Czy istnieje związek między hormonalną antykoncepcją a lękiem?

Krótka odpowiedź
Stosowane metody
Różne poglądy
Istniejący wcześniej niepokój
Wpływ na niepokój
Potencjalne przyczyny
Inne skutki
Postępowanie
Skontaktuj się z lekarzem
Zamiana metod
Przerwanie antykoncepcji
Na wynos

Hormonalna antykoncepcja obejmuje wszystko, od pigułki i plastra po implant, wkładkę domaciczną i zastrzyk.

Istnieją dwa główne typy : Jeden zawiera rodzaj syntetycznego progesteronu zwanego progesteronem, a drugi jest połączoną formą, która zawiera zarówno progestagen, jak i estrogen.

„Te dwa hormony naturalnie zalewają organizm podczas owulacji i powodują wiele objawów PMS, ”Wyjaśnia dr Shirin Lakhani, specjalistka ds. Zdrowia intymnego i kosmetyczka w Elite Aesthetics.

Syntetyczne hormony stosowane w kontroli urodzeń są również powiązane z szeregiem skutków ubocznych. Jeśli zastanawiasz się, czy lęk jest jednym z nich, czytaj dalej.

Jaka jest krótka odpowiedź?

Hormonalna antykoncepcja może wywoływać u niektórych ludzi uczucie niepokoju. Ale inni użytkownicy mogą uznać, że ich antykoncepcja łagodzi objawy lęku.

Wszystko zależy od indywidualnej osoby.

O jakich metodach antykoncepcji mówimy?

Pigułka jest często pierwszą metodą antykoncepcji, która przychodzi na myśl, jeśli chodzi o skutki uboczne.

Ale istnieje związek między lękiem a wszystkimi formami antykoncepcji hormonalnej, mówi dr Enam Abood z londyńskiego Harley Street Health Centre.

Przegląd z 2004 roku wykazał, że osoby stosujące hormonalne środki antykoncepcyjne miały wyższe wskaźniki lęk niż osoby nieużywające.

A badanie z 2018 roku wykazało, że użytkownicy wkładek domacicznych zawierających hormon lewonorgestrel również mieli wyższy wskaźnik lęku.

Ale wydaje się, że pigułka była przedmiotem więcej badań niż inne metody.

„Złożone doustne środki antykoncepcyjne i minipigułki zawierające tylko progesteron są zwykle bardziej związane z depresją i lękiem niż inne metody kontroli urodzeń” - mówi Lakhani.

Od 4 do 10 procent użytkowników zgłasza problemy z nastrojem podczas stosowania złożonej tabletki. Jednak większość ludzi twierdzi, że jest z niego zadowolona.

W rzeczywistości przegląd badań opublikowanych w ciągu ostatnich 30 lat wykazał, że większość osób stosujących złożone hormonalne środki antykoncepcyjne - osoby stosujące złożone tabletki antykoncepcyjne, plaster hormonalny lub złożony pierścień dopochwowy - nie miał żadnego wpływu lub pozytywnie wpłynął na ich nastrój.

Jednak w przeglądzie stwierdzono, że złożone hormonalne metody antykoncepcji inne niż doustne mogą powodować mniej zmian nastroju.

Dlaczego wcześniej o tym nie słyszałem?

Jest kilka prostych powodów.

Po pierwsze, nie ma wystarczających badań nad psychicznymi i emocjonalnymi skutkami hormonalnej antykoncepcji .

Po drugie, badania, które istnieją, przyniosły sprzeczne wyniki. (Ponownie, jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że efekty antykoncepcji hormonalnej różnią się w zależności od osoby).

I po trzecie: wszystkie powyższe, plus różne metody badawcze, oznaczały, że niemożliwe jest udowodnienie przyczyny i skutku.

Innymi słowy, badacze są obecnie niepewni. Prawdopodobnie tak pozostanie do czasu przeprowadzenia większej liczby badań.

Czy to ma znaczenie, jeśli masz wcześniej istniejące zaburzenie lękowe?

