Spędziłem 7 dni na jedzeniu i ćwiczeniach jak anioł Victoria's Secret

Byłem tam, wpatrując się w siebie w lustrze rozciągającym się na ścianie sali gimnastycznej, w sportowym staniku, rękawicach bokserskich, z cieniem tuszu do rzęs pod oczami - śmiejąc się. - Zrób to dla skrzydeł! zawołał mój trener. Zrób to dla skrzydeł, powtórzyłem w myślach. Czy aniołowie tak myślą? Prawdopodobnie prawidłowe? Czy mają mało motywacyjne motta? Czy bawią się w koronkowych majteczkach na loftach Chelsea, aby zwiększyć swoją pewność siebie? Gdzie poszła moja koszula?

Niedawno zgodziłem się na tygodniowy eksperyment, aby przygotować wybieg jak Anioł Wiktorii na cześć Super Bowl z imprez modelarskich - Victoria's Secret Fashion Show, który odbędzie się w grudniu . 8.

Moja zadowolona z siebie osoba nie myślała, że ​​to będzie takie trudne; Lubię ćwiczyć. Jem wystarczająco zdrowo. (Mam na myśli, jestem redaktorem w dziale Health; to jest moje życie.) Ale szybko nauczyłem się, że moje „dość” nie było nawet bliskie „wystarczająco”, które jest wymagane, gdy twoją pracą jest chodzenie prawie nago przed gwiezdny tłum w zbrojowni Lexington w Nowym Jorku, z niczym więcej niż bielizną, szpilkami, opalenizną i ciężkimi ozdobnymi skrzydłami, aby cię okryć.

Przygotowałem i zaplanowałem każdy posiłek aż do przypraw . Wezwałem wielkie pistolety, aby przyspieszyć moje treningi do dwóch dni, i zakończyłem tydzień czując się wyczerpany, głupio, może nawet trochę próżny i szalenie zmotywowany na raz. Oto, jak poszło.

Spędziłem poranek, przygotowując arkusz kalkulacyjny Excela, w którym wyszczególniłem moje menu posiłków i harmonogram ćwiczeń na nadchodzący tydzień, taki, który musiałby się wydarzyć codziennie przed pójściem do pracy i po nim. Następnie opracowałem plan ataku na listę zakupów, wyszukując w sieci wszelkie wzmianki o posiłku aniołów w poprzednich wywiadach (i na ich Instagramach!).

Niezbyt duża niespodzianka: niektóre topowe modelki mają rozporządzalny dochód pozwalający na kaszlenie 99 dolarów dziennie na usługi dostarczania organicznych posiłków, takie jak Sakara Life, które dostarczają do Twoich drzwi czyste i „seksowne” produkty spożywcze (pomyśl Bogini Mylk - tak, „mleko” z ay). Nie miałem 500 $ do wydania na ładne, przygotowane dania, ale miałem kartę podarunkową o wartości 100 $ do Food Emporium. (Dzięki, Mamo i Tato!)

Niespodzianka druga: w rzeczywistości można spędzić dziewięć minut w przejściu z makaronem. Zajęło mnie sprawdzanie etykiet żywieniowych pod kątem tych, które zawierały tylko brązowy ryż i mąkę z komosy ryżowej, a nie przerażające przetworzone składniki. Co najmniej zakupy były czasochłonne. Ale wyszedłem z zdrowszym makaronem, świeżymi warzywami, mieszankami pożywienia (nasiona chia, siemię lniane i matcha, żeby wymienić tylko kilka), sprytnymi zamianami, takimi jak mleko konopne i chleb Ezekiel - i rachunkiem cięższym niż zwykle.

Ostatnim krokiem były stroje. Tak, stroje do ćwiczeń. Dzięki moim badaniom stało się oczywiste, że te długonogie laski nigdy się nie przejmują wyglądem „sportowym” przygotowanym do sesji zdjęciowej. Z pewnością nie musiałem martwić się o paparazzi rozrzuconych poza siłownią, ale znalazłem powód, by ubierać tę część; Naukowcy odkryli, że to, co nosisz, naprawdę może wpływać na sposób, w jaki siebie postrzegasz. Pyscholodzy nazywają to „zakrytym poznaniem”, a badania pokazują, że może to również poprawić wydajność ćwiczeń.

Pod koniec pierwszego dnia miałem kolacje, treningi i zestaw Spandexu ułożony do perfekcji VS. Ale mój wieczór szybko zamienił się w chaos, kiedy mój najlepszy przyjaciel zadzwonił, żeby wpaść i dogonić, uzbrojony w Chipotle i wino. Obserwowanie, jak ulegam delikatnemu naciskowi rówieśników (i miski burrito) oznaczało, że potrzebowałem trochę pomocy.

