W jaki sposób zajęcia jogi mogą faktycznie zaoszczędzić pieniądze

A teraz kilka dobrych wiadomości dla joginów i osób medytujących - ale tym razem nie ma to nic wspólnego z niesamowitymi rękami ani libido. Nowe badania sugerują, że praktykowanie tych technik ciała i umysłu może w rzeczywistości przełożyć się później na znaczne oszczędności w opiece zdrowotnej.

Badanie, opublikowane niedawno w czasopiśmie Plos One, obserwowało ponad 17 000 osób przez około 4 lata. W tym czasie około 4500 uczestników zostało zapisanych na 8-tygodniowy program oferowany przez Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, który uczy uzupełniających się narzędzi umysł-ciało, takich jak joga, medytacja, poznawcze umiejętności behawioralne i uważność; reszta była grupą kontrolną. W przypadku obu grup uczestników badacze prześledzili, jak często korzystali z usług opieki zdrowotnej, od regularnych wizyt lekarskich po badania i wizyty w szpitalu lub na izbie przyjęć, i dlaczego.

Ostatecznie okazało się, że średnio osoby, które przeszły szkolenie umysł-ciało, korzystały z opieki zdrowotnej o 43% mniej w porównaniu z grupą kontrolną, co przełożyło się na szacunkowe średnie oszczędności każdego roku w wysokości 2360 USD na osobę podczas wizyt na izbach przyjęć. Ponadto zespół oszacował, że trening uważności może przynieść oszczędności od 640 do 25 000 USD na pacjenta rocznie.

Dlaczego? Prawdopodobnie wiesz, że stres może wpływać na twoje zdrowie, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że problemy zdrowotne związane ze stresem stanowią trzecią co do wielkości część wydatków na opiekę zdrowotną w Stanach Zjednoczonych - po chorobach serca i raku. W rzeczywistości, według badania z 2013 roku opublikowanego w JAMA Internal Medicine, 40–60% wizyt w podstawowej opiece zdrowotnej ma komponent związany ze stresem.

Do zaburzeń związanych ze stresem należą depresja i lęk, ale stres może objawia się również fizycznie jako ból pleców, bóle głowy, bezsenność, choroba refluksowa przełyku, nadwrażliwość jelit, dyskomfort w klatce piersiowej i nie tylko.

Najnowsze badanie pokazuje, że interwencje ciała i umysłu umożliwiają pacjentom zaangażowanie się leczenie, zmniejszając w ten sposób wizyty lekarzy i niwelując problemy w zarodku, wyjaśnia główny autor, dr med. James E. Stahl, profesor medycyny w Dartmouth Geisel School of Medicine. Jest to szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że badanie JAMA wykazało, że spośród tych związanych ze stresem wizyt w podstawowej opiece zdrowotnej tylko 3% lekarzy faktycznie rozmawiało z pacjentami o sposobach radzenia sobie ze stresem.

W perspektywie długoterminowej, Dr Stahl ma nadzieję, że interwencje umysł-ciało i programy zorientowane na dobre samopoczucie staną się szerzej dostępne i objęte planami opieki zdrowotnej. Tymczasem dobrą rzeczą w ćwiczeniach umysł-ciało i praktykach odprężania jest to, że istnieje wiele sposobów tworzenia własnego programu. Możesz zacząć od tych wspaniałych sekwencji jogi w domu (lub pracy!), A celem jest wykonanie 10 minut medytacji dziennie.

Dr Stahl mówi: „Kluczem jest konsekwencja i praktyka - nawet robienie czegoś przez zaledwie 10 minut dziennie może mieć duży wpływ na twoje zdrowie - wszystkie przynoszą kumulatywne korzyści.