Jeśli masz osobistą historię lęku lub zaburzeń nastroju, możesz być bardziej podatna na emocjonalne skutki antykoncepcji.

Nie zostało to w pełni udowodnione, ale jest to teoria wysunięta w kilku badaniach.

Skąd wiesz, czy to złagodzi Twój niepokój, czy faktycznie go wywoła?

Niestety, dość trudno jest określić, jaki efekt będzie miał Twój środek antykoncepcyjny.

Jeśli twój niepokój jest związany na przykład z fizycznym zażyciem pigułki, można śmiało powiedzieć, że doustna antykoncepcja może pogorszyć te uczucia.

Jeśli masz historię lęku, hormonalna antykoncepcja może oznaczać, że częściej odczuwasz lęk. Wcześniejsze uczucia również mogą się nasilić.

Ale jeśli twój niepokój jest wynikiem PMS, niektóre złożone hormonalne środki antykoncepcyjne - zwłaszcza te zawierające drospirenon - mogą pomóc złagodzić objawy.

To zupełnie inna historia, jeśli obawiasz się, że Twoja antykoncepcja powoduje ogólny niepokój.

Często oznacza to próbę i błąd. Wybierz metodę i trzymaj się jej przez kilka miesięcy, zanim zobaczysz, jak się czujesz.

Jeśli to się stanie, co może go wywołać?

Niektóre formy antykoncepcji mogą po prostu wywołać niepokój ponieważ ludzie martwią się, że nie użyją go właściwie.

Dobrym tego przykładem jest oczywiście pigułka. Użytkownicy mogą podkreślać, że zapomnieli go wziąć lub że nie będą go przyjmować o tej samej porze każdego dnia.

Inną przyczyną niepokoju jest wpływ, jaki mogą mieć syntetyczne hormony

Większość badań w tej sprawie skupiła się na pigułce, która może zawierać same formy estrogenu i progesteronu.

„Zarówno progesteron, jak i estrogen to hormony, które wpływają na nastrój ”- wyjaśnia Lakhani.

A wahania hormonów, które wynikają z pigułki - zwłaszcza estrogenu - są powiązane z lękiem, mówi.

„Uważa się, że hormonalne pigułki antykoncepcyjne wpływają na różne obszary mózgu” - kontynuuje Lakhani .

Rzeczywiście, badanie z 2015 roku wykazało związek między stosowaniem doustnych środków antykoncepcyjnych a znacznym osłabieniem w dwóch obszarach mózgu.

Jak wyjaśnia Abood, były one „tylną korą zakrętu obręczy, powiązaną z emocjonalnym bodźce oparte na naszym wewnętrznym stanie umysłu lub to, co jest określane jako postrzeganie siebie ”.

Drugi to boczna kora oczodołowo-czołowa. Jest to „związane z emocjami i zachowaniem w odniesieniu do bodźców zewnętrznych”, mówi Abood.

Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy pigułka powoduje zmiany grubości mózgu.

Ale Abood Mówi, że te zmiany „sugerują, że hormonalne środki antykoncepcyjne nie tylko wpływają na to, jak postrzegają okoliczności zewnętrzne, ale mogą również wpływać na ich postrzeganie siebie”.

Czy są jakieś inne psychiczne lub emocjonalne skutki uboczne, które należy wziąć pod uwagę?

Hormonalna antykoncepcja została również powiązana ze zwiększonym ryzykiem depresji.

Badanie z 2016 roku ponad 1 milion duńskich kobiet stwierdziło, że antykoncepcja hormonalna była związana z pierwszym zastosowaniem leków przeciwdepresyjnych i pierwszym rozpoznaniem depresji. Ryzyko było szczególnie obecne u młodzieży.

Jednak badanie przeprowadzone w 2013 roku na kobietach w USA wykazało coś przeciwnego: antykoncepcja hormonalna może zmniejszyć poziom depresji u młodych kobiet.

Żadne z badań nie dowodzi, że hormonalna antykoncepcja powoduje lub zapobiega depresji - po prostu że może istnieć związek między nimi.

