Czy można kichać podczas snu?

• Przyczyny kichania
• Jak sen wpływa na kichanie
• Co jeszcze jest tłumione podczas snu?
• Podsumowanie

Czy podczas snu można kichać?

Każdego dnia możesz kichać w wyniku pozbycia się alergenów przez organizm lub w odpowiedzi na przeziębienie wirusa.

Chociaż z pewnością możesz kichać również w nocy, Twoje własne reakcje biologiczne mogą pomóc Ci automatycznie stłumić kichanie, gdy faktycznie śpisz.

Dowiedzmy się, co kryje się za przyczynami kichania, a także, dlaczego twoja naturalna skłonność do kichania może być inna podczas snu.

Dlaczego kichamy

Kichanie (sternutacja) to reakcja organizmu, która pomaga oczyścić nos. Kiedy cząsteczki dostaną się do nozdrzy, kanały nosowe mogą swędzieć i podrażniać.

Jako naturalny odruch, sygnały nerwowe są wysyłane do pnia mózgu, aby powiedzieć nosowi, aby pozbył się atakujących cząstek, zanim dotrą one do płuc i wywołają chorobę.

Niektóre popularne substancje które powodują kichanie to:

• łupież zwierzęcy
• bakterie
• brud
• kurz
• pleśń
• zapachy, takie jak perfumy
• pyłki
• dym
• wirusy

Inne możliwe przyczyny kichanie obejmuje wystawianie się na jasne światło i wyrywanie brwi. Uważa się, że niektóre z tych samych nerwów są aktywowane w tych przypadkach, które następnie poddają się naturalnemu odruchowi kichania organizmu.

Możesz poczuć, jak kicha, ponieważ mięśnie, których organizm używa do przygotowania nosa podjąć działania. Możesz wziąć głęboki oddech i poczuć kurczenie się mięśni brzucha i klatki piersiowej. Możesz przyłożyć język do podniebienia i zamknąć oczy tuż przed kichnięciem.

Podczas kichania Twój nos wypycha śluz, powietrze i ślinę z dużą siłą, aby pozbyć się drażniących cząstek. Dlatego ważne jest, aby kichać w chusteczkę. Jeśli go nie masz, kichaj w łokieć, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków.

Czasami może pozostać nadmiar śluzu i musisz wydmuchać nos, aby się go pozbyć. W przypadku alergii możesz nadal kichać z powodu alergenów, które utknęły w nosie. Leczenie lekami obkurczającymi naczynia krwionośne i antyhistaminą może przynieść ulgę.

Jeśli kiedykolwiek powiedziano Ci, abyś nie powstrzymywał kichania, jest ku temu dobry powód. Zapobieganie kichaniu nie pozwala organizmowi pozbyć się cząstek, które utknęły w nosie. Możesz nawet zachorować lub odczuwać podrażnienie zatok w wyniku duszącego kichania.

Jak kichanie wpływa na fazy snu

Uważa się, że powodem, dla którego nie możesz kichać, ponowne zaśnięcie jest spowodowane tym, że nerwy, które pomagają Ci kichać, również w tym czasie odpoczywają. Dzieje się tak szczególnie, gdy wchodzisz w cykle snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).

Podczas snu REM nie jesteś świadomy łaskotania lub drażniących wrażeń, które normalnie wysyłałyby sygnały nerwowe do mózgu w celu wywołania kichnięcie.

Sprawa może być inna, gdy jesteś na lekkich etapach snu. Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażenie, że kichałeś podczas snu, to prawdopodobnie dlatego, że nie zapadłeś jeszcze w głęboki sen lub już zaczynasz budzić się naturalnie.

działanie sygnału nerwowego, które kontroluje naturalne odruchy, takie jak kichanie podczas czuwania, występuje w pniu mózgu. Naukowcy wciąż próbują ustalić, dlaczego dokładnie ta reakcja występuje i jak jest tłumiona podczas snu.

Czy dzieci kichają podczas snu?

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że małe dzieci mogą kichają podczas snu. Jeśli słyszysz kichnięcie dziecka podczas snu, prawdopodobnie jest ono w lekkim cyklu snu i już częściowo się obudziło.

Błędne jest również przekonanie, że dzieci śpią lżej niż dorośli. Kluczowa różnica polega na tym, że niemowlęta i małe dzieci śpią dłużej, a zatem mają większą liczbę cykli snu, które mogą być krótsze.

Możesz pomóc swojemu dziecku wcześnie wypracować zdrowe nawyki związane ze snem, ustalając rutynę.

Inne pragnienia tłumione podczas snu

Te same procesy biologiczne, które tłumią kichanie podczas śpisz również zapobiegasz kaszlowi.

Możliwe jest, że w nocy kaszel spowodowany chorobą, astmą lub alergią, ale kiedy kaszlesz, prawdopodobnie nie śpisz. Częściej niż nie, potrzeba kaszlu może Cię obudzić podczas lżejszego cyklu snu.

Inne impulsy, które mogą być stłumione podczas snu, to:

• czkawka
• głód
• pragnienie
• oddawanie moczu i wypróżnianie

Na wynos

Ogólnie rzecz biorąc, kichanie może wystąpić tylko kiedy nie śpisz. Jeśli czujesz, że ty lub ktoś bliski kichnęliście podczas snu, prawdopodobnym wyjaśnieniem jest to, że się obudzili.

Kolejną kwestią jest sam proces snu. Badania nadal pokazują, że odpowiednia ilość snu zmniejsza ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe, co z kolei może zmniejszyć ilość kichania o dowolnej porze dnia.