Jak mycie rąk zapewnia zdrowie

• Jak
• Kiedy
• Środek do dezynfekcji rąk
• Wskazówki
• Wskazówki dla dzieci
• Na wynos

Dlaczego mycie rąk jest ważne?

Zarazki przenoszą się z powierzchni na ludzi, gdy dotykamy powierzchni, a następnie dotykamy twarzy nieumytymi rękami.

Właściwe mycie rąk to najlepszy sposób na ochronę siebie i innych przed narażeniem na SARS-CoV-2, wirusa wywołującego COVID-19.

W celu zwalczania COVID-19 Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca regularne mycie rąk mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, szczególnie jeśli byłeś w miejscu publicznym lub miałeś kichanie, kaszel lub wydmuchanie nosa.

Prawidłowe mycie rąk mydłem i bieżącą wodą może zapobiec chorobom, które dotykają zdrowych ludzi, a także osoby z osłabionym układem odpornościowym.

Mycie rąk może chronić Cię przed COVID-19 i infekcjami dróg oddechowych, takimi jak zapalenie płuc i infekcje żołądka, które powodują biegunkę. Wiele z tych chorób może być śmiertelnych dla niektórych osób, takich jak osoby starsze, osoby z osłabionym układem odpornościowym, niemowlęta i dzieci. Możesz przekazać te zarazki, nawet jeśli nie jesteś chory.

Jaki jest najlepszy sposób na mycie rąk?

Stwierdzono, że mycie rąk mydłem i wodą zmniejsza więcej bakterii niż mycie samą wodą. Mydło antybakteryjne może nie być konieczne do codziennego użytku w domu poza placówką służby zdrowia. Zwykłe mydło i woda mogą być skuteczne.

Kroki skutecznego mycia rąk obejmują:

1. Opłucz ręce pod bieżącą wodą o komfortowej temperaturze. Ciepła woda nie jest bardziej skuteczna w zabijaniu zarazków niż zimna.
2. Zastosuj mydło, które lubisz najbardziej. Mydła do wypróbowania to preparaty w płynie, pianki i te z dodatkiem środków nawilżających.
3. Spieniaj przez pół minuty lub dłużej. Rozprowadź pianę na wszystkich częściach dłoni i nadgarstków, w tym pod paznokciami i między palcami.
4. Dokładnie wypłucz i wysusz.
5. Jeśli korzystasz z publicznej łazienki, użyj ręcznika papierowego, aby zakręcić kran i obrócić klamkę przy wyjściu.

Kiedy myć ręce

Częste mycie rąk to nawyk higieny, który należy praktykować każdego dnia.

Umyj ręce po przebywaniu w miejscu publicznym lub dotknięciu powierzchni, która została dotknięta przez wiele osób, zwłaszcza podczas pandemii COVID-19.

Następujące powierzchnie są często dotykane przez wiele osób:

• klamki
• poręcze
• zewnętrzne śmietniki lub kosze na śmieci
• włączniki światła
• pompy paliwowe
• kasy fiskalne
• ekrany dotykowe
• wózki sklepowe lub kosze

Należy również myć ręce w następujących sytuacjach:

Do przygotowywania i jedzenia posiłków

• przed, w trakcie i po przygotowaniu lub gotowaniu potraw, co jest szczególnie ważne, jeśli dotykasz surowego kurczaka, jajek, mięsa lub ryby
• przed jedzeniem lub piciem

Do pielęgnacji ciała, czynności intymnych i pierwszej pomocy

• po skorzystaniu z toalety, zarówno w domu, jak iw publicznej toalecie
• po zmianie pieluchy niemowlęcia lub pomocy małemu dziecku w korzystaniu z toalety
• przed zmianą soczewki kontaktowe
• po wydmuchaniu nosa, kichaniu lub kaszlu, zwłaszcza jeśli jesteś chory
• przed zażyciem leków, takich jak pigułki lub krople do oczu
• po czynności seksualne lub intymne
przed leczeniem oparzenia lub rany u siebie lub innej osoby
• po opiece nad chorą osobą

Miejsca o dużym natężeniu ruchu i brudne przedmioty

• przed i po korzystaniu z transportu publicznego, zwłaszcza jeśli trzymasz się poręczy w autobusach i metrze
• po obchodzeniu się z pieniędzmi lub rachunkami
• po obsłudze gospodarstwa domowego lub komercyjnego śmieci
• po kontakcie z widocznie zabrudzonymi powierzchniami lub gdy ręce są w widoczny sposób brudne

Opieka zdrowotna i inne ustawienia

• przed i po leczeniu pacjentów, jeśli jesteś specjalistą medycznym, takim jak lekarz, technik rentgenowski lub kręgarz
• przed i po leczeniu klientów, jeśli jesteś kosmetologiem, kosmetyczką, tatuażystą lub estetykiem
• przed i po wejściu do szpitala, gabinetu lekarskiego, domu opieki lub innego rodzaju placówki medycznej

Opieka nad zwierzętami

• po karmieniu Twój zwierzak, zwłaszcza jeśli jedzą surowe jedzenie
• po spacerze yo Twój pies lub obchodzenie się z odchodami zwierzęcymi

Kiedy i jak używać środka do dezynfekcji rąk

FDA ogłosiła wycofanie kilku środków do dezynfekcji rąk ze względu na potencjalne obecność metanolu.

