Czy wspólne spanie z małymi dziećmi jest w porządku? Bezpieczeństwo, zalety i wady

Bezpieczeństwo
Powody
Korzyści
Wady
Jak przestać
Na wynos

Małe dzieci to zagmatwane stworzenia. W ciągu dnia są zajętymi pszczołami - nie do powstrzymania w ich pogoni za odkryciem, zabawą i potwierdzeniem swojej niezależności. Ale bezczelne postawy i nieustanna potrzeba aktywności ulegają słodkim, sennym przytulankom i uczuciom o wytrzeszczonych oczach, gdy nadejdzie pora snu.

Gdyby miał taką możliwość, zmęczony maluch spałby każdej nocy obok rodziców. A kto mógłby się oprzeć tym małym, ciepłym ciałom?

Wspólne spanie ma miejsce, gdy rodzice przez całą noc lub część nocy dzielą łóżko z dzieckiem. Nie dla każdej rodziny, ale ci, którzy decydują się na drzemkę z małym dzieckiem wepchniętym do kącika ręki, wiedzą, że delikatne chrapanie znosi się przypadkowymi uderzeniami łokcia.

Wspólne spanie ma sporo zalet i wad, a także potencjalnego ryzyka, więc nie jest to decyzja, którą należy podjąć pochopnie - i miejmy nadzieję, że taka, której nie będziecie musieli podejmować o 3 w nocy

Myślisz o przyjęciu koncepcji łóżka rodzinnego? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o wspólnym spaniu z małym dzieckiem.

Czy bezpieczne jest wspólne spanie z dzieckiem?

Wspólne spanie od pierwszego roku życia jest ogólnie uważane za bezpieczne. W rzeczywistości im starsze dziecko, tym mniej ryzykowne, ponieważ łatwiej jest się poruszać, przewracać i uwalniać od ograniczeń.

Wspólne spanie z niemowlęciem poniżej 12 miesiąca życia z drugiej strony wiek jest potencjalnie niebezpieczny. Niemowlęta mogą nie być w stanie wydostać się z ciężkiej pościeli lub ciał dorosłych, co zwiększa ryzyko uwięzienia, uduszenia i zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Niezależnie od wieku, istnieją sytuacje, w których wspólne spanie jest złe i niebezpieczne. Rodzic powinien unikać wspólnego spania z dzieckiem, jeśli pił alkohol lub zażywał narkotyki, które mogą utrudniać mu poruszanie się.

Istnieje niewiele badań oceniających długoterminowe skutki wspólnego spania z małymi dziećmi. . W badaniu z 2017 r. Przeanalizowano 944 rodzin o niskich dochodach i początkowo wykazano, że małe dzieci, które dzieliły łóżko z rodzicami, miały negatywny wpływ zarówno na zachowania społeczne, jak i zdolności poznawcze.

Jednak po usunięciu zmiennych społeczno-ekonomicznych naukowcy ustalili, że to okoliczności życiowe, a nie wspólne spanie, spowodowały te społeczne i poznawcze konsekwencje.

Dlaczego miałbyś spać razem z dzieckiem?

Chociaż brak oddzielnych sypialni może być jedną z oczywistych przyczyn wspólnego spania, istnieje kilka innych powodów, dla których rodziny mogą łóżko.

Niektóre rodziny pragną bliskości, podczas gdy inne kierują się czystą wygodą. Wielu rodziców zmaga się z problemami związanymi z snem i ucieka się do wspólnego spania, aby zachować zdrowie psychiczne.

Wspólne spanie utrudnia niektórym, a dla innych daje satysfakcję. Musisz znaleźć to, co Ci odpowiada - czy to oznacza spanie razem w ogromnym łóżku, wspólne spanie jednego rodzica z dzieckiem, czy też trzymanie się oddzielnych łóżek i odpowiednich pokoi.

Czy są korzyści wspólne spanie z małymi dziećmi?

Współspanie może nie być postrzegane jako norma w Stanach Zjednoczonych, ale w innych częściach świata jest to powszechna i zachęcana praktyka. Wiele kultur ceni praktyczność i fizyczną więź we wspólnym łóżku.

Są też inne korzyści ze wspólnego spania:

Więź

Sprawdzenie rzeczywistości: Dni są długie, ale lata są krótkie, a te słodkie przytulanki są ulotne. Gdy dzieci będą się starzeć, będą twierdzić, że są niezależne i chcą więcej przestrzeni fizycznej. Wspólne spanie, gdy dzieci są w fazie malucha, pozwala maksymalnie wykorzystać ten czas.

