Nie sądzę, że jestem zainteresowany seksem - co powinienem zrobić?

Odpowiedzieliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, nadrób zaległości.

Krótka odpowiedź? Brak zainteresowania aktywnością seksualną jest w 100% normalny.

Istnieje nieskończona liczba powodów, dla których ktoś może nie być zainteresowany aktywnością seksualną, niezależnie od tego, czy zawsze tak było, czy jest to nowy rozwój.

Na przykład:

• dezinformacja lub brak informacji na temat zdrowej seksualności
• negatywne doświadczenia lub przekonania na temat seksu
• niezadowolenie lub trudności w związkach partnerskich
• leżące u podstaw lub nieleczone schorzenia, takie jak depresja
• zmiana leków lub skutków ubocznych leków
• okresy stresu lub wahania hormonalne

Jeśli uważasz, że może mieć związek z orientacją seksualną.

Seksualność to spektrum, a Twoje potrzeby i pragnienia mogą się zmieniać z czasem.

Jest całkowicie możliwe, że doświadczyłeś pociągu seksualnego w przeszłości i stwierdzisz, że już go nie robisz lub zawsze doświadczałeś niewielkiego lub żadnego pociągu seksualnego. Możliwe jest również, że pociąg seksualny może wystąpić tylko w określonych okolicznościach.

Jeśli uważasz, że może to być związane z określoną sytuacją lub podstawowym stanem

Zdrowie seksualne jest wielowymiarowe. Jeśli nie czujesz się dobrze fizycznie lub emocjonalnie, może to wpłynąć na twoją zdolność dostrojenia się do potrzeb seksualnych.

Na przykład, jeśli masz do czynienia z nieoczekiwanymi lub stanowiącymi wyzwanie stresorami - takimi jak życie w czasie globalnej pandemii - twoje zdrowie seksualne może ulec pogorszeniu, gdy dostosujesz się do tych okoliczności.

Jeśli myślisz, że może to być związane z dyskomfortem podczas przeszłych doświadczeń

Jeśli poprzednie doświadczenia seksualne nie były przyjemne, ma sens, że możesz nie być zainteresowany postępem seksualnym.

Warto zbadać, co może przeszkadzać w doświadczaniu przyjemności. Na przykład:

• Czy odczuwasz niechciany ból seksualny?
• Czy masz problemy seksualne, takie jak uzyskanie i utrzymywanie erekcji lub suchość pochwy?
• Czy masz problemy w związku lub czujesz urazę do partnera?
• Czy jesteś przepracowany lub uważasz, że masz mniej czasu dla siebie?
• Czy wychowujesz małe dzieci lub działasz jako opiekun osoby dorosłej?
• Czy leczysz jakąś chorobę?
• Czy przeżywasz trudności finansowe?
• Czy martwisz się obecnym stanem rzeczy?

Wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie seksualne.

Jeśli chcesz znaleźć sposób, aby uczynić aktywność seksualną przyjemniejszą

Najlepszym sposobem na zwiększenie libido lub uprzyjemnienie aktywności seksualnej jest zatrzymanie się i skupienie się na tym, czego chcesz zmienić.

Zalecam chwycenie telefonu lub notatnika i zapisanie swojej wizji zdrowia seksualnego lub tego, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie seksualne.

Dzięki temu będziesz mieć lepszy wgląd w swoje najgłębsze pragnienia, a co za tym idzie, pomogą ci lepiej komunikować swoje potrzeby seksualne - sobie i innym.

Pozwól sobie odpuścić wszelkie oczekiwania seksualne. Zamiast tego skup się na komunikowaniu tego, co sprawia Ci przyjemność.

Jeśli nie wiesz, co sprawia Ci przyjemność seksualną, polecam ćwiczenie samodzielnej koncentracji na zmysłach. Może to pomóc zwiększyć świadomość ciała i określić, jakie rodzaje dotyku są przyjemne.

Możesz także ćwiczyć skupienie zmysłów z partnerem seksualnym. Pomoże Ci to poznać strefy erogenne drugiej osoby, zamiast martwić się o to, jak najlepiej sobie radzić.

Moja ostatnia rekomendacja to regularne ćwiczenia z masturbacji i fantazji. Im więcej czasu spędzasz na odkrywaniu swoich seksualnych fantazji i zadowalaniu siebie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będziesz chciał być seksualny.