Wypróbowałem zajęcia TRX-Yoga Fusion i wszystko zmieniło

Godzina rygorystycznego kręcenia? Jestem grą. Rutyna tańca kopniaków? Zróbmy to. Brutalny trening na obozie? Daj to. Ale średniozaawansowane zajęcia jogi? Ech, trudne podanie.

Jeśli chodzi o fitness grupowy, jestem otwarty na prawie wszystko. Ale z jakiegoś powodu zawsze onieśmielała mnie joga poza poziomem początkującym. U szczytu swojej pewności siebie jogina próbowałem przejść na zajęcia dla średnio zaawansowanych / zaawansowanych - czego żałowałbym, gdyby poruszyła się godzina stania na głowie, i byłem jedyną osobą, która stąpała po ziemi. (Nie mogłem nawet kopnąć w ścianę!) Czy nikt inny nie wizualizował jej łamania szyi? Moje obawy związane ze staniem na głowie były tak duże, że nawet skłamałem o kontuzji szyi, gdy instruktor udzielał wskazówek. Dość powiedzieć, że mój związek z jogą był ... skomplikowany.

Następnie, kilka tygodni temu, zostałem zaproszony na zajęcia TRX-yoga fusion, podczas których korzystasz z trenażera z zawieszeniem TRX wspierać swoje ciało w trudnych pozach. Ponieważ ekscytują mnie nowe zajęcia, postanowiłem wyjść poza część dotyczącą jogi, aby dowiedzieć się, jak pracować z TRX w inny sposób.

Mała lekcja demonstracyjna była prowadzona przez trenerkę Shauna Harrison, która przeprowadziła nas przez kilka klasycznych postawy, w tym wojownik III, wrona i wygięcie do tyłu. Dzięki dodatkowemu wsparciu TRX te pozy nie były tak zniechęcające. W rzeczywistości były dla mnie całkowicie wykonalne. Na przykład na tradycyjnych zajęciach walczyłem z wroną. Ale kabel TRX miał moje plecy (eee… stopy). Bez strachu przed upadkiem mogłem skupić się na doskonaleniu formy - i przygotowaniu mięśni do rzeczywistego stania na głowie.

Podobną łatwość odnalazłem w wygięciu do tyłu. Harrison zademonstrował, jak używać TRX do wspierania ciała. Zwykle podnoszenie się do tyłu z ziemi wydaje się obciążające. Z pomocą TRX możesz bardziej skupić się na otwieraniu klatki piersiowej, bioder i pleców, aby poprawić elastyczność kręgosłupa. Wygięcie do tyłu jest właściwie jedną z niewielu pozycji, które zawsze potrafiłem robić. Ale za pomocą pasków mogłem uzyskać znacznie głębsze rozciągnięcie, ponieważ mogłem dłużej utrzymać pozycję bez drżenia rąk.

Wtedy nadszedł czas na pozę, której się obawiałem. Mimo że byłem pod wrażeniem tego, jak pomocne mogą być paski TRX, nadal byłem sceptyczny, że mogą mnie postawić na głowie. Wtedy stało się coś zaskakującego: instruktor faktycznie identyfikował się z moim strachem. Powiedziała mi, że to zupełnie normalne, że boję się stania na głowie i że nawet ona (sponsorowana przez UnderArmour atletka) nie była w stanie tego zrobić przez długi czas.

Nagle nie byłam tak przerażona ani Zakłopotany. Bez paniki oparłem czoło o podłogę. Wsunąłem jedną stopę w uchwyty obu pasków, a drugą podniosłem z ziemi. Z biodrami ułożonymi na ramionach, moje ciało było w zawieszonym szczupaku (nadal nie panikując). Potem podniosłem wolną nogę wyżej i poczułem większy ciężar na mojej głowie (ok, zaczynam panikować). Kiedy starałem się wyprostować tę pojedynczą nogę, instruktor zapewnił mnie, że pozostanie w złożonej pozycji szczupaka jest całkowicie w porządku i ogromny krok we właściwym kierunku (panika odrzucona).