Nadszedł czas, aby być poważnym, co oznaczało, że będę musiał sprawdzić deszcz podczas romantycznych nocy z Texem -Mex i czerwony. Zadzwoniłem do Charlesa Passlera, kręgarza i dietetyka, znanego z trenowania plemienia fashionistek (w tym weterana Angel Adriana Lima), na wywiad.

Spodziewałem się, że mój żołądek burczy na dźwięk jego głosu. Ale zamiast tego jego rada była prosta i, ku mojemu zaskoczeniu, nie odbiegała od ugruntowanych zasad odchudzania lub utrzymania - jedz czysto, dużo śpij, nawadniaj się i daj sobie spokój.

Po pierwsze, wyjaśnił, muszę uzyskać odpowiednią ilość białka dla mojego organizmu. „Ogólna zasada jest taka, że ​​należy spożywać mniej więcej taką samą liczbę gramów białka, jaką waży się w kilogramach” - powiedział. „A potem, ponieważ prawdopodobnie będziesz ćwiczyć bardziej agresywnie, musimy pomnożyć to przez 1,5”.

Następnie zasugerował, że mniej martwię się o całkowite ograniczenie węglowodanów. „Rzadko zalecam dietę całkowicie wolną od węglowodanów. Potrzebujemy pewnej ilości węglowodanów jako paliwa i energii ”- wyjaśnił dr Passler. Polecił mi coś w rodzaju diety w stylu paleo.

A co z winem? „Zróbmy to w tym tygodniu nie-nie” - powiedział.

Zdobycie miejsca na moim wyimaginowanym wybiegu oznaczało pocenie się i rzeźbienie do punktu, który jest nie do pojęcia dla zwykłych śmiertelników. A nosiciele skrzydeł nie osiągają tego sami.

Stało się jasne, że formuła boksu + barre + joga + pilates była najpopularniejszym planem Anioła. Najłatwiej było znaleźć procedury do naśladowania: po szybkiej wyszukiwarce Google 'Victoria's Secret', moja przeglądarka stała się zbiorem filmów fitness z Limą, Candice Swanepoel i nie tylko. Trudno było znaleźć czas, aby je dopasować każdego dnia.

Przed udaniem się do biura przeszedłem przez zatwierdzony przez Anioł trening ModelFit z udziałem założyciela Justina Gelbanda na podstawie moich znalezisk w Internecie. Tam po pracy umawiałem się na spotkania z trenerem na mojej siłowni, Moe, który zawodowo boksuje.

Pierwszym krokiem, jak powiedział, była ocena mojego stanu fizycznego. Kilka uszczypnięć i szturchnięć zaciskiem do pomiaru tkanki tłuszczowej, przysiady, rzuty, pompki i test na bieżni nauczyły mnie, że to nie musi być misja odchudzania, ale wyzwanie dla siły i wytrzymałości. Mój procent tkanki tłuszczowej był zdrowy, a szczyt VO2 był silny. Co do moich przysiadów? „Niezbyt dobre, powiem tylko… przepraszam” - powiedział.

Następnie przeszliśmy przez skakankę i przesuwane dyski, które sprawiły, że poczułem się, jakbym został uderzony samochód następnego dnia. - Poprosiłeś o Victoria's Secret, więc daję ci Victoria's Secret! Możesz to zrobić ”, powiedział mój trener, kiedy się rozciągaliśmy.

Obudziłem się wcześnie przed pracą i włączyłem na YouTube serię filmów Ballet Beautiful, fantazyjnego treningu na drążku założonego przez byłą tancerkę New York City Ballet Mary Helen Bowers. Jako była baletnica, czułem nostalgię (i wyjątkowo ciasno), przesuwając kończyny po schodach na środku mojego apartamentu.

W czwartym dniu dotarło do mnie, że istnieje olbrzymia różnica między glamazonami Angel a ja (poza kilkoma centymetrami wzrostu i skórą o usuniętych porach): Mam tradycyjną pracę dzienną.

Szczerze mówiąc, moja praca czasami wymaga ćwiczeń, co znacznie ułatwia połączenie moich dwóch światów niż dla innych ludzi. Byłem na imprezie jogi ze współpracownikiem, ale skończyło się na naszym drugim zaplanowanym przystanku, degustacji taco z parami piw rzemieślniczych na Brooklynie. Nie kusz się, powiedziałem sobie. Rozwiązanie: ugotuj je sam.

Justin Gelband z ModelFit powiedział kiedyś Elle, że pokaz mody to „moja Grammy”. To moje Złote Globy. Płaczę, żeby być z tobą szczerym. Więc nie ma mowy, żeby mój tydzień był kompletny bez wycieczki do jego tętniącego życiem studia w centrum miasta.

Założyłem ciężarki na kostki, złapałem pierścień do pilatesu i znalazłem miejsce z tyłu. Gelband krzyczał: „Nie patrz w lustro; po zajęciach nadal będziecie pięknie! oraz „Tu budujemy szczupłe mięśnie”, podczas gdy poruszaliśmy się mikroruchami, aby ożywić napierśnik i wzmocnić triceps. Ku mojemu rozczarowaniu nie było zbytniego pocenia się i żadnych obserwacji modelek, ale OMFG, trafiłem na Instagram Justina.

