboczne lekarstwa ”, Christine Lee, gastroenterolog z Cleveland Clinic, mówi Health . „Ogólnie rzecz biorąc, im wcześniej zostanie wykryty lub zidentyfikowany problem, tym lepszy wynik”.

Jeśli nie chcesz spędzać zbyt długiego sprawdzania tego, co jest w toalecie, bardzo poręczne narzędzie wizualne o nazwie Bristol Stool Chart (znane również jako Meyers Scale, Bristol Stool Form Scale lub BSF), które pomoże Ci sprawdzić, czy wszystko jest tak, jak powinno. Został opracowany w 1997 roku przez zespół naukowców pod kierownictwem nieżyjącego już dr Kena Heatona, eksperta w dziedzinie funkcji jelit i odżywiania, w Bristol Royal Infirmary w Anglii w Wielkiej Brytanii.

Jeśli coś nie jest wygląda całkiem dobrze, Bristol Stool Chart może pomóc ci dowiedzieć się, co może się dzieje.

Bristol Stool Chart szczegółowo opisuje siedem rodzajów kupy, od zaparć (typ 1) po biegunkę (typ 7). Zasadniczo pomaga pacjentom i lekarzom zidentyfikować nieprawidłową kupę bez zbytniego wstydu związanego z danymi osobowymi. „Pacjenci mogą lepiej informować swoich lekarzy o wyglądzie wypróżnień” - mówi dr Lee.

Poza tym, że jest używany w gabinecie lekarskim, może być bardzo pomocnym wykresem do codziennego użytku aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku w przewodzie pokarmowym i ciele. Cel? Typ 4.

„Dieta bogata w błonnik ma zwykle bardziej uformowane brązowe stolce, najczęściej spotykane w Bristol Stool Chart Type 4” - mówi dr Lee. Jeśli Twoja dieta jest uboga w błonnik i wodę, może się okazać, że kupki będą bardziej konsekwentnie wyglądać jak typy od 1 do 3, dodaje.

Ale to nie tylko dieta zmienia wygląd Twojej kupy. Oto kilka innych czynników, które mogą zmienić to, co widzisz w muszli klozetowej.

Twoja kupa może ci powiedzieć, czy pijesz wystarczającą ilość wody.

„Jeśli jesteś odwodniony, jelito grube i okrężnica działają jak odwadniacze, pobierając wodę ze stolca i zmieniając jej przeznaczenie do użytku przez organizm, powodując naprawdę twarde stolce ”- mówi dr Lee. Jeśli Twoja kupa wygląda jak Typ 1 lub Typ 2 na wykresie, być może będziesz musiał zwiększyć spożycie H2O.

Aby mieć pewność, że pijesz wystarczającą ilość wody, postępuj zgodnie z zaleceniami CDC: noś butelkę z wodą, aby mieć łatwy dostęp do wody, gdy jesteś poza domem i dodaj kawałek limonki lub cytryny do wody, aby poprawić smak.

Ilość ćwiczeń (lub ogólnie ruchu) może również odgrywać dużą rolę w wyglądzie Twojej kupki.

„Ćwiczenia poprawiają siłę mięśni, motorykę, i zdrowy wygląd stolca ”- mówi dr Lee. „Siedzący tryb życia znacznie nasila zaparcia”.

Pamiętaj, że Twój organizm potrzebuje więcej nawodnienia, gdy jesteś aktywny fizycznie, więc upewnij się, że pijesz dużo wody.

Mnóstwo leki mogą zepsuć wygląd Twojej kupy.

`` Subalicylan bizmutu (aktywny składnik wielu leków na niestrawność) może zmienić kolor stolca na czarny, podobnie jak suplementy żelaza '' - mówi dr Lee .

Leki na ciśnienie krwi mogą powodować zaparcia, podczas gdy niektóre leki na receptę na dnę moczanową lub cukrzycę mogą powodować odwrotny problem, dodaje.

