Robiłam 100 pompek każdego dnia przez ponad rok

Wszystko zaczęło się od wyzwania CrossFit w boksie, który często odwiedzałem w pobliżu mojego domu w Burlington, VT. W listopadzie nasi trenerzy poprosili członków o sprawdzenie, ile pompek mogą wykonać każdego dnia. Może to było 25, 50 lub więcej. Hmm, pomyślałem, zastępca CrossFittera, który tak naprawdę chciał po prostu biegać i dobrze się bawić, zamiast mieć obsesję na punkcie wykonywania perfekcyjnego martwego ciągu. Nie byłam taka świetna w szarpaniu i spartaczaniu moich burpee, ale pompka? Cóż, mogłem to zrobić.

Więc zapisałem się na 100 dziennie - tuż przed wypadem do spa z moją matką w Arizonie. Pomiędzy masażami i medytacjami z mamą, jakoś udało mi się przemycić zestaw 10 tutaj, zestaw 10 tam, i poszedłem spać jeszcze mocniej na pustyni Tuscon, wiedząc, że osiągnąłem 100. (Powiązane: 30-dniowe wyzwanie push-up dla poważnie wyrzeźbionych rąk)

I tak się zaczęło, te 10 zestawów, które stały się metronomem mojego życia, nie tylko wtedy, gdy wróciłem do swoich matczynych obowiązków w Zielonych Górach przez pozostałą część miesiąca, ale także poza nim, do grudnia, a następnie stycznia. Z moim ciałem i umysłem działy się niesamowite rzeczy. Moje ramiona były bardziej stonowane niż kiedykolwiek, miałem napięty rdzeń i czułem, że stałem się wyższy niż wcześniej. Co więcej, byłem coraz bardziej pewny swoich możliwości jako sportowca. Mając 100 punktów pod pasem na cały dzień, mogłam zacząć stukać w klawiaturę, pisać SMS-y do przyjaciół lub delektować się kolacją z mężem i dwójką dzieci, wiedząc, że poświęcę uczciwy dzień pracy. Na podłodze.

Więc to była zabawna część. Podłoga. Rzeczy, które widziałem i które widziałem, kilka cali nad ziemią. Przed świtem w zimny lutowy dzień znajdowałem się w salonie, zbierając dawno zaginione Legos z kępek naszego pomarańczowego kudłatego dywanu między zestawami. W kuchni w ciepły letni poranek byłam oko w oko ze ślimakiem, krocionogiem lub spleśniałym cheerio. Miałbym momenty eureki, w których nagle pomyślałem o idealnym prezentu bożonarodzeniowym dla mojego siostrzeńca lub o najgorszym nagłówku historii. Opróżniłem jeden poziom zmywarki, uderzyłem o ziemię na 10, a potem wypiłem kawę, wybijając kolejne 10 lub 20.

Czy to było do niczego? O rany, tak. Było wiele poranków, kiedy zmęczony rzucaniem i odwracaniem się od codziennych stresów, przysięgałem, że nigdy nie zrobię kolejnej cholernej pompki. Ale po ukończeniu pięciu lat czułam, że mój nastrój się poprawia - a fizyczne zmiany w moim ciele były poważną motywacją. (Tylko uważaj na te 7 błędów, które prawdopodobnie popełnisz w pompkach.)

Po ponad roku z moich 100 codziennych pompek rzuciłem CrossFit - ale dotrzymałem kroku wyzwaniu w moim lokalnym siłownia, ucząc się, jak być odpornym na przewrócone oczy lub pytające spojrzenia, gdy dodawałem własne powtórzenia podczas zajęć BodyPump. Kiedy tej wiosny wziąłem udział w wyścigu przygodowym GoRuck, mogłem przejść do następnego etapu imprezy dzięki mojej biegłości w robieniu pompek, a ta sama umiejętność pomogła mi również w 36-godzinnej wyprawie w pustynię Kalifornii. upadku.

Byłem uzależniony i dobrze się bawiłem - i poznawałem przyjaciół. Obcy na siłowni mieli powód, żeby zacząć ze mną rozmowę, żeby się pośmiać lub dwa, kiedy ujawniłem swoją misję. Widziałem świat w inny sposób. Kiedy wyjeżdżałem na wyjazdy służbowe lub na wakacje, znajdowałem nowe, pomysłowe miejsca do ćwiczenia pompek. Londyn, Nowy Jork, kalifornijski kraj winiarski, Denver, Montreal - wszyscy widzieli pewien blond kucyk podskakujący w górę iw dół w pozycji push-up.

Pewnego dnia zeszłej wiosny zatrzymałem się, gdy postanowiłem Odłączaj się od większości wszystkiego (ekrany, praca, ćwiczenia) na miesiąc, aby dać mojemu umysłowi i ciału odpocząć od chomikowego koła życia. Poczułem się wolny, a potem poczułem się nieco zwiotczały, gdy moje ramiona straciły nieco napięcia mięśniowego, a mój rdzeń stał się bardziej zakrzywiony. Co bym teraz zrobił, ponownie poświęcił się 100 dniom dziennie, czy zrezygnował z tego całkowicie?

Odpowiedź pojawiła się gdzieś pośrodku. Nadal robię pompki. Większość dni. Nie każdego dnia i nie zawsze 100. Ale za każdym razem, gdy stoję twarzą w twarz z podłogą, uśmiecham się i zaczynam liczyć.