Czy cynamon podczas ciąży jest bezpieczny?

Czy cynamon podczas ciąży jest bezpieczny?

Bezpieczeństwo
Suplementy
Korzyści
Cukrzyca ciążowa
Herbata cynamonowa
Środki ostrożności
Na wynos

Cynamon to słodka i pikantna przyprawa, która może wzmocnić smak wielu napojów i naczynia. Możesz posypać ciasteczkami i ciastem lub dodać trochę do kawy.

Jednak cynamon nie tylko uzupełnia ulubione potrawy. Ma również właściwości zdrowotne dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym.

Ponieważ cynamon jest silną przyprawą, możesz się zastanawiać, czy jest bezpieczny w czasie ciąży. Oto dobra wiadomość: tak długo, o ile pamiętasz o kilku rzeczach.

Czy cynamon jest bezpieczny do spożycia podczas ciąży?

Wiesz, że niektóre potrawy są nie- ograniczenia, kiedy jesteś w ciąży. Należą do nich ryby o wysokiej zawartości rtęci, surowe jajka i niedogotowane mięso. Na szczęście cynamonu nie ma na liście.

To dobra wiadomość, jeśli używasz cynamonu jako składnika smakowego. Mimo to, chociaż można go bezpiecznie spożywać z umiarem, zbyt dużo cynamonu może powodować niepożądane skutki uboczne, w tym problemy żołądkowo-jelitowe, uszkodzenie wątroby i owrzodzenia jamy ustnej.

Jeśli chodzi o to, ile cynamonu można bezpiecznie spożywać dziennie, nie ma nie ma żadnych oficjalnych wytycznych dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią - ani też nie wydaje się, aby istniały ustalone bezpieczne zalecenia dla osób niebędących w ciąży.

W jednym badaniu na 60 osobach z cukrzycą zaobserwowano, że osoby, które spożywały 1 do 6 gramów cynamonu dziennie przez 40 dni znacznie obniżyło poziom cukru we krwi na czczo.

Niemniej jednak żadne długoterminowe badania nie potwierdziły bezpiecznego dziennego dawkowania i najlepiej jest używać cynamonu jako przyprawy oszczędnie.

A co z suplementami?

Chociaż cynamon jest bezpieczny, kluczem jest umiar.

Według National Center for Complementary and Integrative Health cynamon może nie być bezpieczny, jeśli jesteś w ciąży i jesz więcej niż zwykle znajduje się w żywności.

Dlatego jest prawdopodobnie dobrze jest jeść posiłki, ciastka i ciastka przygotowane z cynamonem.

Jednak, jako środek ostrożności, unikaj przyjmowania suplementów cynamonowych. Biorąc pod uwagę, że nie ma ostatecznego bezpiecznego poziomu spożycia w czasie ciąży, suplementacja może spowodować nadmierne spożycie.

Korzyści z cynamonu podczas ciąży

Spożywanie cynamonu podczas ciąży może przynieść różne potencjalne korzyści zdrowotne, w tym:

Może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji

Ciąża może osłabić układ odpornościowy, zwiększając ryzyko przeziębienia, grypy i innych infekcji. Co ciekawe, cynamon może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i promować dobre zdrowie.

Cynamon zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki, które są cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki organizmu i powodować choroby. Przeciwutleniacze mogą wzmocnić funkcję odpornościową i pomóc chronić organizm przed infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi.

Mogą pomóc w stanach zapalnych

Ciąża może mieć fizyczny wpływ na organizm i dodatkowo obciążać stawy . Może to prowadzić do bólu i obrzęku.

Cynamon działa jako środek przeciwzapalny, potencjalnie zmniejszając stan zapalny w całym ciele, pomagając złagodzić bóle stawów i mięśni.

Może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi

Ograniczone dowody sugerują również, że cynamon może poprawić skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi.

W jednym z badań naukowcy odkryli, że cynamon powoduje zauważalne obniżenie ciśnienia krwi u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2.

Cynamon i cukrzyca ciążowa

Kontrola poziomu cukru we krwi jest ważna podczas ciąży. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cukrzyca ciążowa dotyka co roku aż 10 procent ciąż w Stanach Zjednoczonych.

Występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny w czasie ciąży, co powoduje niestabilność poziomu cukru we krwi. Polifenole zawarte w cynamonie mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi, poprawiając wrażliwość na insulinę, umożliwiając organizmowi skuteczniejsze wykorzystanie glukozy.

Czy herbata cynamonowa może wywoływać poród?

Może słyszałeś, że Herbata cynamonowa może wywołać poród, ale czy to prawda?

Jeśli minął termin porodu, możesz powitać każdą sztuczkę, która w naturalny sposób stymuluje skurcze porodowe. Obejmuje to jedzenie pikantnych potraw, spacery i być może picie herbaty cynamonowej.

Ale niestety nie ma dowodów na poparcie poglądu, że herbata cynamonowa wywołuje poród. Ta herbata jest bezpieczna do picia w czasie ciąży z umiarem, więc śmiało i ciesz się filiżanką. Ale jeśli chodzi o siłę roboczą herbaty - nie rób sobie nadziei.

Skutki uboczne i środki ostrożności związane z cynamonem podczas ciąży

Możliwe jest wystąpienie niepożądanej reakcji na cynamon. U niektórych osób może nawet wywołać reakcję alergiczną, która charakteryzuje się swędzeniem ust lub języka, wysypką skórną lub trudnościami w oddychaniu.

Spożycie zbyt dużej ilości cynamonu może również wywołać zgagę lub niestrawność.

Ponadto pamiętaj, że cynamon może obniżyć liczbę płytek krwi. W związku z tym nie spożywaj przyprawy, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew. Może to zwiększyć ryzyko krwawienia podczas porodu - tym bardziej, jeśli masz cesarskie cięcie.

Ponieważ niewiele jest badań dotyczących bezpieczeństwa i zagrożeń związanych z cynamonem podczas ciąży, ważne jest, aby pamiętać, aby nie spożywać go za dużo.

Dania na wynos

Niezależnie od tego, czy posypasz trochę ciasteczkami, ciastkami czy poranną kawą, słodki, pikantny smak cynamonu to uczta dla kubków smakowych.

Potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z cynamonu mogą sprzyjać zdrowej ciąży. Jednak zbyt wiele dobrego może być szkodliwe, dlatego ważne jest umiarkowanie w spożyciu.