Przetrwałem mistrzowskie oczyszczenie - a potem odzyskałem całą wagę

Ostatniego lata dobrowolnie zdecydowałem się przestać jeść na 10 dni. Zrezygnowałem z pokarmów stałych w ramach Master Cleanse.

Przy 5'6 'nie mogłem zmienić skali z około 140, bez względu na to, ile razy próbowałem South Beach lub Slim-Fast ( i tak, zdaję sobie sprawę, że moje pragnienie utraty dotyczyło bardziej próżności niż zdrowia). Kolega powiedział mi, że na stałe zrzucił 20 funtów. na Master Cleanse, bardzo kontrowersyjnej płynnej diecie, która pomogła Beyonce szybko schudnąć za rolę w Dreamgirls . Zasada braku pokarmów stałych brzmiała trochę przerażająco, ale myśl o utracie 10 funtów. szybki był zbyt kuszący, by się mu oprzeć. Zacząłem więc grzebać w Internecie i znalazłem zaskakującą liczbę wskazówek dotyczących Master Cleanse - niektóre przydatne (zawsze trzymaj się w pobliżu łazienki), a niektóre nie (pocieraj brzuch, aby pozbyć się toksyn).

Byłem gotowy spędzić 10 dni jedząc tylko domowej roboty lemoniadę. Oto, co się stało:

Dzień 1: Każdego dnia miałem się wypić 16 uncji. słonej wody rano, a przed snem popijaj kubek gorącej przeczyszczającej herbaty. Według Google miało to wyeliminować lata gromadzenia się odpadów w moim organizmie. To po prostu fantazyjny sposób na opisanie przypominającej wodę biegunki i zabójczych bólów brzucha.

Dzień 2: Nie byłem tak głodny, jak się spodziewałem, a nawet czułem się bardziej pobudzony niż zwykle. Ale tamtej nocy poszedłem do kina i poczułem zapach mojego przyjaciela jedzącego gumowate robaki dwa miejsca dalej. Musiałem usiąść na rękach, więc nie sięgnąłem i nie ukradłem.

Dzień 3: Chcąc spalić dodatkowe kalorie, spędziłem dzień spacerując po mieście. Ponieważ nic nie jesz podczas oczyszczania, nie powinieneś ćwiczyć - i wkrótce dowiedziałem się dlaczego. Czując się słabo, w drodze do domu musiałem usiąść na więcej niż kilku ławkach. - Oszalałeś? mój przyjaciel wysłał mi SMS-a w trakcie odpoczynku, błagając, żebym przestał.

Dzień 4: Obudziłem się ważąc 135 - w końcu przełamałem swoje 140 plateau! Obserwowanie spadku skali było ekscytujące i uzależniające.

Dzień 5: Społecznie, to był niezręczny tydzień na oczyszczenie. Moi koledzy i ja zabieraliśmy naszego nowego menedżera na lunch, a stary profesor z college'u chciał zjeść obiad. Mój nowy współpracownik zapytał, czy nie czuję się dobrze, kiedy zamawiałem marną miskę zupy jajecznej w chińskiej restauracji. Zawstydzona moją pasją do jedzenia bez stałych pokarmów, udawałam rozstrój żołądka.

Tamtej nocy mój profesor wybrał steakhouse. Po zaledwie dwóch kęsach steku i szparagach zdałem sobie sprawę, że jest powód, dla którego nie powinieneś jeść stałych pokarmów, pijąc całą tę przeczyszczającą herbatę.

Dzień 6: Z łatwością zapiąłem obcisłe dżinsy to ostatnie dopasowanie, gdy miałem 18 lat. Większość dnia spędziłem zbierając rekomendacje dla renomowanych krawców i przysięgając, że będę sprzątać sezonowo.

Dzień 7: Mój język stał się biały kilka dni temu, co mój Badania internetowe wykazały, że to normalne. Jednak nie byłem pewien, dlaczego to normalne, ponieważ nigdy nie zadałem sobie trudu, aby kupić instrukcję Master Cleanse (3-14 USD; amazon.com). Nie miałem przerywać oczyszczania, dopóki nie wróciło do swojego normalnego koloru, co zwykle ma miejsce w 7. dniu. Ale to się jeszcze nie zmieniło, więc nie wyglądało na to, żebym w najbliższym czasie wrócił do jedzenia.

Dzień 8: Wiele osób biorących udział w programie Master Cleanse twierdzi, że do dnia 8 budzą się jak nowa osoba. Obudziłem się, czując się bardzo nastrojowo i nieswojo. Ktokolwiek powiedział, że dzień ósmy to oświecenie, musi zostać oświecony. Moja waga nie zmieniła się i byłem gotowy do zjedzenia własnej ręki.

Dzień 9: Waga nie drgnęła ponownie, a mój język był nadal biały. Czy byłem na płaskowyżu Master Cleanse? Zmieniłem zdanie, czy robić to cztery razy w roku.

Dzień 10: Siedząc na kanapie o 23:00, odliczając minuty do północy, spojrzałem w dół i zauważyłem, że moje uda zmieniły się w galaretkę. Chociaż cały schudłam - iw końcu zrzuciłam bułki z brzucha - nie spodziewałam się, że stracę tak dużo masy mięśniowej.

O 00:01 zjadłem kilka ciasteczek z kawałkami czekolady, chociaż mój język był nadal biały. Dziesięć dni to zalecane minimum na oczyszczenie - niektórzy ludzie mogą trwać nawet 40 dni - ale ponieważ nie traciłem już na wadze, nie wydawało mi się to już tego warte.

Chociaż udało mi się utrzymać 10 lb. utrata wagi przez kilka miesięcy, wkrótce znów zacząłem pofolgować sobie z foie gras i ciastem czekoladowym - i odzyskałem całą wagę. Nigdy nie zapomniałem dreszczyku emocji związanego z utratą tak wielu funtów tak szybko, więc kilka miesięcy później ponownie spróbowałem Master Cleanse. Ale po trzech dniach zdałem sobie sprawę, że podążałem niebezpieczną ścieżką i rzuciłem.

Mimo to krótkotrwały post może być bezpiecznym sposobem na powrót do zdrowych nawyków żywieniowych. Ale zamiast cytryny i syropu klonowego kupiłam sokowirówkę. Po naprawdę pobłażliwym tygodniu trzymam się świeżo przygotowanych soków owocowych i warzywnych na dzień lub dwa.

Umówiłam się również na wizytę u dietetyka, aby opanować dietę jo-jo. Keri Glassman, RD, właścicielka Nutritious Life, poradni żywieniowej w Nowym Jorku, widziała więcej niż kilku klientów próbujących wielu modnych diet tylko po to, by odzyskać wagę. Teraz postępuję zgodnie z jej prostymi zasadami:

Nie jest to szybkie rozwiązanie - a moje postępy pojawiają się na wadze znacznie dłużej - ale jest to nieskończenie lepsze niż ograniczenie się do ostrej lemoniady.