Emocjonalne żniwo bezsenności: młoda mama zmaga się ze snem i stresem

Dla osoby z chroniczną bezsennością jedyną rzeczą gorszą niż rzucanie się i przewracanie przez całą noc może być walka przez cały dzień. Konsekwentny brak snu może powodować problemy fizyczne i emocjonalne, wpływać na relacje i życie społeczne.

Bezsenność potęguje inne problemy zdrowotne
Rebecca Wiseman, 26 lat, zaczęła mieć problemy ze snem podczas ostatniej ciąży, kiedy została położona w szpitalnym łóżku podczas porodu przedwczesnego. Po tym, jak urodziła drugą parę bliźniaków w ciągu dwóch lat, jej bezsenność stopniowo się pogarszała.

Pigułki nasenne na receptę pomogły, ale Wiseman nie chciała wprowadzać leków w głęboki sen, podczas gdy dzieci jej potrzebowały. . Mogła ich używać tylko przez trzy noce w tygodniu, kiedy jej mąż, który pracuje w wojsku na długie zmiany, miał wolne następnego dnia i mógł spać do późna, aby zająć się dziećmi.

Średnio zaledwie trzy godziny snu Pewnej nocy Wiseman otrzymał również leki na depresję poporodową. „Na początku myślałem, że bezsenność jest spowodowana kolką u dzieci, przystosowaniem się do stresu czwórki dzieci lub efektem ubocznym mojej depresji” - mówi. „Myślałem, że to tymczasowe, że z czasem będzie po prostu lepiej”.

Jej depresja ustąpiła, a zastąpiły ją chroniczne migreny, a wkrótce objawy łagodnego zespołu niespokojnych nóg w nocy. Potem skończyły się tabletki. „Zrozumiałam, że było źle, kiedy dzieci zaczęły spać lepiej ode mnie” - kontynuuje.

Rodzina Wisemana właśnie przeprowadziła się do Sumter w Karolinie Północnej, a jej nowy lekarz rodzinny nie chciał przepisać leków. „Powiedział, że pigułki powodują więcej problemów niż rozwiązań” - wspomina. „Ale jednym tchem powiedział mi, że moje migreny są spowodowane brakiem snu. To nie odpowiedzi, których szukałam jako sfrustrowana nowa mama. ”

Cierpią na tym relacje osobiste
Bez leków Wiseman jest cały czas zmęczony i co najmniej dwa razy w tygodniu ma migreny. „Czasami nie mogę się skupić” - mówi. - I powoduje stres między mną a moim mężem. Wydaje się, że częściej kłócimy się o bardzo głupie sprawy, takie jak zamiatanie czy pranie. I nie mamy tyle czasu dla siebie ”.

Bezsenność wpłynęła również na relacje Wiseman z jej dziećmi. „Kiedy moje starsze dziewczynki były dziećmi, bawiłam się z nimi w przebieranki i robiłam mnóstwo zdjęć. Nie powstrzymało mnie to nawet, gdy mój mąż był za granicą przez osiem miesięcy. Miałem swój podwójny wózek i chodziliśmy po prostu do centrum handlowego lub na zakupy spożywcze. Wsiadaliśmy nawet do samochodu na wycieczki, aby odwiedzić dziadków osiem godzin drogi stąd ”.

Dziś nadal zabiera dzieci na dwór, ale nie ma energii, by się z nimi bawić, jak kiedyś. Czuje, że jej cierpliwość również słabnie. „W przypadku bliźniaków w kółko słyszysz wszelkiego rodzaju komentarze i pytania” - wyjaśnia.

„Wobec moich pierwszych dwóch dziewczyn uśmiechałam się, dawałam ogólną odpowiedź i kontynuowałam. Nawet zatrzymywanie się co kilka stóp na te same pytania nie przeszkadzało mi. Teraz z moim quadem jest gorzej, a zmęczenie nie pomaga. Jestem tak blisko udzielenia jakiejś zasmarkanej lub niegrzecznej odpowiedzi, a to bardzo do mnie niepodobne. ”

Dobry system wsparcia jest ważny
Wiseman planuje wizyty u lekarzy na dni, w których jej mąż może zwolnić się z pracy i nie może się doczekać wizyt matki, kiedy będzie mogła oderwać się od dzieci na kilka godzin. Znalazła również wsparcie za pośrednictwem internetowego forum dyskusyjnego, komunikując się z innymi członkami na temat bezsenności i problemów z lekami.

Niedawno Wiseman znalazł nowego lekarza rodzinnego, który jest bardziej wrażliwy na jej problemy ze snem. Odstawił ją z powrotem na leki kilka dni w tygodniu, przynajmniej do czasu, gdy jej dzieci będą lepiej spać, a bóle głowy ustąpią.

„Myślę, że niektórzy ludzie szybko otrząsają się z niebezpieczeństw związanych z brakiem snu”. ona mówi. „Ale wiem, że przejdę przez tylu lekarzy, których będę potrzebować, aby uzyskać pomoc”.