Wypróbowałem zajęcia z Xtend Barre (w aparacie!) - Oto, jak naprawdę wygląda trening

Powiem szczerze. Nie brałem barre od bardzo dawna. Mówię od kilku lat. Postanowiłem ponownie zapoznać się z tym konkretnym treningiem zaledwie pięć dni po tym, jak przebiegłem maraton w Nowym Jorku, który był moim drugim maratonem w ciągu siedmiu tygodni. Ale uwielbiam wyzwania i nie bałam się (zbyt) zmierzyć się z Xtend Barre, więc pomyślałem, dlaczego nie. (Pełne ujawnienie, jestem bardziej dziewczyną HIIT niż baletnicą - chociaż jako dziecko brałam udział w balecie i stepowaniu oraz taniec nowoczesny do piątej klasy.) Obejrzyj wideo powyżej, aby zobaczyć, jak naprawdę wyglądały te zajęcia.

A jeśli myślisz o wypróbowaniu Xtend Barre, oto, co musisz wiedzieć:

Podstawy barre: Prawie każda klasa barre będzie skupiona głównie na rdzeniu i dolnej części ciała. pracując przy barze dla części klasy. Możesz również oczekiwać, że Twoje nogi zniosą dużą liczbę drobnych, pulsujących ruchów, ponieważ Twoje ciało jest traktowane przez zestaw narzędzi tonizujących, w tym hantle, opaski i piłki do ćwiczeń.

Co mówi Xtend Barre Dostanę: wziąłem udział w zajęciach Signature Xtend Barre, które opisują jako „program ćwiczeń ze sztangą o niskiej intensywności z podkładem Pilates do treningu całego ciała”.

Co otrzymałem: Myślę, że Xtend Barre był porównywalny z tym, co otrzymujesz podczas każdego podobnego treningu. Dużo pulsowania (o cal i cal w dół), mnóstwo rekwizytów (nie mówiąc o komplementach dla twojej wspaniałej formy, ale o tych narzędziach tonizujących, o których wspomniałem powyżej) i czas spędzony na barre. Powiem, że byłem zaskoczony, jak bardzo energiczne były te 45 minut. Myślę, że przyznam to naszemu instruktorowi, Andrei Rogers; ona jest małym pakietem odwagi i byłem tu po to. Jedną z rzeczy, które uwielbiam, było to, że po tym, jak ćwiczyliśmy mięsień, potem go rozciągnęliśmy, więc była to niezła równowaga (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że moje nogi mnie zabijają).

Tak, Xtend Barre jest dla Ciebie, jeśli… pociągają Cię zajęcia taneczne, zwłaszcza baletowe, lub jesteś fanem Pilatesu. Prawdopodobnie spodoba ci się ta klasa. Wydaje się, że podstawy tych zajęć są zbudowane na tych metodach ruchu.

Powinieneś zdać, jeśli… nie jesteś dobry w balecie lub ruchach skupiających się na małych mięśniach, o których nawet nie zdawałeś sobie sprawy. To powiedziawszy, nigdy nie wiesz, czy spodoba ci się trening, dopóki go nie spróbujesz, więc nie chcę nikogo zniechęcać do bicia serduszkami na tych zajęciach.