Według International Foundation for Gastrointestinal Disorders, inne leki które mogą powodować zaparcia obejmują leki przeciwdepresyjne, leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające glin i wapń, które są powszechnie stosowane do neutralizacji kwasu żołądkowego, diuretyki (pomagają nerkom usuwać płyn z krwi) i opiaty (przepisywane w celu uśmierzenia bólu).

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące leków wpływających na stolec, poinformuj swojego lekarza.

Antybiotyki mogą naprawdę wpłynąć na twoje jelita, a tym samym na odchody.

„Antybiotyki mogą zabijać złe i dobre bakterie. Utrata dobrych bakterii jelitowych może drastycznie zmienić konsystencję i częstotliwość stolca, a nawet narazić Cię na inwazję patogenów, takich jak C. difficile ”- mówi dr Lee.

Zawsze stosuj antybiotyki w prawidłowy sposób - i zasięgnij porady lekarza. po antybiotykach rozwija się biegunka, która może sygnalizować infekcję C. diff.

W większości przypadków antybiotyki powodują tylko łagodne przypadki krótkotrwałej biegunki, a po zakończeniu leczenia powracają normalne nawyki związane z kupą , mówi Harvard Medical School. Ale od czasu do czasu antybiotyk pozbywa się tak wielu „dobrych” bakterii w jelitach, że „złe” bakterie mogą swobodnie rządzić, by powodować problemy. W przypadku C. difficile może wytwarzać chemikalia, które uszkadzają ścianę jelita i prowadzą do zapalenia okrężnicy, rodzaju zapalenia jelit. Objawy to bóle brzucha, skurcze, gorączka i biegunka.

Jeśli po zażyciu antybiotyków rozwinie się biegunka, koniecznie zwróć się do lekarza, mówi dr Lee.

Inną możliwą przyczyną częstej biegunki jest choroba autoimmunologiczna, taka jak celiakia, toczeń, zapalenie tarczycy lub zapalna choroba jelit, taka jak choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie okrężnicy, mówi dr Lee.

Problemy trawienne są powszechne w toczniu, mówi Fundacja Lupus of America, i nie zawsze jest to biegunka. Czasami osoby z toczniem doświadczają zaparć, które często są spowodowane niewydolnością mięśni w prawidłowym przemieszczaniu odpadów przez jelita. Problemy z trawieniem mogą być również spowodowane przez leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i kortykosteroidy.

Jeśli jesteś bardzo zestresowany, Twoja kupa może to pokazać. „Poziom stresu może w znacznym stopniu wpływać na wygląd stolca, prowadząc do utraty biegunki lub innych skrajnych, ciężkich zaparć” - mówi dr Lee.

Według badania z 2014 roku opublikowanego w Expert Review gastroenterologii & amp; Hepatologia , stres psychiczny może powodować zaburzenia motoryki jelit, stan, który wpływa na mięśnie układu pokarmowego i może powodować zaparcia lub biegunkę.

Oprócz tego, że wygląda jak optymalny typ 4 na Bristol Stool Chart, zdrowa kupa ma również odcień brązu (lub czasami zielonego).

Ale kolor kupy może zmienić wiele czynników. Jasne lub gliniaste stolce mogą być oznaką problemu z wątrobą lub trzustką. Dr Lee mówi, że czarne lub czerwone stolce mogą sugerować krwawienie z przewodu pokarmowego.

Winę można przypisywać nawet jedzeniu. „Jagody mogą zmienić kolor stolca na ciemnoniebieski, a dieta bogata w beta karoten (marchew, dynia, dynia itp.) Może zmienić kolor stolca na pomarańczowy” - mówi dr Lee. Cukierki lub napoje z barwnikiem spożywczym mogą również zmienić kolor kupy - dodaje.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli kupa wygląda nie tylko i nie jest to jednorazowa sprawa, dr Lee zaleca umówienie się na wizytę z lekarzem pierwszego kontaktu, aby wszystko wyjaśnić.