Czy hydrolizowany kolagen to cudowne lekarstwo?

• Ból stawów
• Osteoporoza
• Zmarszczki
• Bezpieczeństwo

Wiele produktów zawiera hydrolizowany kolagen i na rynku jest dużo suplementów. Ale co tak naprawdę może dla ciebie zrobić hydrolizowany kolagen?

Kolagen to białko występujące w organizmie wszystkich zwierząt, w tym ludzi. Tworzy tkankę łączną, taką jak skóra, ścięgna, chrząstki, narządy i kości.

Podczas hydrolizy kolagenu jest on rozkładany na mniejsze, łatwe do przetworzenia cząsteczki. Cząsteczki te są używane w produktach przeznaczonych do leczenia wszystkiego, od skóry na zewnątrz po bóle stawów od wewnątrz.

Twierdzenie 1: Mogą złagodzić ból stawów

Ponieważ chrząstka stawowa zawiera kolagen, a ból stawów często wynika z utraty kolagenu, uważa się, że kolagen może zmniejszyć ból stawów.

Badania pokazują, że hydrolizowany kolagen (lub hydrolizat kolagenu) może pomóc wzmocnić stawy i pomóc w bólu spowodowanym chorobami takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów.

Należy jednak pamiętać, że większość badań wykazujących ból stawów poprawa spożycia kolagenu dzięki zastosowaniu suplementów hydrolizatu kolagenu w dużych dawkach.

Nie jest jasne, czy zwykłe zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kolagen, takich jak twarde kawałki mięsa, przyniosłoby taki sam efekt.

Twierdzenie 2: Może leczyć osteoporozę

Chociaż badania są wciąż na wczesnym etapie, badanie z 2010 roku wykazało, że hydrolizowany kolagen może odgrywać rolę w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.

Badanie przeprowadzone w 2018 roku na kobietach po menopauzie wykazało, że leczenie 5 gramami peptydów kolagenowych dziennie przez rok zwiększyło gęstość mineralną kości i poprawiło markery wskazujące na zwiększone tworzenie kości i zmniejszoną degradację kości.

Potrzebne są dalsze badania, aby określić czy inne źródła kolagenu w innych formach też pomogą.

Twierdzenie 3: Pomaga niwelować zmarszczki

Twoja skóra składa się z białek kolagenu, więc ma sens, że suplementy kolagenowe mogą ją leczyć. Skuteczność produktów zależy od tego, jak powstaje kolagen i jak organizm go wykorzystuje.

Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementów kolagenu może korzystnie wpływać na skórę, zmniejszając pewne oznaki starzenia.

W badaniu z 2018 roku z udziałem 64 uczestników stwierdzono, że leczenie 1 gramem peptydów kolagenowych przez 12 osób tygodnie znacznie zmniejszyły zmarszczki oraz poprawiły nawilżenie i elastyczność skóry w porównaniu z grupą placebo.

Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziła również stosowanie implantów kolagenowych w celu wygładzenia zmarszczek i leczenia blizn potrądzikowych.

Istnieją inne twierdzenia, że ​​kolagen może być stosowany w kremach do skóry w celu poprawy struktury skóry, ale nie są one poparte badaniami.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

FDA wycofała kilka produktów zawierających hydrolizowany kolagen, ponieważ producenci złożyli fałszywe oświadczenia o tym, co mogą zrobić. Czasami etykiety obiecują poprawki, które faktycznie wymagają pomocy medycznej, podała FDA w oświadczeniu z 2014 roku.

Podobnie jak w przypadku wszelkich suplementów i kosmetyków, zawsze należy uważnie czytać oświadczenia. Chociaż kosmetyki nie wymagają zatwierdzenia przed wprowadzeniem na rynek, tak jak leki, FDA reguluje te produkty i może wszcząć postępowanie przeciwko firmom, które składają fałszywe oświadczenia lub błędnie oznakowują swoje produkty.

Zawsze zachowuj podejrzliwość w stosunku do każdego produktu, który twierdzi, że jest magiczne, natychmiastowe lub cudowne lekarstwo.