Jak uchronić się przed przeziębieniem, według 6 redaktorów ds. Zdrowia

Spożywałeś pokarmy wzmacniające odporność, regularnie ćwiczyłeś oraz często i dobrze myłeś ręce. Jednak nie ma wątpliwości, że coś ci dolega - czujesz, że twoje ciało jest wyczerpane, a gardło ściska cię. Ale nie jest za późno! Poniżej znajdują się strategie zapobiegania chorobom, które redaktorzy Zdrowia stosują przy pierwszej wzmiance o sezonowych wąchaniach. Te sprawdzone w rzeczywistości środki zaradcze pomogły nam zdusić przeziębienia w zarodku.

„Nie zdziwiłbym się wcale, gdyby ekspert powiedział mi, że to totalna przesada, ale w chwili, gdy poczuję przeziębienie idąc dalej, robię co następuje: piję tony wody, robię dużo herbaty z jeżówki, piję miód Manuka i jem pomarańczę. Nie mogłem powiedzieć dokładnie, która część tego schematu jest skuteczna, ale myślę, że przynajmniej trochę pomaga. Uwielbiam te krople miodu Manuka na wynos od Wedderspoon (trzymam je w szufladzie biurka na chwile paniki przed zimnem) i piję tę tradycyjną herbatę leczniczą z Echinacea. (Moja mama robiła z braćmi krople jeżówki zimą jako dzieci, a ja nienawidziłam tego smaku, ale tak naprawdę lubię smak tej herbaty). ”
—Kathleen Felton, starszy redaktor cyfrowy

„Przysięgam na gardło ze słoną wodą, sztuczkę, której nauczyłem się pracując w dziale zdrowia. Jak to zrobić: Dodaj pół łyżeczki soli do filiżanki ciepłej wody (chociaż tylko patrzę na jej ilość; powinna być słona, ale nie tak słona, żeby się krztusić) i przepłucz gardło. Jak tylko zacznę odczuwać drapanie w tylnej części gardła, robię to kilka razy dziennie, ale przynajmniej przed snem i rano. Nie tylko działa kojąco, ale prawie czuję, jak zarazki są usuwane. Jestem przekonany, że w ten sposób powstrzymałem niezliczone przeziębienia ”.
—Jeannie Kim, była zastępczyni redaktora naczelnego

„ Słyszałem od znajomego, że należy jeść surowy czosnek przy pierwszych oznakach zimno, ponieważ aktywuje układ odpornościowy, więc kiedy zacząłem chorować przed wielką pracą, spróbowałem tego. Tylko ja przeżułem goździk zamiast połykać go w całości (co powinieneś zrobić). Duży błąd. Pali usta i gardło. Następnego dnia moje objawy eksplodowały i po trzech dniach poczułem się lepiej. Więc to działa… jeśli nie masz nic przeciwko poceniu się (i zapachu pieczywa czosnkowego przez 48 godzin) ”.
—Lisa Lombardi, była redaktor naczelna

woda cytrynowa, kiedy zaczynam czuć się mniej niż ja. Jeśli czuję, że potrzebuję dodatkowego doładowania, dodaję do filiżanki odrobinę pieprzu cayenne. Porozmawiaj o poważnym otwieraczu zatok! ”
—Anthea Levi, współpracownik

„ Anuluję wszystkie plany i kładę się spać wcześniej. Piję też dużo wody i bezkofeinową zieloną herbatę, aby pozostać nawodnionym i wypłukać te zarazki z organizmu. ”
- Sarah Klein, starszy redaktor cyfrowy