Czy to tylko ja, czy wszyscy dostają okropny gaz przed ich okresem?

Można by pomyśleć, że skurcze, tkliwość piersi, wzdęcia, które nie pasują do tych majtek, niespokojny sen i szalejący w stylu Ciasteczkowego Potwora szaleństwo mojej lodówki wystarczyłyby jednej kobiecie przedmiesiączkowej tortury. Ale nie, mam też pierdnięcia z okresu rangi. I jestem (względnie) pewny, że nie jestem jedyny.

Nie, nie oczekuję, że będziesz publicznie ujawniać się jako członek siostrzanego stowarzyszenia pierdnięć z epoki. Mam dane liczbowe: badanie przeprowadzone w 2014 roku przez naukowców z Uniwersytetu Manitoba w Kanadzie wykazało, że 73% ankietowanych kobiet doświadczyło co najmniej jednego objawu żołądkowo-jelitowego przed miesiączką lub w jej trakcie. Chociaż ból brzucha i biegunka są najczęstsze, myślę, że można bezpiecznie założyć, że występuje również pierdzenie.

Abbe Wain, MD, adiunkt położnictwa, ginekologii i nauk reprodukcyjnych w Icahn School of Medicine w Mount Synaj w Nowym Jorku, mówi, że ona też tak myśli. Dr Wain mówi mi, że wielu pacjentów skarżyło się jej na znacznie gorszy gaz, gdy miała się rozpocząć miesiączka. Po prostu potknęłam się o siebie, przepraszając, że zadałam doktorowi Wain tak głupie, nerwowe pytanie (Dlaczego moje pierdnięcia miesiączkowe są tak obrzydliwe?) Zaraz po tym, jak urodziła dziecko. Ale obiecała mi, że to wcale nie jest głupie pytanie. (Dzięki, doktorze Wain!)

Dr. Wain mówi, że różne teorie mogą wyjaśnić, dlaczego pierdzi miesiączkowe są plagą kobiet. Ale zanim tam dotrzemy, potrzebowałem przypomnienia, dlaczego zaczynamy pierdnięcie - i co powoduje, że bąki śmierdzą.

Wszystkie gazowe dziewczęta powinny wiedzieć, że bąki są „zdrowym, naturalnym i normalnym produktem ubocznym trawienia - mówi Ana Tuyama, MD, gastroenterolog z Westmed Medical Group in Purchase w Nowym Jorku. (Ale powodzenia w oferowaniu tego samorodka joginowi za tobą, gdy następnym razem przypadkowo wpuścisz jednego psa zwróconego w dół.)

Chociaż przypadkowe pierdzenie może sprawić, że chcesz umrzeć, bąki zwykle nie oznaczają coś jest nie tak z twoim zdrowiem - nawet jeśli są śmierdzące. „Śmierdzący gaz jest zwykle wynikiem bakteryjnej fermentacji pokarmu / stolca w okrężnicy” - wyjaśnia dr Tuyama. Całkowicie normalne bakterie jelitowe żywią się jedzeniem i wytwarzają przy tym śmierdzące związki zawierające siarkę. „Śmierdzący gaz jest często kojarzony ze spożywaniem diety bogatej w błonnik, która obejmuje produkty bogate w siarkę” - mówi. A tak przy okazji, wiele najzdrowszych warzyw należy do tej kategorii, więc nie jest to zła rzecz.

Wróćmy do pierdów z miesiączki. Gdy zbliża się owulacja - mniej więcej 13 lub 14 dnia twojego cyklu miesiączkowego - poziom progesteronu zaczyna wzrastać „przygotowując się na ewentualną ciążę”, wyjaśnia położna położona w Teksasie Heather Bartos, MD. W czasie ciąży progesteron jest znany z tego, że przyczynia się do „leniwego jelita”, mówi dr Bartos, powodując zaparcia, odbijanie się i poranne nudności.

Ale jeśli nie zajdziesz w ciążę i zamiast tego dostaniesz okres , śluzy w GI się otwierają. „To nie twoja wyobraźnia, jeśli masz biegunkę, gdy zaczyna się miesiączka” - mówi dr Bartos. Mówi, że w tygodniu z PMS „wszystko było zatrzymywane” przez progesteron, a teraz to już koniec.

Coś jeszcze się dzieje, co przyczynia się do całego twojego pierdzenia. Związki zwane prostaglandynami są uwalniane, gdy pojawia się okres; powodują złuszczanie się błony śluzowej macicy, wyjaśnia dr Wain. Mówi, że prostaglandyny powodują skurcze miesiączkowe, a także sprawiają, że mięśnie gładkie są „bardziej ruchliwe”.

Mówiąc rzadziej, prostaglandyny nie tylko powodują zaciskanie macicy, ale także powodują ruch okrężnicy - prowadząc do bąki i miesiączka „musze-zaraz-teraz-teraz”.

„W przewodzie pokarmowym prostaglandyny mogą powodować skurcze mięśni gładkich, prowadząc do nasilenia bólu żołądkowo-jelitowego, wzdęcia, a czasem biegunki” - mówi dr Tuyama. Kiedy wzrasta produkcja prostaglandyn, pojawiają się również wzdęcia i pierdzenie. (Zabawne prostaglandy w rzeczywistości: Ibuprofen działa przeciw związkowi; to dlatego Motrin lub Advil mogą pomóc złagodzić skurcze.)

Jeśli bąki miesiączkowe naprawdę Cię nękają, spróbuj spożywać głównie nieprzetworzone produkty w dniach poprzedzających tampon czas, mówi dr Bartos. „Czystsza dieta, gazy stają się lepsze, żywność pochodzenia roślinnego lepiej przemieszcza się w systemie i możesz mieć wrażenie, że objawy prawie ustąpiły” - mówi. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest również spożywanie lekkostrawnych pokarmów przed miesiączką. Innymi słowy, fasola i kalafior tylko pogorszą śmierdzącą sytuację.

Nie krępuj się ani nie denerwuj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli myślisz, że może za tym stać nietolerancja pokarmowa lub coś poważniejszego. twój zrywający wiatr. Jeśli jesteś już kobietą z bardziej wrażliwymi jelitami niż większość - powiedzmy, masz zespół jelita drażliwego lub nieswoistą chorobę jelit - może się okazać, że miesiączka pogarsza sytuację (okrutny, okrutny świat).

Jeśli jesteś całkiem pewny, że masz do czynienia z normalnymi, choć odrażającymi pierdami miesiączkowymi, naprawdę nie ma powodu, aby cokolwiek z tym robić. Jak mądrze ujął to dr Bartos: „Jeśli ci to nie przeszkadza, kogo to obchodzi?” Dokładnie.