Dodatkowo rodzice, którzy mają nietypowy harmonogram pracy i nie mogą być obecni o każdej porze, mogą zdecydować się na wspólne spanie, aby mieć więcej cennego czasu ze swoimi dorastającymi dziećmi.

Tak czy inaczej, wspólne spanie może pomóc ci stworzyć więź na głębszym poziomie i dać dziecku poczucie bezpieczeństwa. Dodatkowo możesz zobaczyć, jak ich klatka piersiowa unosi się i opada i patrzeć, jak trzepoczą powieki.

Karmienie piersią

Wspólne spanie może pomóc karmiącym rodzicom łatwiej karmić swoje dzieci w środku nocy lub we wczesnych godzinach porannych. W bliskiej odległości możesz utrzymywać tę aktywność w wyciszeniu i spokoju - sprzyjając poczuciu odprężenia. Wspólne spanie może nawet zachęcić do przedłużonego karmienia piersią.

Chociaż nie zaleca się dzielenia tradycyjnego łóżka z niemowlętami, można znaleźć inne kreatywne sposoby na wspieranie udanej karmienia w nocy. Współdzielenie pokoju pomaga; możesz wypróbować śpiwór, który przysuwa się do boku łóżka lub kupić tradycyjną gondolę, w której dziecko jest bezpiecznie na wyciągnięcie ręki.

Mniej stresu przed snem

Niektóre małe dzieci mają poważny przypadek FOMO przed snem (strach przed przegapieniem). Nie chcą być zdegradowani do własnego pokoju i oddzieleni od pocieszającej bliskości rodziców.

Jako osoba dorosła, która ma ograniczony czas, możesz mieć inne pomysły na to, jak chcesz spędzać godziny wieczorne. Może to doprowadzić do wojny woli i uwaga spoilera: maluch może wygrać.

Dramat snu może być wyczerpujący, zwłaszcza w środku nocy, i wielu rodziców woli zachować spokój, niż spędzać godziny na wrogich negocjacjach z dzieckiem w złości.

Wspólne łóżko może zmniejszyć czas, energię i wysiłek potrzebny do zabrania małego dziecka do Snoozeville. Podobnie jak w przypadku wszystkich decyzji rodzicielskich, musisz wybrać swoje bitwy.

Czy wspólne spanie z małymi dziećmi ma jakieś wady?

Podczas gdy wspólne spanie jest dla niektórych błogosławieństwem, inni rodzice postrzegają to raczej jako niefortunny nawyk, w który wpadli, niż wybór, w który aktywnie wykonane.

Możesz czuć się zdenerwowany, gdy maluch, który zaczął spać we własnym łóżku, wchodzi do twojego pokoju o 1 w nocy. Czy to z powodu powtarzających się koszmarów, regresji snu czy zwykłego starego nawyku, te zakłócenia mogą utrudniać zdolność snu wszystkich.

Nawet jeśli podejmiesz świadomą decyzję o wspólnym spaniu, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ma to kilka potencjalnych wad.

Słaba jakość snu

Choć może to zabrzmieć uroczo, wspólne spanie może być również bardzo uciążliwe. Wystarczy powiedzieć, że chociaż małe dzieci we śnie wyglądają jak anielskie, ich małe kończyny lubią się trzepotać, a jakość snu może ucierpieć w wyniku tego prawdziwego tańca we śnie.

Badanie z 2015 roku wykazało, że matki z dzieci, które śpią, zgłaszały więcej nocnych przebudzeń i gorszy sen niż ich odpowiedniki, w których niemowlęta śpią samodzielnie. Jeśli kiedykolwiek oglądałeś akrobacje snu malucha, możesz zgadnąć, że próba drzemki nie jest łatwiejsza.

Konsekwencje psychiczne

Brak snu i dobre samopoczucie idą w parze w ręce. Rodzice notorycznie cierpią z powodu głodu i odpoczynku; wiele matek i taty potrzebuje psychicznej i fizycznej przestrzeni, aby zresetować i odświeżyć swoje ciała i umysły przed rozpoczęciem kolejnego gorączkowego poranka.

Badanie z 2018 roku wykazało, że matki, które spały razem z małymi dziećmi, które nieustannie budziły się lub poruszały w okolicy, tracił średnio 51 minut snu na noc i miał wyższy zgłaszany poziom lęku, stresu i depresji.

Brak czasu wolnego dla dzieci

Dzielenie łóżka jako rodzina może ograniczyć twoją zdolność do spędzania czasu 1: 1 z partnerem. Możesz nie być w stanie nadrobić zaległości po długim dniu, przytulić się lub obejrzeć razem filmu.

