Próbowałem treningu HIIT z trenerem Niny Dobrev i całkowicie go zabiłem, ale nadal jestem obolały

Jeśli chodzi o ćwiczenia, przyznaję, że jestem totalnym ćpunem. Daj mi bieżnię lub chodnik i playlistę pełną dżemów Rihanny, a pojadę kilometrami. Podczas gdy bawiłem się jogą, zumbą i innymi zajęciami grupowymi, nigdy nie znalazłem aktywności, która sprawiałaby, że pocę się jak dobry, staromodny jogging.

Wszystko się zmieniło, kiedy byłem zaproszony przez Reebok do udziału w „składzie” aktorki Niny Dobrev na ostateczny odpoczynek, który obejmował dwie szalenie intensywne sesje treningowe, brunch i nocleg w hotelu William Vale w Williamsburgu na Brooklynie. Reebok podarował mi również nowy sprzęt treningowy z kolekcji Reebok x Les Mills.

Dzień rozpoczął się na dachu hotelu (w 90-stopniowym upale!) Od Bodyflow, zajęć Les Mills, które obejmują jogę, Pilates i tai chi. Nasza grupa reporterów, influencerów fitness i wszechstronnych, złych kobiet pochyliła nasze ciała do pozycji psa, gołębia i nie tylko, gdy instruktorzy zachęcali nas do poczucia spokoju i skupienia. Nie tylko widok na panoramę Manhattanu był spektakularny, ale wyszedłem z sesji czując się super zrelaksowany.

Jednak prawdziwa zabawa rozpoczęła się po brunchu. Ponieważ Dobrev mocno wierzy w zmianę swojego planu treningowego, zadbała o to, by nasze popołudnie było ekscytujące. „Należę do osób, które tak łatwo się nudzą” - powiedziała do naszej grupy. „Lubię jogę, lubię ćwiczyć o wysokiej intensywności, lubię robić różne szalone rzeczy i właśnie tym jest Les Mills”.

Dobrev obiecała, że ​​następny trening skopie nam tyłki i dotrzymała słowa. Popłynęliśmy łodzią przez East River i wsiedliśmy na ruchomą barkę w Hudson, aby zrobić sesję Les Mills Grit z Lissą Bankston, jej trenerem. Bankston wyjaśnił, że Grit to trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) przeznaczony do definiowania i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Ruchy są perfekcyjnie zsynchronizowane z jakąkolwiek optymistyczną piosenką, a nawet okresy regeneracji to akcja.

Chociaż trening trwa tylko 30 minut, Bankston mówi, że musisz być na maksa (czytaj: daj z siebie wszystko) w 85 procentach przypadków. Naprawdę przyspieszysz tętno i będziesz się bardzo pocić.

Kiedy podnosiliśmy sztangę, rzucaliśmy się i skakaliśmy, Bankston zmobilizował nas, byśmy nadal naciskali na jeszcze jedno powtórzenie. „To najważniejszy aspekt Grit”, powiedziała mi po treningu. „Kiedy jesteś zmęczony i masz ochotę przestać, musisz znaleźć w sobie chęć wykonania jeszcze jednego powtórzenia.”

Minęło pół godziny i mimo że spalił się każdy mięsień w moim ciele , Szedłem dalej, podczas gdy Bankston zachęcał nas do skupienia się na miłości własnej. Byłem zaskoczony, że moje ciało nadąża za tak szybkim treningiem i nigdy nie czułem się silniejszy. Jasne, moje quady płonęły następnego dnia, ale Bankston przypomniał mi, żebym docenił moje ciało za wszystko, co może.

Po treningu Bankston przyznał, że zajęcia HIIT były dla niej wyzwaniem. też, ale od tego czasu nadało jej to więcej definicji i tonu niż kiedykolwiek wcześniej. „Zmieniamy ruchy na zajęciach co trzy miesiące” - powiedziała. „W ten sposób Twoje ciało nigdy nie przyzwyczaja się do ruchów i jest nieustannie poddawane wyzwaniom”.

Les Mills oferuje Grit online, dzięki czemu możesz przetestować zajęcia w zaciszu własnego domu. Na razie będę trzymać się swoich treningów na bieżni, ale jeśli nadarzy się okazja lub jeśli będę potrzebować przypomnienia, jak silne jest moje ciało, jeśli przekroczę swoje granice, wrócę na kolejną sesję HIIT.