Czy spanie w staniku jest dla ciebie złe? Oto, co powinieneś wiedzieć

• Czy źle jest spać w staniku?
• Czy zapobiega zwiotczeniu piersi?
• Efekty uboczne
• Jak spać stanik
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Wiele razy słyszałeś opowieści starych żon, że spanie w staniku może hamować wzrost piersi, powodować raka piersi lub, alternatywnie, zapobiegać zwiotczeniu piersi.

Ale wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma medycznych dowodów na to, że źle jest spać w staniku. W zależności od rozmiaru piersi spanie w staniku może ograniczać ruchy piersi, co może pomóc złagodzić ból piersi i zapewnić wygodniejszy sen.

Pomijając rozmiar klatki piersiowej, to naprawdę zależy od preferencji. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, decydując się spać w staniku i jak wybrać odpowiedni stanik.

Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.

Dlatego polegamy na na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.

Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli widzisz link do sklepu prowadzący do konkretnego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.

Czy można spać w staniku?

Nie ma recenzowane badania medyczne, które wskazują na jakiekolwiek negatywne skutki spania w staniku. W rzeczywistości kobiety z większymi piersiami, które w nocy wykonują znaczny ruch, mogą odnieść korzyści ze strukturalnego dopasowania biustonosza.

„Niektóre kobiety mają bolesne, nierówne piersi, a noszenie miękkiego stanika do łóżka może pomóc ograniczyć ruchy piersi podczas snu” - mówi dr Regina Hampton, chirurg piersi z certyfikatem zarządu i założycielka Breast Care for Washington , DC

Dotyczy to również osób z implantami piersi. „Spanie w staniku może być bardziej pomocne, o ile jest to miękki stanik, który nie odcina krążenia” - mówi dr Terri Ann Samuels, uroginekolog z certyfikatem deski i założycielka Essential You. „Dzięki temu implanty mogą pozostać uniesione dłużej”.

Czy spanie w staniku zapobiega zwiotczeniu piersi?

Biustonosz pushup z fiszbinami czy bez, grawitacja i wiek zajmie ich żniwo, a piersi z czasem naturalnie opadną - i to zupełnie normalne. Noszenie stanika do snu tak naprawdę nie pomaga tego uniknąć.

Więzadła Coopera, zwane także więzadłami zawieszającymi (więzadłami podtrzymującymi piersi), rozciągają się w czasie, prowadząc do zwiotczenia piersi.

Typowe przyczyny zwiotczenia piersi

• Genetyka. Cechy takie jak elastyczność skóry, rozmiar piersi i gęstość tkanki mogą odgrywać rolę w tym, jak Twoje piersi mogą wyglądać w czasie.
• Grawitacja. Grawitacja może z czasem zbierać żniwo.
• Nawyki ciała. Ciągłe przybieranie i chudnięcie może powodować utratę elastyczności.
• Zmiany hormonalne w okresie menopauzy. Menopauza powoduje spadek estrogenu, co może spowodować utratę elastyczności tkanki piersi.
• Ciąża i karmienie piersią. Ponieważ piersi rosną w czasie ciąży, istnieje większe ryzyko rozciągnięcia tkanki piersi i poluzowania więzadeł.
• Palenie. Nikotyna zawarta w dymie papierosowym powoduje rozkład elastyny ​​w organizmie, co powoduje opadanie skóry.
• Ćwiczenia bez podparcia. Intensywne treningi bez odpowiednio podtrzymującego stanika powodują, że piersi z czasem podskakują, a więzadła rozluźniają się.

„Jeśli chcesz zmniejszyć tempo migracji piersi na południe, upewnij się, że ćwiczysz mięśnie piersiowe” - mówi Jasmine Jones, specjalistka od staników i właścicielka Cherry Blossom Kameralny w Glenarden w stanie Maryland.

Ćwiczenia zapobiegające zwiotczeniu piersi

• pompki
• wyciskanie klatki piersiowej
• pulower z hantlami
• deska podróżna
• mucha na klatkę piersiową
• Cobra Pose

Czy są jakieś skutki uboczne spania w staniku?

Tylko Tak jak nie ma większych korzyści ze spania w staniku, tak samo spanie w jednym nie ma poważniejszych negatywnych konsekwencji.

„Żadne opublikowane dane nie mówią, że spanie w staniku ma jakiekolwiek negatywne skutki, takie jak skutki raka piersi, złe krążenie krwi lub zahamowanie wzrostu piersi” - mówi Samuels.

nie ma powodu do niepokoju, po prostu nie powinieneś nosić stanika, który jest zbyt ciasny lub wbija się w skórę, co może powodować podrażnienia skóry i zakłócenia snu.

„Po prostu upewnij się, że jest to odpowiedni rozmiar biustonosza i odpowiednie dopasowanie, aby zapobiec takim chorobom, jak infekcja grzybicza pod biustem, która może się zdarzyć, jeśli stanik nie wsunie się prawidłowo pod piersi, co spowoduje dotknięcie skóry skóra ”- mówi Hampton.

Staniki sportowe nie są lepsze ani gorsze do spania, ale ten problem występuje częściej w przypadku źle dopasowanych staników sportowych.

Wreszcie, tak jak w przypadku każdego elementu garderoby, który ma bliski kontakt ze skórą, w stanikach często gromadzą się tony potu, oleju i bakterii. Upewnij się, że często go myjesz, aby zapobiec problemom skórnym, takim jak podrażnienia i wypryski.

Jak spać z założonym stanikiem

Jeśli zdecydujesz się spać z biustonoszem, wybierz coś luźniejszego, bardziej miękkiego i bardziej elastycznego niż to, co zwykle nosisz podczas dzień.

„Jeśli nosisz fiszbiny w ciągu dnia, możesz poszukać stanika bez fiszbin” - mówi Hampton. „Upewnij się, że jest dobrze dopasowany, aby przylegał tak samo jak stanik dzienny”.

Jones mówi, że idealne dopasowanie biustonosza składa się z trzech części: „Rana biustonosza powinna leżeć płasko na klatki piersiowej z obiema piersiami umieszczonymi w miseczkach, haczyk z tyłu powinien znajdować się na drugim haczyku… a ramiączka powinny być dopasowane do ciała ”- mówi.

Biustonosz z bawełnianej tkaniny jest zawsze dobry wybór, ponieważ jest oddychający. Jones poleca swoim klientom trzy ulubione produkty, które można kupić online:

• Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
• Evelyn & amp; Biustonosz Bobbie Defy
• Biustonosz Okko Signature

Podsumowanie

Nie ma dowodów wskazujących na negatywne skutki zdrowotne spania w staniku.

W rzeczywistości spanie w staniku może być korzystne dla kobiet z większymi piersiami, które mogą odczuwać dyskomfort związany z ruchem piersi w ciągu nocy.

Biorąc to pod uwagę, wybór noszenia stanika w nocy sprowadza się do preferencji.