(To ja chowam się na czarno z tyłu!)

W nocy złożyłem kolejną wizytę mojemu trenerowi na sesję bokserską i TRX, która z nawiązką rekompensowała mój brak pocenia się wcześniej w ciągu dnia. Ale zdałem sobie sprawę, że zaczynam czuć się ospały, zmęczony i obolały w sposób, który nie był już korzystny. Wróciłem do domu, żeby ugotować, przygotować posiłek i obudzić się, żeby zrobić to wszystko jeszcze raz.

Śniadanie: jajecznica z białego jajka z awokado, czerwoną papryką i grzybami.
Lunch: makaron z brązowym ryżem i kiełbasa z indyka, brokuły i sos marinara, à la Lindsey Ellingson
Kolacja: Faszerowana papryka (inspirowana Romee Strijdem)

Wstałem o 5:40 oszołomiony, ale ubrałem się i poszedłem do na siłownię, żeby spotkać się z moim trenerem, który zgodził się zorganizować mi sesję, kiedy zobaczył moje oddanie w drodze do bielizny (i wiedział, że piszę artykuł). Podobało mi się, że na razie zostałem porannym człowiekiem. Podobało mi się wyzwanie psychiczne związane z rygorystycznym harmonogramem. Ale byłem taki zmęczony.

Zrób to dla skrzydeł. Słyszałem to głośno i wyraźnie i wiedziałem, że chce, abym się uśmiechnął i przypomniał sobie, dlaczego tam byliśmy. Zadziałało; Zaśmiałam się i przechyliłam głowę w lustrze, zastanawiając się, jak znalazłam się w miejscu, w którym o 6:15 rano założyłam krótki top VSX i tusz do rzęs (MASKARA!). Dlaczego ktoś miałby to robić regularnie? Nie mam pojęcia. Ale wypróbowanie tego w tej chwili było zabawne - jeśli nie do końca zabawne.

Po pracy znów udałem się na siłownię na prywatną sesję pilatesu. Wieża i krzesło były dla mnie obcym wyposażeniem, a ruchy i rozciąganie wydawały się bolesne. Instruktor zauważył, że byłem trochę oszołomiony i wyraźnie obolały. „Od teraz musisz się uśmiechać z każdym ruchem” - powiedziała.

Śniadanie: jajecznica z białek z awokado, czerwoną papryką i grzybami. kiełbasa, brokuły i sos marinara
Kolacja: Faszerowana papryka (inspirowana Romee Strijdem!)

Obudziłem się, jakby był świąteczny poranek. Dzisiaj miałbym spotkać Taylor Hill, jednego z najnowszych VS Angels. Tak, uczesałam się.

Hilla o wzroście 5 stóp i 10 cm i doskonałych lokach były nie do pomylenia od razu po wejściu do sklepu Victoria's Secret w SoHo na Manhattanie. Ku mojemu zachwytowi 19-latek był przyjazny, żywiołowy i szczęśliwy, mogąc rozmawiać.

„Przed koncertem nie zmieniłam swojej rutyny żywieniowej” - powiedziała mi. (Wzdycham.) „Już przez cały rok jem wszystko z umiarem. To mnie uszczęśliwia. Mam świetne relacje z jedzeniem ”.

Dowiedziałem się też, że nie kręci się w majtkach po swoim mieszkaniu, aż do wielkiej nocy. Nie mogę ćwiczyć. Nie mogę nawet myśleć o programie - powiedziała. „Nie mogę o tym mówić ani patrzeć na cokolwiek Victoria's Secret; Chcę tylko obejrzeć film i odpocząć. Nie ćwiczę nawet dzień przed koncertem. To wszystko po prostu mnie stresuje, więc bawię się z moim psem. ”

Pozowaliśmy w fotobudce, całowaliśmy się w czapkach Świętego Mikołaja i pożegnaliśmy. Nadszedł czas, aby zawiesić przysłowiowe skrzydła.

Nie, nie świętowałem z Chipotle i lampką wina (daj spokój, to tylko siedem dni). Ale nie mogłem się doczekać powrotu do swojego normalnego harmonogramu jednodniowych treningów, nie wspominając o życiu towarzyskim.

Nigdy nie pójdę po wybiegu Victoria's Secret Fashion Show. A dlaczego miałbym tego chcieć? To krzykliwa parada piękna, blichtru i glamu, z której należy się śmiać i nie traktować jej zbyt poważnie. Ale hej, to praca dla modelek bielizny i na pewno nie moja.

Uda wciąż się dotykają. Nadal nienawidzę gotowania. Ale budzę się wcześniej i pakuję obiady jak mistrz. I to mi wystarczy.