A seks przed snem jest oczywiście również poza stołem, gdy maluch jest przygnieciony między tobą a twoją drugą połówką (chociaż wielu rodziców znajduje sposoby na kreatywne rozwiązanie tego problemu).

Nawet bez obawy o to, jak wspólne spanie wpływa na Twoje relacje z partnerem, możesz po prostu pragnąć czasu, w którym możesz odpocząć i nabrać sił bez uczucia pobudzenia i pełnienia obowiązków. Nie ma nic złego w potrzebowaniu czasu, który nie jest związany z zaspokajaniem czyichś potrzeb.

Wspólne spanie nie powinno odbywać się kosztem związku lub osobistych potrzeb, więc warto upewnić się, że Ty i Twój partner jesteście na tej samej stronie, jeśli i kiedy zdecydujesz się dzielić łóżko ze swoim dzieckiem.

Obawy dotyczące oceny społecznej

Jako rodzice często odczuwamy presję, aby dostosować się do zasad normy i oczekiwania. Wspólne spanie z dzieckiem może wydawać się „złym” wyborem - zwłaszcza według zachodnich standardów.

Wielu rodziców uważa, że będą oceniani lub postrzegani jako nieudani, gdy pozwolili swoim dzieciom spać w łóżkach przez całą noc lub część nocy - nawet jeśli jest to decyzja, którą dobrowolnie i szczęśliwie podjęli.

Jak przestać spać razem z maluchami?

Wspólne spanie to dobry wybór. Jeśli to działa dla Ciebie i Twojej rodziny, nie ma powodu, aby przestać.

Jeśli jednak chcesz odebrać swój materac i wymusić niezależność, być może nadszedł czas, aby dokonać wielkiej zmiany. Nie będzie to łatwe, ale wykonując kilka kroków, możesz przejść od wspólnego spania do spania solo. Oto kilka wskazówek, które pomogą uczynić to bezproblemowym:

Spróbuj współdzielić pokój

Małe dzieci chcą wiedzieć, że rodzic jest blisko w nocy - zwłaszcza jeśli są do tego przyzwyczajeni wspólne spanie. Ta zmiana nie musi oznaczać wszystkiego albo nic. Jeśli jesteś otwarty na szczęśliwe medium, rozważ możliwość dzielenia się pokojami.

Możesz dodać łóżeczko, mały materac lub inną oddzielną przestrzeń do spania do swojej sypialni. Możesz odzyskać swoją osobistą przestrzeń, ale nadal zapewnić sobie pocieszającą obecność.

Przechodzenie stopniowo

To jest maraton, a nie sprint, więc miej cierpliwość w tym procesie. Przejście powinno być stopniowe, więc zacznij malucha w jego własnym pokoju lub łóżku, wiedząc, że może trafić do Ciebie w środku nocy.

Jeśli tak się stanie, zaproś ich z powrotem do ich pokoju. Okaż życzliwość i słownie zapewnij. Po prostu trzymaj się tego i nie poddawaj się. Z czasem zmiana się utrzyma.

Skoncentruj się na pozytywnej rutynie przed snem

Pora snu może być natychmiastową walką. Zamiast iść łeb w łeb z nieugiętym 3-latkiem, postaraj się, aby nocna rutyna przed snem była pozytywnym i przyjemnym doświadczeniem.

Czytaj historie, śpiewaj piosenki, rytuał 10 uścisków i pocałunków, a następnie powiedz dobranoc. Mogą pojawić się płacz i błaganie, ale dowiedzą się, czego się spodziewać i ostatecznie zaakceptują tę nową normę.

Pracuj z profesjonalistą

Jeśli jesteś na tyle rozsądny koniec, rozważ szukanie pomocy. Twój pediatra może pomóc Ci przygotować plan snu dla Twojego malucha.

Konsultanci ds. Snu lub trenerzy również mogą być niezmiernie pomocni. Widzieli to wszystko, słyszeli wszystko i mają niesamowity, wyspecjalizowany wgląd w rutyny, wzorce i zakłócenia.

Czasami potrzebujesz zewnętrznej opinii i delikatnego pchnięcia, aby dojść do sytuacji, o której marzyłeś.

Na wynos

Jeśli wspólne spanie jest odpowiedni dla Twojej rodziny, śmiało obejmij go jak maluch przytulający swoją mamę. Jeśli powoduje stres lub powoduje utratę cennych Zzzów, przemyśl swoją sytuację i odzyskaj przestrzeń. Sen jest święty, więc ciesz się przytulaniem lub rozkoszuj się samotnością - prawda.