Wziąłem zdrową kąpiel… i piekło mnie odprężyło

Powiem jasno: jestem najmniejszą osobą zen na świecie. Nie medytuję (pomimo posiadania wielu aplikacji do medytacji w telefonie). Kiedy znajduję się na zajęciach jogi, nigdy nie jestem w pełni w tej chwili. Głębokie oddychanie. Siedząc cicho. Opróżniam mój mózg ze wszystkich myśli. Ja tylko. żargon. Mój umysł jest w ciągłym szaleństwie - dlatego pomyślałem, że warto spróbować uważnej praktyki medytacji znanej jako terapia kąpielą dźwiękową.

Nigdy o tym nie słyszałeś? Kąpiel dźwiękowa polega na tym, że pozwala falom dźwiękowym (lub wibracjom) wytwarzanym przez tybetańskie misy, aby obmywały Cię w celu uaktywnienia umysłu, ciała i ducha - i stopienia stłumionego stresu. „są drogą do wejścia w medytacyjny stan świadomości” - wyjaśnia Abigail DeVine, instruktor jogi i masażysta, biegły w pracy z dźwiękiem wibracyjnym i energią. „Dźwięk działa jak latarnia morska, uspokajając hałas naszego umysłu prowadzący do relaksu, spokoju i wyciszenia”.

Mówi się również, że kąpiele dźwiękowe poprawiają sen i łagodzą ból emocjonalny - a kto nie może ich użyć te korzyści, prawda?

Więc udałem się do Bode NYC na sesję prowadzoną przez DeVine'a, który zauważa, że ​​ten typ medytacji z przewodnikiem jest szczególnie dobry dla początkujących, ponieważ zasadniczo pozwalasz innej osobie prowadzić dla Was. Ubrana na biało ze złotą farbą do ciała na twarzy i włosy zawinięte w turban, DeVine siedziała z przodu pokoju z siedmioma tybetańskimi misami śpiewającymi o różnych rozmiarach - każda reprezentująca jedną z siedmiu czakr - ułożonych w półokręgu. przed nią. „Kiedy stąd wyjdziesz, poczujesz się jak Hakuna Matata” - oznajmiła klasie, odnosząc się do slahili z popularnego filmu Disneya „Król lew”. nogą na matach do jogi rozpoczęliśmy naszą uważną podróż od pracy z oddechem, głębokim wdechem i skandowaniem „om” podczas wydechu. Powtórzyliśmy tę sekwencję trzy razy, a następnie poinstruowano nas, aby położyć się na naszych matach z głowami w kierunku środka pokoju, z małymi ręcznikami zakrytymi na oczach.

DeVine zaczął wbijać mały młotek wzdłuż jednego misek. Później dowiedziałem się, że to miska przywiązana do czakry korzenia, co wiąże się z poczuciem bezpieczeństwa, ochrony i bycia uziemionym.

Pojawił się melodyjny wzór. Oddychałem i wypuszczałem głęboko, próbując poddać się dźwiękowi. Tony zmieniały się w trakcie sesji, gdy DeVine manipulował misą; czasami były głośne i odważne, innym razem cichsze. Był nawet moment, kiedy poczułem, jak DeVine stoi nade mną i uderza w miskę. Wspomniała przed zajęciami, że czasami energia przyciąga ją do pewnych osób podczas sesji. Myślę, że moja czakra korzenia potrzebowała dodatkowego uzdrowienia.

Po około 45 minutach powoli usiadłem oszołomiony. Przyznam, że zdrzemnąłem się na krótko i kilka razy złapałem się na chrapaniu. (Często robię to podczas masaży i powiedziano mi, że to komplement dla masażystki. Powiedzmy więc, że tej nocy złożyłem DeVine najwyższy komplement). Co dziwne, czułem się jednak wyjątkowo zrelaksowany, bardziej niż kiedykolwiek długi czas. Czułem się też „odmieniony”. Nie wiem, jak to dokładnie wyjaśnić, ale coś się we mnie zmieniło. DeVine zauważył, że kiedy ciało i umysł odprężają się tak szybko i głęboko, uwalniają wszelkiego rodzaju niewidzialne uwięzione energie i uczucia. Ponadto minęło solidne 10 minut, zanim mój umysł znów zaczął pędzić, więc chwała za to.

Po kąpieli dźwiękowej DeVine przeprowadził 30-minutowe ćwiczenie oczyszczające, skupione na drugiej czakrze, która jest wszystko o tworzeniu, połączeniu i intymności. „Ćwiczenie oczyszczenia pozwala nam praktykować pokój i przebaczenie w chwili obecnej, czyniąc miejsce dla nas, abyśmy byli najlepszą, najwyższą jaźnią” - powiedziała. Chociaż pomysł wydaje się świetny, w tym miejscu sprawy nabrały dla mnie jakiegoś wrażenia.

Poproszono nas, aby pomyśleć o pięciu osobach, które sprawiły nam ból, a następnie zawęzić tę liczbę do trzech, a ostatecznie do jednej. DeVine poinstruował nas, abyśmy zamknęli oczy i wyobrazili sobie, że czubek naszej głowy jest otwarty i wpada do niego białe światło. Mieliśmy skupiać się na białym świetle, aż zmieniło się na niebieskie. Mieliśmy wtedy wyobrazić sobie, że ta osoba siedzi przed nami, i pomyśleć o wszystkich złych rzeczach, które zrobił, a następnie przełknąć cały ten ból w kwiat wewnątrz nas. Następnie obsyp osobę, która nas zraniła, życzliwymi myślami, aż ona również stanie się niebieska - a potem uwolnij wszystko, cały ból, negatywne uczucia i wszystko inne nieprzyjemne związane z tą osobą.

Podczas gdy ja się skupiłem i zrób to ćwiczenie, było dla mnie zbyt intensywne. Białe światło. Niebieskie światło. Połknij ból wewnątrz kwiatu. Co? Nie sądzę, żebym był naprawdę gotowy, aby na tym poziomie poświęcić się praktyce medytacyjnej, zwłaszcza w sobotni wieczór. (Być może jeśli kiedykolwiek to zrobię, będę w stanie pozbyć się niektórych „rzeczy” z mojej przeszłości, które prawdopodobnie nadal mnie nękają.)

Podsumowując, to doświadczenie było dość kojące. Zrobiłbym ponownie kąpiel w dźwięku, ale może następnym razem podróż w pojedynkę, która według DeVine jest „dostosowana do twoich osobistych potrzeb, pozwalając ci skupić swoją energię na odsłonięciu blokad zgodnie z czakrami”.

Myślę, że chciałbym zobaczyć, jak czuje się moja energia, kiedy nie miesza się z innymi - jeśli to w ogóle jest coś.