Metanol to toksyczny alkohol, który może mieć niekorzystne skutki, takie jak nudności, wymioty lub ból głowy, gdy znaczna ilość zostanie użyta na skórze. Poważniejsze skutki, takie jak ślepota, drgawki lub uszkodzenie układu nerwowego, mogą wystąpić po spożyciu metanolu. Picie środka dezynfekującego do rąk zawierającego metanol, przypadkowe lub celowe, może być śmiertelne. Zobacz tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat wykrywania bezpiecznych środków do dezynfekcji rąk.

Jeśli kupiłeś jakikolwiek środek do dezynfekcji rąk zawierający metanol, powinieneś natychmiast przestać go używać. Jeśli to możliwe, zwróć go do sklepu, w którym został zakupiony. Jeśli doświadczyłeś jakichkolwiek negatywnych skutków stosowania go, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Jeśli objawy zagrażają życiu, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe.

Środki dezynfekujące do rąk są dostępne w postaci chusteczek i żelu. Są wygodną opcją w podróży, gdy mydło i bieżąca woda nie są łatwo dostępne.

Nie należy ich jednak używać regularnie zamiast mycia rąk, ponieważ mydło i woda są bardziej nadaje się do regularnego usuwania brudu, gruzu i szkodliwych zarazków niż środki do dezynfekcji rąk.

Zbyt częste stosowanie środków do dezynfekcji rąk może również zmniejszyć liczbę pożytecznych bakterii na dłoniach i skórze.

Maksymalnie wykorzystaj środek do dezynfekcji rąk, pamiętając o następujących rzeczach:

• Używaj produktów na bazie alkoholu. Ważne jest, aby sprawdzić składniki i użyć środka odkażającego, który zawiera co najmniej 60 procent alkoholu. Alkohol etanolowy i alkohol izopropanolowy są dopuszczalnymi rodzajami.
• Wytrzyj ręce. Użyj ilości środka odkażającego do rąk zalecanej na etykiecie i energicznie wetrzyj go w obie ręce. Upewnij się, że wszystkie obszary dłoni, w tym nadgarstki i pod paznokciami, są dokładnie takie, jak podczas mycia. Pocieraj, aż wyschną.
• Miej trochę pod ręką. Dobrze jest mieć przy sobie środek do dezynfekcji rąk. Może się przydać, gdy spacerujesz z psem, podróżujesz lub chodzisz na zajęcia.

Wskazówki dotyczące mycia rąk

Utrzymuj czystą i nawilżoną skórę

Oczywiście zbyt wiele dobrego może mieć negatywne konsekwencje - i to też się liczy do mycia rąk.

Ciągłe mycie rąk, aż będą suche, zaczerwienione i szorstkie, może oznaczać, że przesadzasz to. Jeśli twoje ręce pękną lub zaczną krwawić, mogą być bardziej podatne na infekcję przez zarazki i bakterie.

Aby uniknąć wysuszenia, spróbuj użyć nawilżającego mydła, takiego jak gliceryna, lub użyj kremu lub balsamu do rąk po umyciu ręce.

Weź pod uwagę swoje mydło i przechowywanie

Ponieważ zarazki mogą żyć na źle przechowywanym mydle w kostce, mydło w płynie może być lepszą alternatywą. W szkołach i przedszkolach należy raczej używać mydeł w płynie niż mydeł w kostkach.

Nie przesadzaj

U niektórych osób, w tym dzieci, zbyt częste mycie rąk może być oznaką niepokoju lub stan zwany zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD).

Wskazówki dotyczące mycia rąk dla dzieci

Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem, opiekunem czy rodzicem, może być trudno skłonić dzieci do skutecznie myć ręce. Oto kilka wskazówek i wskazówek, które mogą pomóc:

• Wybierz ulubioną piosenkę swojego dziecka i poproś, by zaśpiewało ją podczas mycia rąk. Jeśli to krótka piosenka, niech zaśpiewają ją dwa razy. Mogą spróbować raz własnym głosem i raz jako postać, którą kochają.
• Wymyśl piosenkę lub wiersz zawierający wszystkie kroki dobrego mycia rąk i często recytuj je z dzieckiem, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety i przed posiłkami.
• Upewnij się, że umywalka jest w zasięgu małych nóg i dłoni, w domu i szkole.
• Używaj zabawnych mydeł. Mogą to być pianki, mydła w płynie, które zmieniają kolor, a także te, które mają przyjazny dla dzieci zapach lub jaskrawe kolorowe butelki.
• Zagraj z dzieckiem w grę polegającą na walce na kciuki lub zaklęcie palcowe podczas mycia rąk.

Na wynos

Mycie rąk zwykłym mydłem i bieżącą wodą to bardzo skuteczny sposób na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków i bakterii, w tym COVID-19.

Ważne jest, aby myć ręce przed i po kontakcie z jedzeniem lub jedzeniem. Zwykłe mydło nie antybakteryjne jest dobre do większości codziennych zastosowań.