Jednak warto zauważyć, że niektóre metody antykoncepcji - takie jak pigułka i pierścień - wymieniają zmiany nastroju jako potencjalny efekt uboczny.

Niektórzy użytkownicy zgłosili również przypadki ataków paniki, chociaż jest bardzo mało badań na ten temat.

Co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić?

„Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękiem”, Lakhani mówi: „od sesji terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i poradnictwa do prostych rzeczy, które można wykonać w domu, takich jak joga i medytacja”.

Zmiany stylu życia, takie jak spożywanie pożywnych pokarmów i regularne ćwiczenia, mogą też pomóż, mówi Abood.

Oczywiście możesz również rozważyć zmianę metody kontroli urodzeń.

Czy Twój lekarz może coś zrobić, aby pomóc?

Ja Jeśli masz już zaburzenie lękowe lub martwisz się o określony rodzaj antykoncepcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Bądź tak otwarty i uczciwy, jak to tylko możliwe. Pamiętaj, że ich zadaniem jest pomóc Ci zdecydować, która metoda antykoncepcji jest dla Ciebie odpowiednia.

Jeśli obawiasz się, że Twój obecny środek antykoncepcyjny wpływa na Twój nastrój, prześledź objawy w dzienniku i pokaż je swojemu

„Im wcześniej będą mogli zająć się tymi objawami, tym lepiej” - mówi Abood.

Twój lekarz może wtedy zalecić strategie samopomocy i skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu terapię lub przepisywanie leków, np. antydepresantów.

Czy zmiana metod antykoncepcji miałaby znaczenie?

Zmiana kontroli urodzeń może złagodzić uczucie niepokoju. Ale jest szansa, że może to zrobić niewielką różnicę.

Jeśli zaczniesz odczuwać niepokój lub inne zmiany nastroju, możesz rozważyć przejście na niehormonalną formę antykoncepcji. Lista obejmuje:

miedziana wkładka domaciczna
diafragma
prezerwatywy

Długodziałająca, odwracalna antykoncepcja (znana jak LARC) to także możliwość dla osób, które martwią się, że zapomną wziąć pigułkę lub zastosować plaster.

Twój lekarz może poprowadzić Cię najlepszą ścieżką.

Co jeśli chcesz całkowicie zrezygnować z antykoncepcji hormonalnej?

Jeśli chcesz przestać stosować antykoncepcję hormonalną, decyzja należy wyłącznie do Ciebie.

Ale Lakhani radzi, aby nigdy nie rezygnować z kontroli urodzeń bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Zapytaj ich:

Czy mogę zajść w ciążę od razu?
Jakie skutki uboczne mogę wystąpić?
Czego powinienem teraz użyć do antykoncepcji?

Niektóre metody, takie jak pigułka i plaster, można natychmiast przerwać. Inne, takie jak implant, będą musiały zostać usunięte przez lekarza.

Coś do rozważenia: dobrą praktyką jest nie przerywanie pigułki lub plastra na środku opakowania. Może to spowodować nieregularne krwawienie.

Hormony z kontroli urodzeń powinny opuścić Twój organizm w ciągu kilku dni. (Jednak zastrzyk ma trwać 3 miesiące, więc być może będziesz musiał trochę poczekać.)

Przerwanie jakiejkolwiek hormonalnej kontroli urodzeń może mieć wpływ zarówno na twoje ciało, jak i umysł.

Może się okazać, że cykl miesiączkowy staje się nieregularny lub zmienia się nastrój.

Mogą również wystąpić objawy, w których pomaga antykoncepcja, takie jak bolesne miesiączki i trądzik.

Żaden ze skutków ubocznych nie powinien być zbyt poważny. Wiele z nich naprawi się, gdy twoje ciało wróci do normalnej produkcji hormonów.

Ale jeśli po 3 miesiącach od zaprzestania stosowania antykoncepcji cykl menstruacyjny nadal jest nieregularny lub efekty stają się trudne do opanowania, ponownie udaj się do lekarza.

Ważne jest również, aby wiedzieć, że możesz zajść w ciążę raczej szybko. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, użyj alternatywnej formy antykoncepcji.